年龄越大，越要忌口？医生建议50岁后，这些食物，能不吃就不吃

　　很多人发现上了岁数之后，各种各样的疾病都来了，其实这些疾病并不是一下子出现的，而是在年轻的时候不注意保养，给自己埋下了祸根，上了岁数之后身体各项机能都下降了，身体也慢慢被这些疾病掏空。
　　如果不想在自己晚年的时候出现各种疾病，在年轻时就要注意保养，过了50岁之后正好是保养的黄金期， 这时候首先要在饮食上做好忌口 ，不要再像年轻的时候胡吃海喝。
　　年龄越大，越要忌口？医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃‍
　　▶ 炸油条、炸油饼
　　炸油条，炸油饼等是生活中常见的早餐食物，经过油炸后口感酥脆并且味道浓郁，但是中老年人群如果经常吃这类食物，就会导致油脂摄入超标，更容易增加病变风险。
　　油炸类食物，一方面高油脂食物对冠心病会造成影响，引发动脉硬化，另一方面这种食物中含有添加剂和防腐剂非常高，甚至含有铝元素，都容易导致大脑神经功能受损，增加老年痴呆几率。
　　▶ 腌制食品
　　进入50岁以后，必须少吃腌制食品，腌制食品在生产过程中会加入大量的盐，对健康有一定的危害，此外，过量摄入会导致亚硝酸盐的合成，影响消化系统功能。
　　此外， 亚硝酸盐具有致癌作用，威胁人身健康 ，因此中老年人要想保持健康，就必须选择合适的食物补充营养，不要吃太多这种腌制食品。
　　▶ 各种浓汤
　　人上了年纪，大多比较关注养生，喜欢煲各种营养汤，在人们心中认为汤色越浓白越有营养。
　　其实不然，汤色之所以会发白，是因为煮到汤里的脂肪和蛋白质乳化反应后的结果，加上光学作用下，就会呈现浓白的颜色， 这里面营养并不多，反而含有大量的脂肪 。喝了这些浓汤不但不养生，还会带来心血管疾病。
　　▶ 糖果类食物
　　人过了一定的年纪，味觉开始下降，所以口味也会比较重，常吃一些很甜的食物，比如糖果。糖果的含糖量是很高的。
　　如果摄入过多， 不仅会造成老年人身体肥胖，也会让你的血脂升高 ，对有动脉粥样硬化倾向和糖尿病的老年人来说是尤其不利的，因此糖果再喜欢吃，也要管住嘴。
　　▶ 抽烟喝酒
　　许多年人在年轻时就喜欢抽烟喝酒，步入中老年之后一般还会延续这样的习惯，抽烟喝酒对人体健康危害极大，不仅会加重心脏负担，还会影响肝肾功能，加速人体衰老速度，某些疾病或许会提前爆发。
　　所以 提前戒烟戒酒是至关重要的 ，这样才能帮助你保护血管健康，降低患慢性疾病的概率。
　　年过50岁以后就不能吃肉了？这两种肉可多吃‍
　　很多人看完这些不能吃的食物以后感叹：难道自己只能吃素食了？但是一点肉都不吃也不好，其实过了50岁以后也是可以适当吃肉的，只不过要少吃猪肥肉，这两种肉可以适当多吃。
　　（1）牛肉
　　年龄大了，身体抵抗力减弱， 牛肉含有丰富蛋白质，氨基酸构成动物营养所需蛋白质的基本物质，氨基酸为人体补充养分，提高自身免疫力，增强抵抗力；
　　牛肉能够强筋骨，年龄大了可能有时感到腰酸背痛，活动能力减弱，多吃一些牛肉，腰酸背痛的症状会减轻，有助于强身健体。
　　（2）鱼肉
　　鱼肉中的蛋白质也非常多，而且鱼肉对各年龄段的人来说都可以吃，所以当你年龄超过50岁，多吃了一点鱼肉也是有助于身体健康。
　　鱼肉当中含有的营养物质， 可以调节身体当中油脂的分泌，起到一定的保湿效果，同时还能预防紫外线对皮肤的危害，保护皮肤当中的胶原蛋白。
　　鱼肉还可以为人体提供一定的脂肪酸，降低出现心源猝死的几率。
　　结语：对于上了年纪的人来说，吃得清淡点很有必要，高盐、高糖、高脂食物最好少碰，不妨用新鲜的蔬菜和水果、五谷杂粮等食物来替代他们，多补充维生素和其它的一些营养元素，对身体有着养生作用。