肾脏的功能是否正常，对于男性而言，是比较关键的。肾虚或者肾脏疾病的存在，往往会给男性带来不小的困扰，甚至会影响到生活和工作。那么，我们如何知道男性的肾脏好不好呢？男性的肾脏不好，一般会有6个表现，如果有两个以上，就说明你的肾脏功能不是很好，在生活中应当引起重视。 总感觉没劲。 肾功能不好时，身体内的废物不能完全从尿液里排泄出去，时间一长，毒素增多，就会导致身体出现精神不振、疲劳乏力等症状，身体总是感觉没劲儿。此外，肾脏如果不好，蛋白质等营养物质容易从肾脏中漏出来，最终通过尿液排出体外，因此，也会导致身体没劲儿。 经常打哈欠。 男人经常打哈欠并不是什么好事，它可能预示男人的肾脏出现了问题。而且一般是肾阳虚。除了打哈欠，还伴随着脸色苍白、身体畏寒、甚至产生腹胀和大便不正常的情况。我们观察舌头也可以看出来，如果发现自己舌苔发白、或者口唇青紫等，就可以判断是肾阳虚。 头晕耳鸣。 当男性出现肾脏问题时，还会发生头晕的现象，同时，会伴有耳鸣，有时候会感觉听不清楚别人说话，严重时会导致耳聋。 腰部酸痛。 腰上肾之府，男人的双肾位于腰部的两侧。腰部在身体上起到了一个支撑作用。肾脏功能变差，会直接影响到男人的腰部。因此，如果男人经常发生腰疼的情况，或者感觉腰部用力不上，一定要警惕是不是肾脏功能下降了。 头发过早变白。 中医认为，一个人如果肾功能强壮，其头发和体毛都会处于旺盛和乌黑的状态。如果头发出现过早变白或者变少的情况，排除遗传因素的影响，很有可能是肾功能变弱了。 尿液发生变化。 肾脏不好的男人，会在尿液中直接体现出来。首先排尿的量可能会变多或者变少。正常情况下，男人一天的尿量是4到6次。如果肾脏不好，就有可能出现尿量过少，从而引起次数过多的情况。另外，肾脏不好的男人，尿液里面的泡沫会增多。 男性朋友如果发现自己有以上几个表现中一到两个，就要注意好好保养，不要让别人一眼就看出来你肾不好！ 少盐少肉 在生活中，不要吃太多的盐，这样会让肾脏的负担加重，从而影响肾的健康。人体中95%的盐分都是由肾脏代谢掉的。食物摄入越多，肾脏的负担就会越重。同时，食盐中的钠离子会导致体内的水分难以排出来，反而又会增加肾脏的负担，形成恶性循环，时间一长就会导致肾脏功能衰退。 此外，平时要少吃一点肉。摄入的肉类过多，也会影响肾脏的健康。因此，每餐的肉类和豆制品的摄入量应该控制在50克左右。有慢性肾炎的人，每天的摄入量应该进一步减少。 尽量不要喝酒 酒精会损伤人体的肾脏。酒精被肝脏分解后，代谢所产生的毒素都要通过肾脏进行过滤。一般情况下，肝脏并不能完全分解酒精，因此有一部分酒精残留在血液中进入肾脏，从而对肾脏产生伤害。同时，过量喝酒还会增加患高血压的几率。人体长期处于高血压的状态同样会伤害肾脏。 多吃枸杞 它是一种非常有利于肾脏健康的食物。直接嚼食或者是泡水喝都可以获取里面的营养物质，比如氨基酸，维生素以及微量元素等等。多吃枸杞有滋阴补肾的功效，特别是对肾虚所引发的头晕、耳鸣、腰膝酸软等有非常明显的改善作用。 常喝蜂蜜水 在日常生活中，很多女性都比较喜欢喝蜂蜜，因为蜂蜜有比较好的美容养颜功效。其实，蜂蜜可以帮助男性补肾。在蜂蜜中含有一种雄性生殖细胞和大量的激素，这些物质可以帮助男性提高肾脏活力，从而提高肾脏功能。 多吃黑色食物 中医认为，黑色入肾。因此，黑色食物是一种非常好的养肾食物，它有非常好的养肾护肾作用。因此，在生活中，男性可以多吃如黑芝麻、黑米等食物。 黑芝麻中含有大量的维生素E。维生素E可以预防身体的氧化和衰老，还能提高人体的抵抗能力，对于肾脏功能低下的男性来说是非常有帮助的。不仅如此，黑芝麻对因肾亏导致的脱发也有很好的改善作用。 黑米中维生素B1的含量是普通大米的6倍，此外，黑米还有非常好的补血益气的效果。平时在煮粥、煮饭的时候适当加点黑米，可以起到非常不错的效果。 及时排尿 男性想要养护好自己的肾脏，有一个非常关键因素，那就是要及时排尿。憋尿是一种非常伤害肾脏的行为。因为，如果尿液没有在第一时间排泄出去，在体内储存的时间过长，会导致肾小管重新吸收尿液中的有害物质，从而影响肾脏健康，甚至出现肾脏功能下降的现象。