养肤的2种食物，牛奶排在后面，第一名多数人不了解

　　女人到了中年之后，最怕就是别人说自己老了。追求青春永驻是女人们永恒的话题，一边在感叹着岁月催人老，一边又在积极地去寻求各种抗衰老的方法，不甘心自己就此变老，也不想看起来比同龄人显老。但是皱纹的出现却打破了女性的幻想，脸上想遮都遮不住的各种条纹无疑在出卖着你的年龄，变得化面目全非而成昨日黄花，所以女性为了能够抗衰祛皱经常拿自己当＂小白鼠＂去尝试这种方法。
　　脸上涂涂抹抹的东西越来越昂贵，越来越精细，甚至去尝试各种医美，还会有人因为心疼钱去网上找各种各样的＂祛皱偏方＂，不管三七二十一的网脸上乱用，往往起不到任何的作用，还会适得其反加重皮肤的负担，造成肌肤更快衰老，皱纹长得更多。
　　皱纹是皮肤老化的外在展现之一，而皮肤老化是由内而外逐渐展现的，所以，想要真正彻底的祛皱，内调比外养更加重要。女性的美也应该是由内而外的，就好比是一个苹果，外表在光鲜亮丽，但是如果里面的果核已经腐烂了，终究不会保鲜的长久。所以，食补内调非常的重要，只有改善好皮肤的内在状态，皮肤才会由内而外展现出年轻紧致的健康状态，皱纹也会彻底的得到改善。
　　养肤的2种食物，牛奶排在后面，第一名多数人不了解
　　1、豆腐
　　豆腐是常见的一种家常美食，是日常蛋白质摄入的良好来源。同时，豆类食品中还含有一种对女性非常友好的成分＂大豆异黄酮＂，不仅是一种对女性身体有益的植物雌激素，可以很好的调节女性内分泌，保养卵巢。还是一种有效的抗氧化剂，常吃有助于提高肌肤的抗衰老能力，对于皱纹的改善也有一定的帮助。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有丰富的营养成分，钙元素、蛋白质、维生素A等，经常补充不仅有利于身体健康，强健骨骼，还可使皮肤维持光滑滋养。其中牛奶中含有的乳清对脸上的皱纹有一定的改善作用。女性平时可以睡前一杯温牛奶，不仅可以滋养肌肤，对睡眠质量的改善也有一定的帮助。
　　2个习惯或为皱纹＂加速剂＂，劝你改掉熬夜
　　经常熬夜睡眠不足的人皮肤都会很差，并且老得非常快，皱纹也多。这是因为晚上是皮肤自我修复调整的最佳时间，这段时间如果得不到很好的休息，皮肤内部系统的代谢功能会逐渐消退，毒素难以排除，皱纹也就越长越多了。生闷气
　　很多女性都有爱生闷气的习惯，经常因为一些小事就自己暗暗的发脾气，或者因为很久之前的事情是为难自己，长期心情郁结，会导致内分泌失调，不仅不利于身体健康，皮肤也老的更快。