有一位圈友说，他工作时间不太稳定，所以吃晚饭时间也不固定，甚至有时候错过了晚饭就直接吃夜宵了。有人说，总是这样可不好，其实吃晚饭的时间是有讲究的，包括晚饭吃哪些菜品种类也是有讲究的。这种说法到底有没有道理呢？到底怎么吃晚饭才更健康呢？
　　要想晚餐吃得更健康，首先要注意吃饭时间。按照22点为最佳睡觉时间来计算，最佳的晚餐时间是18点至20点左右。因为胃需要用三个小时来消化食物，如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，要间隔至少两个小时之后再入睡；如果晚饭后马上入睡，此时，胃还在进行消化工作，长此以往容易形成胃病，不但不利于消化吸收，还会影响睡眠。人们常说早吃好，午吃饱，晚吃少。所以晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则。至于晚饭的摄入量，最好吃七分饱就可以了，晚餐所提供的能量应占全天所需总能量的30%—40%。七分饱的程度是指胃里没有觉得满，但对食物的热情已经开始下降，吃饭速度变慢。
　　(来源《生活圈》) 校对 梁雅琴

不想吃饭怎么办再读脾胃论（十九）过了食不果腹的年代，我们又有了新的毛病食而无味，不想吃饭。李东垣的介绍了几个方子，有没有一个能解决您的问题？脾胃虚弱，不思饮食，肠鸣腹痛，泄泻无度，小便黄，四肢困倦。这是湿热太重之中药是餐前吃还是餐后吃？有一个规律中药有汤剂丸剂散剂粉剂膏剂颗粒剂和糖浆剂等多种剂型，不同的病可能会用到不同的剂型，服用的时间和方法也可能有所不同。汤剂汤剂的服用时间一般是每日1剂，煎2次，药液混合后分成两次喝。如喝中药怎样忌口？读这篇就够了服药期间对饮食是有要求的，就是我们常说的忌口。中医讲究得更多，如果忌口做好了，可以避免影响效果，更重要的是不会引起新的病症和其他不良影响。本草经集注云服药，不可多食生胡荽及蒜生菜。感染后的剧烈咳嗽很多人都有这样的经验，感冒后期如果有浓痰，过不了几天就会好了，但是如果咳嗽有稀痰，则有可能会延绵几个星期或者几个月，很不容易好。如果去检查没其他问题就要考虑仅仅是感冒后的咳嗽。西医肺炎常用的中成药肺炎是指气道肺泡和肺间质的炎症，一般常见的是细菌性肺炎。中医认为肺炎是肺系的外感疾病，有起病急，传变快的特点，属于中医所说的风温肺热病风温肺热病咳嗽等范畴。中医认为肺炎的发生是由于梅核气慢性咽炎与喉源性咳嗽梅核气慢性咽炎和喉源性咳嗽的病位都在咽喉，其中梅核气是中医的病名，慢性咽炎和喉源性咳嗽是西医病名，他们三者有交集，却也有不同。梅核气顾名思义就是像有梅核一样的气团，患者咽喉部有异物寿世保元牙齿右寸关脉洪数。或弦而洪。肠胃中有风热。齿痛。尺脉洪大而虚者。肾虚。主齿动摇疏豁。相火上炎而痛。夫牙齿者。乃骨之萃也。骨乃肾主之。则诸经血脉津液。皆润泽清凉矣。盖血旺则凉。凉即骨坚固蜂蜜有这么神奇？也许就是白糖水谈到蜂蜜，相信人们都把它作为一种滋补品，促进睡眠治疗便秘抗衰老的光环都挂在了蜂蜜的头上。这对于那些既希望满足口舌之欲，又希望通过食疗养生的朋友来说真的是一个好的选择。事实真相是怎样男性前列腺癌发病率提升！养护前列腺，做到这6点前列腺癌是男性泌尿系统最为常见的恶性肿瘤，近年来其发病率呈现上升的趋势。这种上升与饮食压力生存时间的延长密切相关。但不可否认，医学诊断技术的提高也增加了前列腺癌的发现率。前列腺癌的合和泰中药小科普丨枸杞是挺好，可是千万当心别吃错了枸杞，是药食两用的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为却老子的它，有着显著的抗衰老滋补肝肾益精明目等多种功效。本草纲目中记载久服坚筋骨，轻身不老。耐寒暑，补精气不足，养颜，肌合和泰中药小科普丨芦荟功效多，怎么用才对？芦荟为单子叶植物纲阿福花科（又称日光兰科独尾草科）芦荟属的多年生常绿草本植物。芦荟品种繁多，有药用食用美容用及观赏用等，在日常生活中千万不能混淆使用。药用芦荟有库拉索芦荟和好望角芦