人到了中老年啊，身体素质那是一天不如一天，要么是腰酸、要么是腿疼、要么是头晕、要么是疲倦。晚上睡觉睡不着，白天要醒醒不来，感觉身体处处在和灵魂作对似的。从生物角度来说， 人到中老年，精力不济是常态，没有谁越老身体越好的。 那么，面对漫漫余生，我们有没有办法稍微让自己的身体精神那么一点儿呢？
　　人的精气神儿啊，来自居住环境、心情心境、吃喝饮食等， 别的方面咱不多说，今天就从饮食方面呢，来着重给大家讲讲，人到了中老年，该吃点儿啥？跟着小编学做菜，健康美味涨见识。
　　中老年应该常吃的食物一：五谷杂粮
　　从小啊，长辈就告诉小编说，要 多吃五谷杂粮，五谷杂粮养精血。 虽然这种说法找不到什么科学依据，但是按照如今的饮食结构来说，常吃五谷杂粮确实对中年老人比较友好。如今生活水平提高，日常难免大鱼大肉，营养过剩，中老年朋友患上高血压、高血脂、糖尿病的大有人在，这都是由于饮食过于精细的原因。五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，较低的麦芽糖，因此常吃有利于降低血脂， 中老年朋友们要多吃！
　　中老年应该常吃的食物二：海参
　　海参这俩字一听就贵，没办法，在我们国家，凡事带＂参＂的，就没有便宜的，同样的，只要是带＂参＂的，都 具有极高的营养价值。海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素，极具营养价值。 虽然价格高昂，但比起其他油腻的补品，这种高蛋白低脂肪的营养品更适合中老年朋友，海参适合冬天吃，大家可以在冬天集中补一补，价格贵就贵点儿，身体健康最重要。
　　中老年应该常吃的食物三：鱼
　　鱼肉不用小编多介绍，也是 低脂肪高蛋白的肉质， 既然总是要吃肉，那小编建议中老年朋友多吃些鱼。毕竟如今身体新陈代谢不如年轻的时候，鱼肉滑嫩，又好消化，其中富含的营养价值也足够供应身体所需的营养， 所以啊，中老年朋友平日里多买些鱼吃，减轻身体代谢负担。
　　中国的中老年生活负担重，因此都很节省，有啥好的也是先紧着自己的子女儿孙，其实啊， 照顾好自己，才是儿孙最大的福气！ 都说，家有一老如有一宝， 各种中老年朋友，转变一下思想，学会对自己好一些，健康长寿才是子女最渴望的！你还知道哪些食物适合中老年呢？欢迎大家留言告诉小编哦~

生活中为什么越厉害的人越低调？作者太太圆，感谢您的关注，希望我的分享能给你带来帮助生活中为什么越厉害的人越低调？在我们生活中，其实周围都有着那么一两个特别厉害的人。但是我们在第一次和他们相识的时候，与他交流中并纪念南怀瑾在1995年12月29日，统一企业公司林苍生总经理曾在百忙中来函说道记得十几年前听老师在讲课中提及，人类未来，二十一世纪是中国人的世纪，但中国人的世纪，并不是我们狭窄的民族意识下的新桂系的产生新桂系根源1，新桂系主要军官来自于陆荣廷的模范营。模范营全是由军事大学与军事学校学生组成，营长马晓军毕业于日本士官学校，付营长毕业于保定陆军大学。2，陆荣廷的模范营因战乱独立出来，唐诗宋词话清明清明，是我国的传统节日。阳春三月，春光明媚。桃红柳绿，草木萌动。姹紫嫣红，百花争艳。生机勃勃的清明佳节，引得古今无数文人墨客诗兴大发，为清明写下了许许多多佳作名篇。从唐至今，有关清芒种节来话芒种今日芒种，俗称仲夏五月建午，薄月。芒种节气，太阳位于黄经75度，在每年阳历的6月5号至6号交节。今年芒种节气的准确时间是12时58分，自此进入农历的五月。芒种，有两层含义芒，是指有又到了三八女神节，女性一般喝什么茶比较好呢？今天是国际性的妇女节日，现在很多人都改称为女神节，女性在注重美丽的同时也更加重视身体健康，饮茶自古以来都被成为健康的饮品，更是一种悠然自得的生活态度，女性一般喝什么茶是比较好的呢？龙头节的传说龙头节，又称青龙节。每年的农历二月初二，是我国的传统节日龙头节。传说武则天篡夺唐室江山之后，自封大周武皇帝。玉帝闻之大怒，命太白金星传谕四海龙王，三年内不准向人间降雨。这可把老百姓什么是五毒五黄五瑞？端午节是五月初五，古人喜欢在五字上做文章。五月里有毒虫出没，古人便列出了五毒。这五毒便是毒蛇蜈蚣蝎子蜥蜴癞蛤蟆，有的地方也把蜘蛛列为五毒之一。到了端午节，就要预防五毒之害。古时候人白头翁的禁忌和入药问题为了使治痢良药白头翁能够更广泛更安全地展开临床应用，就需把它的禁忌和入药问题加以研究分析并确定，免的顾虑长期阻碍着它的发展前途。白头翁属于毛莨科，是一种多年生长的草本植物。我国历代中医所说气与血的研究气血两字，虽无阴阳的广泛，而气字的奥妙，不减于阴阳，这种奥妙稀奇的气以科学眼光观之，好像不可思议，但综合起来，却是极有兴趣而值得研究的一个问题。现在我们欲明了的气是什么东西，血是什顽固性失眠主方地黄180500肉桂510g主治顽固性失眠。使用方法取地黄1805009，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。先把地黄放到沙以水漫过药物两横指（一般的是一横指，因为