如何净化人体内的血液，这是涉及防病与延寿的一个大问题。道理很简单，血液生生不息地在全身循环流动，如果混有毒素或污染物，势必株连体内器官与组织，从而埋下多种疾病的祸根。诸如亚硝酸盐类化合物、若干生物碱、某些酶类、农药污染等，更是比比皆是，只不过程度不等罢了。这些毒性成分随时觊觎着我们的血液，从而对健康构成威胁。
　　此时，建议对食物进行＂预处理＂，尽量消除隐患。专家推荐以下办法：
　　01
　　洗 泡
　　油脂中含有较多的具有挥发性的亚硝基化合物，可用70 以上的热水反复浸泡数次即可消除。农药污染的蔬菜宜用清水冲洗（或加小苏打浸泡后冲洗），瓜果类最简单的措施是削皮后食用。煮沸对于那些含有亚硝酸盐类化合物的食物，可抓住亚硝酸盐有挥发性的弱点，先煮沸而后食之。一般煮沸15 20分钟，致癌物大部分即消失，吃起来就安全了。
　　02
　　曝 晒
　　阳光也可为人类效力，如固体食物可切成块、片状，液体食物可敞开盖，让阳光直射曝晒，一般经6小时或以上，紫外线即可破坏掉大部分有毒物质。
　　03
　　杂 食
　　坚持平衡膳食的原则，提倡食品多样化，利用食物各种成分之间的抵抗作用破坏有害化合物。故安排食谱时，品种越多越好。
　　04
　　加服维生素
　　每天增加食用维生素C400毫克，可破坏掉吃入的致癌物或毒性物质，从而保护血液少受污染。
　　本文作者：欧阳军（副主任医师）

到底怎样才能更好的预防脑梗和三高呢？到底如何才能更好的预防脑梗和三高呢？年过四十五，不想脑梗，首先得把自己的有些不好习改掉。首先说为什么是人过四十五或者五十呢？因为人体和机器一样，比如汽车我们每开5000公里还要做一痰火扰心心神不宁之失眠王某，男，3诉20年前受惊后出现失眠，每晚睡觉时间不超过3小时，四处求医，经中西医诊治不效，深感痛苦，遂来诊。诊见面色少华，疲倦乏力，胸闷痰多，头目晕旋，口苦，嗳气泛恶，舌红，苔黄腰腿痛疼肝肾亏虚型某，女，58岁，腰腿疼，双膝关节疼痛已2年，自诉2年前出现上述情况，劳累或负重后加重，腰膝冷痛，膝关节屈伸不利，腰酸软无力，腿麻，畏寒喜温。曾经在多家医院就诊，但效果不太理想。现在你是什么时候开始认识到健康的重要作为一个80后，有时候开玩笑也开始自嘲老阿姨了，在父母那个时代，这个年龄是正值壮年，正是精神抖擞大展宏图的年纪，可也不知是不是现在生活工作的节奏太快了，养生已经渐渐在我们这个年龄圈这么热，还怕冷天气越来越热，连鼻腔呼出的气都是烫的，但有些人还是怕冷！广东早已热浪滚滚，有些人热的晚上睡都睡不好。必须打开空调。但有不少哮喘的人，却很容易受凉后哮喘。这就是春夏养阳的道理，天气炎经常犯困四肢无力？老中医补肺益气健脾除湿精神充沛有活力大家好，我是中医老卢今天我们来探讨一下平时总是困倦乏力想睡觉四肢无力到底是什么原因？有很多朋友都出现这样一个症状，就是总觉得自己特别容易疲乏，容易犯困，四肢无力，总是提不起精神，还解锁你不知道的牛奶冷知识作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人饮食的一部分。但超市的牛奶种类那么多，该如何挑选？怎么喝牛奶才正确？不是所有奶都是真牛奶挑牛奶时要查看配料表，配料表越靠前的成分含量越多。配料表萝卜这样做真好吃，每一种都是餐桌上的特色美味，收藏起来慢慢学说到萝卜，相信大家都再熟悉不过了，它可以是万能的搭配菜，也可以是餐桌上的主菜。萝卜的营养丰富，萝卜在中国民间素有小人参的美称。现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物体质不一样，补错了更伤身中药也是药，并不是食物，必须要对症下药，如果真的很爱吃，也要看对体质再吃。怎么自己看体质？中医把人的身体状况大致分成九种体质，第一种是平和体质。指平常身体状况不错，不胖不瘦气色好皮白头发多吃什么食物能变黑？多吃什么都变不了黑，如果有这样的东西，也就不会有这么多人为白发而发愁了。都说吃黑芝麻黑豆何首乌能让白发变黑，请问你见过有几个是吃这些东西把白发吃好的呢？食疗包括一些民间的土办法都说甘油三脂偏高，是什么原因导致的？与这3个原因有联系在临床上，甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，也是人体中含量最多的一类脂质。近年来，随着对其致动脉粥样硬化（AS）作用研究的深入，甘油三酯作为冠心病的一项独立的危险因素受到重