常吃瓜子会影响肝脏健康吗？提醒想要养肝，两物少吃为妙

　　导语：中国的科技水平飞速的发展，医疗水平有很大的提高，目前为止，已经研制出能够预防肝脏疾病的药物以及疫苗。
　　可是依然无法改变国 内肝病患者逐年递增的 趋势，尤其是脂肪肝和酒精肝，患者上升的趋 势越来越明显，并且年 轻化趋势越来越严重。
　　所以说，平时的养肝 护肝工作非常重要，保护 肝脏的健康，可以避免肝病的频发。
　　肝脏受到损害时，诱 发各种各样的肝脏疾病， 严重影响周围器官的正常运动，给身体健康 带来不必要的麻烦。
　　假如想让自己的肝脏 健健康康，首先我们要 从平时的饮食方面入手，少吃一些会损害肝脏 的食物，否则加快肝脏 病变。
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　　一、吃瓜子对肝脏有影响吗？
　　瓜子是大家比较熟悉 的食物，是比较普通的 零食，尤其是工作聚餐，好友聚会，瓜子是必 备的食材。
　　养生的朋友知道，瓜 子富含油脂成分，简单地 来说一颗瓜子相当于一碗米饭，并且经常吃 瓜子让人上瘾，根本停 不下来。
　　当人体摄入过多脂肪 时，剩下的脂肪不断积累 在肝脏部位，导致肝脏负担越来越重，增加 患有脂肪肝的几率。
　　另外，瓜子储存的时 间比较长，很容易发霉变 质，再加上瓜子变质以后，外观无法分辨， 经常有人误食发霉变质 的瓜子。
　　如果在日常生活中经 常吃这种发霉变质的瓜 子，导致身体摄入大量的黄曲霉毒素，增加患 有癌症的几率，尤其是 肝癌。
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　　二、要想养肝，远离这2物
　　1、小米粥
　　小米粥是早上必备的 食物，同时是家家户户常 见的食材，尤其是肠胃不健康的朋友，可以 通过喝小米粥的方式保 护肠胃健康。
　　可是日常生活中经常 喝小米粥，严重影响到肝 病患者的健康，因此肝不好的朋友尽量少喝 小米粥。
　　由于小米粥中的脂肪 相对来说比较高，糖分含 量比较高，进入人体后，导致大量的脂肪堆积 在体内，增加肝脏的负 担，容易患有脂肪肝。
　　2、麻辣火锅
　　肝脏受损程度比较高 ，建议患者不要吃麻辣火 锅，由于麻辣火锅是一种辛辣刺激的食物， 摄入过多影响肝脏健康 。
　　并且加快肝细胞的死 亡，影响到肝细胞的正常 代谢和再生，再加上火锅中的油脂含量比较 高，非常不利于肝脏的 健康。
　　如果想让自己的肝脏 健康，避免不必要的麻烦 发生，让大家在平时生活中尽量少吃麻辣火 锅。
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　　三、保护肝脏，做好这2点
　　1、多喝水
　　充足的水分可以维持 身体正常运转，另外肝脏 非常喜欢湿润环境，平时生活中无论多忙都 要多饮水，能够清理体内 多余的毒素和垃圾，在一定的程度上减轻肝 脏负担。
　　2、清淡饮食
　　如果肝脏不健康，建 议平时的饮食习惯多以清 淡为主，如果依然大鱼大肉或者吃热量高的 食物，严重损害肝脏的健 康，影响身体的正常运动。
　　所以说，大家尽量调 整自己的饮食结构，多吃 新鲜水果和蔬菜，多吃一些保护肝脏健康的 食物，有利于肝功能的 恢复。
　　结语：假如肝脏受到 损害，导致身体的负担越 来越重，影响到身体的健康，无法排出毒素 和垃圾，所以说为了自己 的身体越来越棒，一定要多多保护肝脏的健 康。