1、适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，而动感单车运动就能很好的产生这种荷尔蒙。同时因为骑行时多伴随着各种音乐节奏和不同的骑行效果，增加了运动的趣味性！
　　2、骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。小编提醒大家必须重视热身环节。
　　3、骑行动感单车可以加速新陈代谢，加快血流量，对防治血管硬化和高血压方面也有效果。
　　常骑动感单车能借助腿部的运动压缩血液流动，将更多的血液从血管末梢抽回心脏，强化我们的微血管组织，这叫＂附带循环＂。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春长驻。
　　4、骑行动感单车是用异侧支配运动，两腿交替运动，可同时锻炼左、右侧大脑功能，提高神经系统的敏捷性，平衡左右脑，防止偏废和早衰，保持健康年轻的活力。
　　5、根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半（15公里）的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
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爱吃胡萝卜的一定要收藏，教你5种胡萝卜家常菜做法，好吃极了说到胡萝卜，相信大家都特别特别的熟悉了，也经常吃，胡萝卜是我们常见的食材，也是我们日常生活中维生素比较高的食物，胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖运动后肌肉酸痛，康复师解答这四个办法可以缓解我们在日常锻炼运动后，身体真的很容易腰酸腿酸胳膊酸。上次我们讲到了肌肉小结节的问题（春季养生锻炼，不要让肌肉的疼困扰了你），今天我们就来详细说说运动过后酸痛是怎么回事？实际上这种酸春天散步好处多6点让你不走错来源经济日报中国经济网俗话说饭后百步走，活到九十九。散步不仅可以促进消化，还能强身健体，尤其是中老年人和白天没时间锻炼的上班族，尤其是现在春季天气变暖，饭后散步会更加舒服。但散步也喝水的7个好处清晨一杯白开水排毒润肠经过一宿代谢，清晨一杯白开水可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。感冒时多喝水增强抵抗力感冒发烧的时候，会有出汗呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要莴笋这样做你试过吗？非常清爽的一道家常下饭菜，看着都流口水大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。随着天气的变暖，各种时令蔬菜也相继走进人们的生活，每年在这个时候，我们家必吃一道菜那就是莴笋了，莴笋的吃法非常多，为什么森林狼的威金斯一直被人们认为是养生打法？说到维金斯，不知道有多少球迷替他惋惜，这哥们就是典型的守着令人羡慕的金山银山，却不开发，宁可让这些财富慢慢蒸发的典型。维金斯的天赋有多恐怖呢？当年菜鸟的他就能作为交易主体换来303它是蔬菜中的奢侈品，和鸡蛋是绝配，做法简单，鲜香下饭！新鲜香椿，是春季才有的蔬菜。在早春时节，香椿芽就已经早早上市了，这种在农村并不稀罕的食材，刚上市那会，城里要卖到百元一斤，真的是蔬菜中的奢侈品。不过，香椿的营养价值真的是非常高的，你认识茵陈吗？什么时候采茵陈？我们桑园的池塘边，每到春天有很多茵陈冒出来，今天我带大家看看什么是茵陈。这就是茵陈，又叫白蒿。那么茵陈什么时候采呢？民间有俗语，二月茵陈三月蒿，四月五月当柴烧。这里说的就是二月指的吸烟者，重养肺，多食一色，常饮二水，按揉三处，坚持四勤肺，对人体的重要性，不言而喻。然而，它却是一个娇脏，十分容易受到损害。肺，为清虚之脏，最怕有害气体，会损害其机能，比如香烟燃烧的毒气。香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质。这些物质，香砂平胃丸香砂六君丸与香砂养胃丸，有何异同，一次给你讲明白香砂平胃丸香砂六君丸与香砂养胃丸，这三种调脾胃的常用中成药有何异同，今天一次给你讲明白我们中药配伍有些看似相似，但里面受剂量，组成的影响那它的作用侧重也就不一样了，那今天这3个中成女性40岁后，老得快？3食物，是衰老的减速器，别错过了相信每个女人都想精致地过完自己的一生，但岁月会在脸上留下不可磨灭的痕迹，如果女性不是很注意保养的话，不仅脸上会有岁月的印记，在加上由于日常工作忙碌，生活节奏加快，使好习惯被抛弃，养