清肺下火，只要泡这些东西喝，就能即刻清爽怡人

　　肺火是中医病机的概念，是指机体感受外邪或因七情内伤，影响了肺的正常生理功能后出现的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症为主要表现的证候。＂上火＂是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、大便干结等症状，中医认为就是＂上火＂的症状。＂上火＂有实火和虚火之分，肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。故肺火的临床表现可分为肺阴虚证和肺实热证。
　　肺实热证多是因感受外邪，如六淫中的风、寒、暑、湿、燥均可化火（即五气化火），也可因机体素来阳气旺盛，加之情志因素中的喜、怒、思、忧、恐在一定条件下化火（即五志化火），火热导致邪热内盛于肺，肺失清肃而表现的肺经实热证候。肺阴虚证多由久咳伤肺，肺阴受损；或因外感热病伤及肺津；或其他劳损，致肺阴不足，失于清肃所表现的肺失清肃和阴虚内热的症状。
　　肺火无论实火还是虚火，均可出现干咳少痰、口燥咽干，但若火热过盛，灼伤肺络，肺实热证还可见发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄、口舌生疮、舌红苔黄、脉数等表现；而肺阴虚证则可伴见咽干不适、夜间口干明显、痰少而黏、五心烦热、盗汗、舌红少苔，脉细数等肺阴不足的表现。
　　肺火旺盛的症状：
　　中医认为，肺主皮毛，如果肺部有火，可分为实火和虚火，会有不同的表现症状，但总得来说，肺火无论是实火还是虚火，都可出现干咳少痰、口燥咽干的症状。
　　1.肺实热证
　　发热、口渴、咳嗽且痰黄或腥臭脓痰、胸痛、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、口舌生疮、舌红苔黄等等；此症状治疗主要以清热宣肺为主。
　　建议食疗：银菊芦根饮
　　银花，菊花、冬桑叶、杏仁，芦根，蜂蜜。加适量清水煮沸后，文火煎煮5分钟左右，去渣取汁，等到温度适宜时，加入蜂蜜拌匀，每天1剂，分3次服完，连用3-5剂。清热宣肺，化痰止咳，疏风解表，可用于肺火初起，发热，头痛，咳嗽等症。
　　2.肺阴虚证
　　咽干不适，尤其在夜间口干更加明显，干咳少痰，或者是痰少而黏稠，不容易咳出，五心烦热，午后潮热，盗汗，舌红少苔，声音嘶哑，可有痰中带血等等；此症治疗主要以养阴清肺为主。
　　建议食疗：润肺银耳汤
　　银耳，冰糖。银耳用水泡发，摘去蒂头、拣去杂质，撕成片状，武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。养阴清肺，润燥解毒。另外，梨汁、莲藕汁、百合、西洋参等均可养阴清肺。
　　肺火旺怎么调理，养肺的方法都有哪些
　　笑养
　　悲伤忧愁的情绪不仅伤肺，同样的也伤肺，而笑为心声，能克肺金的悲忧。每天主动大笑几次，不仅能减少忧愁的情绪，同时，可以使胸廓扩张，肺活量增大，进而有助于宣发肺气。
　　食养
　　甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等，都是滋养润肺的佳品，进入到秋天后，可以在饮食中有意识的增加这些食物的摄入，同时，要减少辛辣食物的摄入，适量的用酸味来代替。
　　百合小米粥：百合，小米克，煮粥食用，温润补肺。
　　川贝炖秋梨：梨，川贝打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
　　3.动养
　　适量的运动可以增强身体的免疫力，秋季气温下降，选择合适自己的运动，可以激发人体的御寒能力，预防感冒，注意每次运动，以身体微微发热，轻微汗出为度。
　　4.水养
　　秋冬干燥的空气，不仅水分不足，而且还容易带走人体内的水分，损伤肺黏膜和呼吸道，而燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分也是一种很好的养肺方法，在秋季每天至少喝2000毫升水，可在清晨和晚上临睡前各饮200毫升，两餐间各饮800毫升左右，可保证肺和呼吸道的润滑。
　　温馨提示：
　　素体易上火之人，平时饮食宜清淡为主，多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少抽烟喝酒，平时适当运动，保持大便通畅。
　　注意四时季节变化，根据气候特点适当调整饮食结构，特别是在夏秋燥热之季，勿嗜食辛辣煎炸肥腻之品，以免助生火热之气。尽量不要太晚休息，以免耗伤阴精，加重虚火上炎。
　　出现肺火的症状时，如果症状较轻，可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物，或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用，如果症状较重，须到医院就医，对症治疗。