#饮食健康# 如果你也喜欢燕麦片，应该体会到这种食物的好处了，现在很多人喜欢这种丰盛的全谷物，燕麦片既美味又营养，对我们身体非常有益。如果你想从一碗温暖的燕麦片开始新的一天，那么可以添加一些健康的添加物来丰富它，而且燕麦粥比你想象的还要通用，不只是包括早餐。
　　1.燕麦富含多种营养
　　半杯速干燕麦片含有约150卡路里的热量，5克植物蛋白，27克碳水化合物和4克填充纤维，以及几克脂肪。燕麦还富含了多种维生素和矿物质，包括铁，镁，维生素以及少量的钙，使燕麦片成为营养丰富的成分。
　　2.燕麦片对身体好处有哪些
　　燕麦作为全谷物的食物是健康体重管理和更好的整体营养的原因之一。它们既保留了纤维又保留了关键营养素。
　　饱腹感是一种饱食的感觉，是饱食后保持体重的另一个好处，燕麦片可以对这种感觉产生积极的影响，吃燕麦片的人不仅饱腹感增强，而且早餐后几小时内吃零食的可能性也降低了。
　　半杯燕麦片可提供每日纤维价值的约14%，燕麦片中发现的纤维类型具有独特的保护作用。
　　燕麦片也可与咸味食材很好地搭配。将其煮熟，然后撒上炒过的蔬菜，以及鸡蛋，豆类，小扁豆或豆腐中的蛋白质，切成薄片的鳄梨健康脂肪。
　　燕麦片也可以用作许多菜肴的配料，它们与杏仁混合在一起，作为类似碎屑的用于水果混合，烘焙食品，包括饼干，香蕉面包和松饼，作为面包屑的替代品，通过所有美味的燕麦食用方式，可以轻松利用这种有益于你的碳水化合物的好处。
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口腔健康小妙招1刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。2水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35左右的温水是一种很好的口腔保护剂，口腔常见病的预防的小妙招1，定期口腔健康检查。可达到有病早治，无病预防目的，尤其对学龄儿童更为重要。一般212岁儿童，半年检查一次12岁以上每年检查一次孕妇23个月检查一次（孕妇的口腔健康不仅关系到孕妇自料酒能用啤酒白酒代替吗？料酒该咋用？用对菜更好吃，涨知识了料酒，脱胎于历史悠久的黄酒，自成一派烹饪酒，不能饮用只能用来做菜，在烹饪中的作用主要就是去腥增香，它工作的对象就是各种肉类，鱼类和海鲜类，蔬菜中很少用到。但是常见的酒类中还有啤酒和人的寿命有多长？关键看能否迈过这两年坎，有没有福享就看这个了随着科学技术手段的不断进步，人体的寿命上限在不断地被刷新，从整体上看，人体寿命在相应地有所延长。当然，这和个体的身体机能以及生活条件环境的改变有一定的关系。人类对于长寿的秘诀探索一想做一个十足的阳刚之气男人，这些行为不要做，否则会损阳气一个健康的男人，浑身都充满着阳刚之气，不但身体非常健壮，而且也会更加自信。但是现在很多男性或多或少都会存在阳气不足的情况，这不仅会影响身体的正常机能，更会导致体质变差等很多后果。因冬天，菜干和骨头是天生一对，广东人的家常汤，清热润肺祛干燥广东又迎来了降温天，这次降温强度蛮大的，所以大家出门一定要注意保暖。一说到降温，大家似乎都想着吃火锅，羊肉火锅牛肉火锅辣的不辣的都爱吃，由于广东的水土较湿热，所以土生土长的广东人在这菜每年冬天上市，和大白菜一样抢手，简单炒一炒，清香又下饭前几天和东北闺蜜聊起天，说起东北的大白菜，现在也没有像以前那样几十斤上百斤的往家搬了，这几年大家对腌酸菜咸菜的热情也许是随着生活质量越来越好，绿叶蔬菜品种选择越来越多而相对减少了许每到冬天，妈妈就把这菜晒上几十斤，晒干后囤起来，焖肉吃特别香我的父母都是普通工人，在80年代那会三班倒也是常事，工人一代，工资是固定的，要照顾家里还要计算好家里的日常开支，那个时候家里条件不算特别富裕。小时候印象中，每到了冬天，南方的大白萝分享40岁主妇的冻龄小窍门，网友比美龄粥简单多了女人天生爱美，这是一个永远讨论不到头的话题。在朋友圈里也不乏经常去做微整形或者常往美容院跑的美女们，大家似乎都在追求一直变美或者变得更好，有时候往往忽略了我们身体自身的需要。美，除冬天进补容易上火，潮汕人最喜欢用它煲汤，润喉清热人人喜欢广东的冬天还是比较干燥的，满大街小巷的牛杂煲牛肉火锅，菜市场里卖得火爆的羊肉羊排和羊腩都成了大家进补的首选食材。俗话说得好三九补一冬，来年无病痛，寒冷的冬天进食牛羊肉，确实能起驱寒小寒至，广东妈妈教你用鸽子煲汤，比鸡汤好，暖身滋补不上火明天就是小寒，小寒节气，天气预报说又会有新一轮的冷空气，今天广东人可是早早地就穿上了御寒保暖的羽绒服，没有什么比保暖更重要了。闺蜜说，以前年轻的时候，对御寒保暖有点排斥，因为衣服要