因此，在平时要养成良好的排尿习惯，产生尿意后要在第一时间排尿，这样才能维持正常的循环，加速毒素的排泄。 常用热水泡脚 最好在每天晚上的7~9之间泡脚。这段时间是肾经气血最为衰弱的时间，此时泡脚、按摩脚底能够改善全身的血液循环，从而达到滋养肾脏的目的。泡脚最好的容器是木盆。泡脚水，不能太热，以40℃左右为最佳。泡脚的时间也不宜过长，以20分钟最为合适。在泡脚时，可以在水里加些艾叶和生姜，这样能够提升男性阳气，而且养肾的效果会更佳。 坚持进行运动 运动可以加快人体的新陈代谢，能够提高身体的整体素质。因此，通过运动，也可以达到养肾的效果。除了一般的运动方式以外，还有一个比较有针对性的办法，那就是搓双腰。将手掌对搓，一直搓到手心发热，然后分别搓腰部的两侧，一直搓到腰部发热为止。每天可以多做几次，不仅简单易行，而且养肾效果非常好。
体内是否有湿气？仔细观察这4种表现，及时排出湿气，别忽视湿气的说法源于一种中医理论，中医认为当外界气候变得十分潮湿，或者平时经常吃肉就很容易导致体内出现湿气。如果身体中的湿气过多不仅会损伤阳气，而且还会诱发一些疾病出现。事实上身体一旦受白萝卜是结节的加速剂吗？消化科主任不想结节癌变，少吃5物随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也慢慢的越来越看重，注重养生的人，每年都会进行体检，而在众多体检报告中，大家可以发现XX结节的频率非常高，那么这到底意味着什么呢？会不会发生癌2个成药，滋阴清热疏肝解郁养心安神，有效改善失眠抑郁烦躁失眠，属于现代医学中的神经衰弱，中医也称为不寐症，临床表现以入睡困难或睡后易醒为主要特征，病情可轻可重，轻者入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再睡，重者可彻夜不眠。失眠长久不愈往往出现每天喝点红酒有益健康？这些喝红酒的好处你真的信了吗？自从喝红酒有益心血管健康的传言爆发后，不知有多少人把红酒当成了健康酒的代名词，也不知道有多少女性，自此开始学会了喝红酒。而且也相应地出现了喝红酒的诸多好处。不信，你可以在百度或是微高压氧治疗有何益处一到寒冷季节，在北方或农村，因为使用明火取暖，经常会发生一氧化碳中毒事件。一氧化碳中毒是件很恐怖的事情，虽然说中毒后，大多数治疗及时无生命危险。但是，普通人可能还不知，一氧化碳中毒学了伤寒论，你明白六经阴阳和中风伤寒是什么关系吗？阴阳之病自我出者，风寒之病自彼来者也。彼我有邪正的意思，彼是基于疾病的性质看问题，我是基于正气的状态看问题。病就是彼，身体的状态就是我。阴阳更多的是从体质的角度上说的，中风伤寒更多盘点好吃又健康的食物，西兰花上榜，经常吃身体都会感激你目前，养生这个词被人们提到的最多，大家越来越热衷于追求健康生活。健康的生活方式可以让自己少患上一些疾病，身体更加健康。对于我们来说健康的饮食更加重要。那么，哪些食物才是健康的食物呢建议人到中老年，别舍不得花钱！常吃3种食物，腿脚有劲身体棒人到了中老年啊，身体素质那是一天不如一天，要么是腰酸要么是腿疼要么是头晕要么是疲倦。晚上睡觉睡不着，白天要醒醒不来，感觉身体处处在和灵魂作对似的。从生物角度来说，人到中老年，精力不注意这8种食物肚子再饿也不能空腹吃别小觑身体需要补充食物才能让各器官正常运转，当缺乏能量时会处于饥饿状态，此时身体进食的欲望会不断提高。在看到身边有任何食物时都会毫不犹豫的塞在嘴里。在生活条件普遍改善的今日，大部分人不用食物相生相克，澄清传言健康2022菠菜和豆腐菠菜和豆腐，有好多人认为是相克的，原因是豆腐里面有钙，而菠菜里含草酸，两者一起吃会形成草酸钙容易得结石。其实这个问题很好解决，吃菠菜时提前焯一下水，就会减少菠医生建议6类食物切勿二次加热，吃不完快扔掉，别盲目节约自古以来我国便有勤俭节约的优良传统，即便幼儿时期，也要遵循光盘行动。尤其中老年人群，当年衣食住行都是问题，因此更加注重节省，不敢浪费食物，思想里认为不能浪费食物。可随着生活发展，人