你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。 收藏+关注 秉璇与你慢慢说，慢慢聊...... 通达生命需要追求真正能供养生命的东西，而这些东西往往物质成本并不高，操作起来也很简单。 昨天介绍了适合高血糖、高血压、高血脂朋友的6种应季蔬菜，今天开始，陆续介绍这几种蔬菜可以做的菜品。简单的食材吃出来多彩的日子[比心] 温馨提示：番茄中的番茄红素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，只有加热才能释放出来，所以番茄熟着吃才能达到补充番茄红素的效果。 在昨天的内容中介绍了番茄红素，这种营养素利尿效果明显，能够降低钠离子浓度，从而降低血压。 下面开始介绍番茄的几种做法 01 番茄蘑菇面 原料搭配 材料：意大利面120g、蘑菇（自选）50g、番茄50g 佐料：蒜片15g、橄榄油1小匙、盐1小匙、黑胡椒少许 制作方法 step.1 番茄切片备用； 蘑菇切片备用。 step.2 蘑菇片放入滚水中焯烫一下，捞出； 换水，然后将意大利面煮熟捞出，过凉，沥干5-10分钟。 step.3 净锅置火上，倒入橄榄油，放入蒜片、辣椒片炒出香味； 然后，将熟意大利面倒入锅中翻炒，如果面太干，可以在锅边洒少量的水； 意面翻炒几下后，将蘑菇片、番茄片、盐倒入锅中炒匀； 盛盘，撒上黑胡椒即可。 02 番茄豆腐 原料搭配 材料：番茄60g、老豆腐100g、 佐料：葱花5g、蒜末5g、植物油1小匙、水200ml、盐1/2小匙、冰糖1/5小匙 制作方法 step.1 老豆腐切块备用； 番茄切块备用。 step.2 热锅置火上，倒入植物油，放入蒜末爆炒出蒜香； 放入豆腐块、番茄块、水拌炒。 step.3 加入水，待水收干大约一半的量，加入调料和葱花拌炒均匀即可。 03 番茄杏鲍菇 原料搭配 材料：番茄150g、杏鲍菇150g 佐料：植物油1/2小匙、蒜末适量、水50ml、盐1/2小匙、酱油1小匙 制作方法 step.1 番茄切块备用； 杏鲍菇切块备用。 step.2 净锅置火上，倒入植物油，倒入杏鲍菇翻炒，再加入水； 待水收干，加入番茄块翻炒； 最后加入调料炒匀即可。 食物在构筑我们的身体， 活得明白需要吃得明白， 欢迎您的 关注+转发！
秋季养生秋天这种水果你该多吃，养肺护肝焦虑抑郁失眠也减轻了随着疫情的发展，日本掀起了梅干消费热。以青梅为原材料腌制而成的梅干，因富含柠檬酸，被认为具有促进代谢，增强免疫力的功效。而英国萨塞克斯大学研究人员也发现，酸味能减轻焦虑，抑郁等情绪秋季养肝正当时，两味中药最适合结节人群我们都知道春季养肝极为重要，但往往忽略了秋季养肝的重要性。秋季天高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气躁控制不了情绪而发脾气，殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较秋季是养肺黄金期，肺燥怎么防？教你3个食谱清肺又降燥不知道大家发现没有，虽然最近天气变凉快了，但我们却很容易出现燥热的不适不停地喝水但还是口渴感到嘴唇干裂甚至起皮（有些人还热衷于撕嘴皮）有时候还会突然流鼻血其实，这些都是肺燥惹的祸。35岁女子，每天喝蒲公英泡水，后来身体有什么变化？如今人们的养生意识越来越强，很多城里人，他们越来越向往农村的生活，因为农村的空气比较清新，而且在农村的田野里也有很多野菜，尤其是到了春天的时候我们发现很多城市里的人到了节假日，他们气血不足怎么判断？身体若出现7个信号，说明该补气血了明明自己保养的已经很好了，为什么气色还这么差？其实这不怪化妆品，因为是本身的气血不足所造成，如果气血不足就会造成阴阳失调，使容颜受到损伤，还会造成经期失调，导致健康亮起红灯，那么如晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？或许很多人理解错了，不妨看一下我们人体70都是由水构成的，其中脑髓含有75的水，血液当中含有83的水，肌肉当中还有76的水，就连坚硬的骨骼当中也含有22的水。如果我们身体内缺乏了水，食物当中的养料就不能被吸收，头皮油腻有头屑！脂溢性脱发的2大误区，可别再踩雷了脂溢性脱发，又称男性型脱发雄激素性脱发，中医称为发蛀脱发。近年来发病率越来越高，发病年龄越来越年轻化，严重影响美观，影响健康和工作生活质量，门诊的就诊率大幅度上升，特别是男性患者明喝酱香型白酒对身体有什么好处喝酱香型白酒对身体有什么好处第一酱香型白酒的酿造工艺特殊，迥然不同于浓香和清香。一瓶酱香酒从原料进厂到产品出厂，至少要经过五年。在这当中，分两次投料九次蒸煮八次摊晾，并要加曲高温堆如果您年满60岁，吃奶酪前，请一定要熟悉巴氏消毒法不可否认无论您看起来或内心感觉多么年轻，衰老其实一直在进行。根据老年人权益保障法第二条的规定，不管性别，职业，出身，只要年满60周岁都应该定性为老年人。如果您年满60岁，这可能意味体寒是万病之源，中医专家支招教你赶走一身寒气由于生活习惯的改变，冷气的盛行，各种冷饮的火爆，让越来越多的人加入了体寒的队伍。这类人群常出现以下症状1手脚冰凉怕冷，易感冒2易疲劳浮肿，口唇色淡舌苔发白3女性痛经，月经量少，有血馒头放冰箱超过3天，会产生黄曲霉毒素吗？医生告诉你真相导语由于生活习惯地理环境的不同，导致南北方饮食结构也有很大的差异，可以发现，在南方的餐桌上大多以米饭为主食，北方人喜欢吃馒头面条等面食。十几年前，北方人会选择在家里蒸白面馒头，一次