会吃丨会瘦丨我要减肥一日几餐最合理？（下）

　　这种方法体重的减轻认为还是不够快速，没有达到你的满意。我给各位一日的轻断食就是在二十四小时之内。很简单啊，今天的中午你吃过了，晚饭不吃，那么到明天中午再次进食。如果通过辅导你多次这样尝试应了这种代谢方式的话，可以进一步的突破去尝试第二段，也就是每一周吃五天歇两天，在欧美呀专门出了这方面的辅导，采用这种饮食方法。到半年期间，大家都会惊喜地发现体重逐步的在减，炎症反应在消失，毕竟我们认为人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。在大陆啊有一本书买不到，我在台湾买的要负的。
　　这个书呢是日本的医学博士蓝云及哲学家云袭则先生，现在在国际上应该也算一个名人。因为他的书在日本一个小小的岛国有畅销百万册，这本书的名字呢叫一日一餐的 如果你上淘宝买呢，南云岐德先生在三十七本身是医学博士开的，还有医院，应该来说在医学方面是相当专业的，出现的一些亚健康的病。他通过临床医学所有的方法来进行调整，发现都不能起到效果，所以他就回过来向自然医学。他做了大量论证之后啊，做了一套第十方。颠覆我们的认知，尤其他喜欢把这顿正餐放在晚上。
　　这种一日一餐的断食法，基本上每天吃一顿正餐，其他时间如果实在是有空腹感，他会吃一些小点。这种方法听起来一点都不难，但是难在南云岐德先生把它操作了整整二十年，三十七岁到五十七岁这个期间。换句话说，也可能啊他养成了习惯以后不再见，而是在享受五十七岁的时候，他再次把提点的指标拿出来震惊了一。大家惊讶地发现，他的血管年龄只有二十六岁，它的骨密度只有二十八岁，而他的脑部原理啊对三十七岁。
　　进一步的衰老啊，看起来整个人精神面貌也很好，所以这本书一下子风靡。有人问，那这种方法会不会带来严重的不适或者营养不良的答案，我们请学工的专职教练，教练一直在写，好听。过去年春节的那个阶段，因为赋闲在家，在外面就不需要有太多印象，我也体验了两个。睡眠也很安稳。冲动。明白。所以这里边呢在操作的过程当中，古人有时候啊还是会产生一些肚子空空的感觉，包括肠子咕噜咕噜叫。古人说呢亡灵而就是肚子焦了你再吃啊。而南云及则先生呢也提到说，当你的肚子咕咕叫啊，你保持不要吃东西，享受这种状态二十分钟以上，这个时候你的体内再合成一种叫做生命修，我想不用我解释，听到这个名字就知道它的作用，所以在整个吃、喝、睡瘦身法的期间，我不会强行。
　　当然我要求也不一定有用，要求你减少一餐、减少两餐的，提醒大家几点，如果你的体重出现持续的撞墙，不再下降的时候，十八小时贯彻一日段释放。明天呢我把我的讲座中断式的辅导，大家呢认真的，比如说尤其在比较清楚，没有什么难，而且你体验到的绝对不应该是饥饿和恐慌，道是一种深在这种饮食法并不提倡大家。两个。就是说明白。不饿是不是很简单呢？不要遵照所谓的三餐是一种约定成俗给你带来的催眠效应。而最重要的事情是，酒痴不吃，按照你的本能来生活。