一说到祝福长寿之词，＂长命百岁＂首先当选。但是长寿健康，并没有想的那么容易。人一上了年纪，身体各项机能的退化，各种疾病容易找上门来。但是也不乏有些人，年龄高，身体却一如既往的硬朗。长寿健康不是平白无故的，一般这类人，都有＂四大＂共性。
　　寿命长的人，一般都有哪些共性？若你符合，或有长寿潜质
　　一、心态好
　　人生没有一帆风顺，酸甜苦辣都要自己去品尝、去体会，这就是人生。不得不说，现代发展迅猛，但生活压力也随之上升，为学业烦恼、为就业焦虑、为买房头疼，生活中不顺心的事，太多太多。
　　但如果没有拥有一个好心态去面对生活中的各种困难，而是一直烦恼、焦虑、抱怨，长期在这些负面情绪的影响下，身体很可能会受到影响而出现问题，长寿自然是不可能了，所以要想长寿，拥有一个好心态是非常必要的。
　　二、饮食健康
　　俗话说得好，病从口入。越是到了老年，身体各项机能退化，对疾病的抵抗力越弱，越容易患上各种疾病问题。如果到了老年，仍能保持良好的健康饮食习惯，长寿自然是没有问题。健康的饮食原则是均衡膳食，荤素合理搭配，少吃油腻食物，少吃盐分过高的食物，以有效预防老年人高发的癌症、心血管疾病。
　　三、定期运动
　　运动对保护身体健康是有好处，运动可以促进机体全身的血液循环，促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素，增强身体的抵抗力和免疫力，而且人到了中年阶段，骨流失加快，很容易患上骨质疏松，适当运动有助于强健骨骼，延缓钙流失。但是在运动强度上，老年人要根据自己的情况加以把控，最好进行一些强度较小的运动项目，比如慢跑、散步等等。
　　四、规律作息
　　充分、良好的睡眠是保证机体器官功能正常运作的基础。一个良好的睡眠，可以增强体内的抵抗力和免疫力，快速恢复身体各个器官的自我排毒和修复能力。能够长久保持这一良好习惯，身体定不容易出现什么问题，人自然长寿。
　　保持长寿健康，其实和健康的生活方式有很大的关系。如果能保持一个好的心态、健康饮食、定期锻炼，身体到了七八十岁仍是十分硬朗。#医联媒体超能团# #清风计划#

肾语小故事丨家庭透析，腹膜透析置管肾语界魏来，你考虑好了吗，最终是选择腹膜透析治疗方案吗？魏来嗯嗯，医生，我还想进一步了解一下和血液透析相比腹膜透析治疗的优势。魏来好的医生，谢谢你，我决定选择腹膜透析治疗。那接下来从中医角度来说，注意这4点调节，可降低肺癌的发生几率肺癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，居癌症死亡率首位，及早发现，及早治疗，对肺癌的防治很重要。对于肺癌的预防还要落实到日常生活中，了解哪些因素会引发肺癌，控制改变可控因素，对肺癌的预防女性若月经过多，应从虚热瘀三个角度入手，自然会得到改善都说月经是女性身体的晴雨表，女性身体是否存在着疾病都能够通过月经的日期经量色味等判断。若月经的时候遇上了一些不适症状，这些多可能在暗示你身体可能出现了月经不调的问题。女性月经病，是农业分析丨2020下一场农业投资机会在哪？2020年注定是不平凡的一年。疫情蝗灾洪水这些不可抗力的原因让全球经济和各大行业陷入低迷，但农产品食品行业却能逆势上涨，反而成为资本普遍看好的香饽饽。究其原因，这和食品农业行业的刚5G，中国农业因你而改变最近关于5G的话题非常热。日前，工信部给四家运营商颁发了5G牌照，标志着中国正式进入5G商用元年。在很多人的印象里，5G的特点就是快！到底有多快呢？可能大家都没什么概念，一般用户的富硒产业市场发展趋势，你想知道的都在这里！01硒产业的万亿级大市场我国有70地区缺硒，因此从全民补硒的角度来讲，我国需要补硒的人群在70以上，即9。7亿人需要补硒，按照膳食摄入量计算，全民每年需要补硒18835吨。各地富硒铬是人体必需的微量元素，肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用1铬是人体必需的微量元素，在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人体有益的元素，而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用率极低，不到1人体对有机铬的利用率可达1025。毒素对人体有着很多危害，了解此元素学会轻松应对医学上一直有排毒的说法，这是由于饮食生活和和环境等原因影响，人体内不断产生各种毒素。这些毒素一般来讲，会慢慢通过新陈代谢排出体外。可一旦身体产生问题，导致新陈代谢变慢和其他原因，导富硒饮食这样吃能有效补硒大家都听过硒，但多数人的印象里硒是一种金属元素，但实际上硒是一种营养价值很高的营养素，对人体有着非常大的影响。硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒有智力元素之称的碘如何补？科学补碘，这碘知识很重要2021年5月15日是我国第28个防治碘缺乏病日，2021年的宣传主题是科学补碘健康一生，旨在普及碘缺乏病防治相关知识，使公众在防控新冠疫情的同时做好科学补碘工作。来来来，先认识下孕妇养生常识孕妇需要补充哪些微量元素孕妇养生常识孕妇需要补充哪些微量元素？孕妇由于身体的特殊性，不同于其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