人人都想拥有一个健康长寿的身体，但是健康长寿并不是一件易事。除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，与我们生活的外界环境、饮食规律也都有很大的关系。所以说，如果想拥有一个健康长寿的身体，在我们平时的生活中一定要注意对自身的调理和养护。下面是一位109岁的长寿老人告诉我们的养生经验，如果能够在平时的生活中，坚持做好以下3件事， 下面一起来看看吧！
　　109岁长寿老人的养生经验告诉你，坚持做好这3点，有助健康益长寿
　　1、保持愉悦的心情
　　想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意保持一个愉悦通畅的心情。其实人的心情好坏能够直接影响到人的身体健康状况，所以说如果有一个好的心情，那么身体也会比较健康。如果人的心情长期处于压抑的状态，可能就会使其内产生大量的毒素，从而就会影响到人的身体健康。如果拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要注意保持一个平和的心态。
　　2、规律的生活作息
　　如果在我们平时的生活中能够有一个规律的生活作息，对人的身体健康是特别有利的。它不仅能够使我们身体的各个器官机能保持的非常好，而且还会使我们身体的器官正常的运转，从而能够帮助人体及时的排出毒素。规律的生活作息不仅能够使我们的身体更加健康，而且精神状态看起来也比较好，对皮肤也会有一定的改善作用。
　　3、合理清淡的饮食
　　其实我们的饮食规律与我们的身体健康也有很大的关系，如果在平时的生活中保持清淡的饮食，那么，对我们的心脑血管健康是特别有利的。特别是对于一些中老年人来说，如果在平时的生活中经常吃一些油腻的食物，可能就会容易使人出现心脑血管疾病，从而会影响到人的健康和长寿。所以我们想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要做到清淡饮食、营养均衡，这样才能够有效的保障我们自身的健康。

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