因为生活节奏越来越快的原因，我们的用餐习惯也在不断的改变。大家习惯了一笔带过的早餐和午餐，也习惯了充足时间带来的丰富晚餐，更习惯了隔三岔五的夜宵。
　　宵夜在带给我们美食享受的同时，也给我们带来了很多隐形的危害。宵夜偶尔吃还是没什么问题的，但是经常吃的人就要注意了。
　　1.营养过剩，造成肥胖：
　　很多人因为工作的原因，都会把最丰富的一餐放在晚上，本来晚上晚餐吃太多就已经对胃造成了一定的负担，同样也是因为工作原因，很多人加班以后也会选择吃点夜宵。
　　胃里的晚餐还没消化完成，就又被填满了。再加上大家晚上选择的夜宵种类都比较丰富，所以热量也会相对更高。这些多余的热量就慢慢在体力堆积，最后转化成脂肪。
　　2.失眠：
　　夜宵吃得太多，身体的各个器官就会在本该休息的时间被叫起来工作，这些器官又会把工作信息传送给大脑，引起大脑活跃，然后你就会发现自己很不幸的 失眠了。
　　3.造成肠胃负担：
　　经常吃夜宵会增加肠胃负担。晚上吃的太饱，胃就会一直工作胃部得不到休息,不仅影响食物的消化吸收,还会损害健康。
　　在晚上,人体的各个器官都应该处于休息状态,这个时候夜宵吃的太多、太油腻、太辛辣,都会导致胃痛、胃胀,长期吃夜宵容易得胃病。
　　4.扰乱新陈代谢：
　　人在进食后，体内变化最大的是血糖和胰岛素。人体的胆固醇主要是在夜间合成的，夜宵吃得太多太油，都会刺激肝脏合成更多血胆固醇，从而扰乱新陈代谢。
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　　参考文章:
　　[1] 《晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵》. 家庭医生在线 . 2015.6.25
　　[2]《夜宵扰乱生物钟》. 人民网.生命时报. 2019.7.4

牙齿间的黑三角是怎么出现的？很多人都会发现，自己的牙齿间存在多个黑三角，但有相当一部分人不以为意，尽管这些黑三角可能会让自己经常塞牙。其实，正常来说牙龈会紧紧包裹住牙根，并填满牙缝。如果你有黑三角，可能要注意乳牙龋坏影响大，千万要重视对于乳牙，有很多家长都抱着迟早要换，不需要重视的心态来看待。因此，当孩子乳牙龋坏后，总是有家长觉得不用管不用补掉了就掉了吧！其实，这是错误的思想。乳牙龋坏对人体的危害，不仅仅是掉了血小板减少不必惊慌，4种食谱帮助日常调养免疫性血小板减少症是血液系统常见病，这种病症是因为免疫功能异常而导致的血小板破坏过多。血小板主要是负责人体的止血功能，如果血小板减少容易导致出血，所以血小板减少的人群一定要做好日常如何预防多发性骨髓瘤？两种食谱帮您调理多发性骨髓瘤是一种恶性疾病，因为这种疾病发病时非常的隐匿，很多患者在患有相关疾病时没有感觉，但是当患者出现多发性骨髓瘤的临床表现时，比如贫血感染骨骼疼痛等，往往瘤细胞已经在人体内存白细胞减少不必惊慌，4种食谱帮助日常调养白细胞减少症并不是白血病，很多人都有这种误区。白细胞减少症这种疾病需要多次检查才可以下结论。除了疾病，不小心吃了某些药物，是否感染了病毒，这些都有可能会致使白细胞发生减少。在中医中溶血性贫血如何调养？这些食谱帮助您溶血性贫血是由于红细胞破坏速率增加，超过骨髓造血的代偿能力而发生的贫血。正常红细胞的寿命是120天，只有缩短到15到20天左右才会发生贫血。溶血性贫血的根本原因就是红细胞寿命缩短。淋巴也有结核病？预防淋巴结核，这些食谱帮您调理结核病是一种较为古老的疾病，患者众多，甚至有的人在检测身体时发现自己的肺部有结核好转后的钙化灶才知道自己得过结核病。那么这种疾病和我们的经济状况卫生条件营养情况都有关联。有的还与精过敏性紫癜不必惊慌，这4个食谱帮助日常调养很多患者在接触了过敏源或者是感染源后会突发皮疹，皮肤显现出红色血点，我们一般称之为皮肤紫癜，这是过敏性紫癜的一种临床表现。这种血点我们可以自己通过按压检测是否为紫癜，当我们按压血点高温暑期的保健养生之道含夏日祝福语初伏7月11日一7月20日中伏7月21日一8月9日末伏8月10日一8月19日三伏天不要做的五件亊1。出汗不洗冷水浴。2。夜里不能光身睡。3。胃肠不能进冷饮。4。喝水不能妈，你当初为什么不逼我？当孩子不想学习时，请看看这篇文章成绩代表一切吗？现在衡量一个孩子是否优秀的标准，就是学习成绩。学习成绩是一切吗？愚昧！话一出口，就引起了热议，有人认同孙红雷的观点，觉得学习不是最重要的，也有人说成绩是普通人改变命香气冠绝的五款茶，你说哪种更香？茶有千般滋味，更有万种芳香可谓一茶一滋味，一叶一芳香。今天给大家说说公认的以香气冠绝茶界的五款茶。碧螺春吓煞人香洞庭碧螺春是我国绿茶珍品，以形美色艳香浓味醇四绝闻名于中外。产于苏州