1.调整饮食结构 ：过度的水，牛奶，水果，生冷蔬菜，冷饮冰淇淋，肥甘厚腻，油炸食品，不健康的食用油，不健康成分的饮料，不吃主食，早餐不吃，晚餐吃得太晚太多......
　　2.调整生活方式 ：晚睡甚至熬夜（用最贵的眼霜，熬最晚的夜…… ），昼夜颠倒，过度看屏幕，不运动， 时间久坐伏案低头，不 太阳没有户外，强迫症式过度运动......
　　3.精神情志 ：青春期早期就开始过上身心分离的高压生活，睡眠不足，情志不舒，压力恐惧不安是家常便饭。努力努力再努力，不够优秀，不够聪明，不够有钱，不够健康，不够漂亮，不够性感......无论走到哪里都深陷内卷——永远别人家的更好，一切不足都是自己不够努力的锅，不得解脱。
　　4.真正需要停下来问一下，难道我们努力得还不够吗?努力到快要猝死了，还要怎样努力才算够?这世界上真的就没有又高兴又轻松又满足又能活好的法子吗?
　　5.错误的治疗/调理/健身/养生/保健 ：不吃主食/生酮减肥，过度的健身锻炼，尤其是夜跑、冬泳、错误的强迫症式的练功/瑜伽；朋克养生（一边zuo死一边养生） ；所谓健康饮食包括但不限于:一天八杯水、过多生冷蔬菜水果果汁、过度的牛奶鸡蛋、不吃主食、错误节食断食辟谷等等。

男人50岁以后，雄性激素依旧旺盛，是好事还是坏事？不妨进来看看50岁其实年龄的分水岭，50岁之前，人的各项器官的运转功能都很正常，免疫力也非常的强大，可随着年龄的增长，50岁之后，各项器官的运转功能就会出现降低，激素的分泌就会不足！特别是对于孕前最好做一下这个检查卵巢不仅为种族繁衍提供种子卵子，还会分泌女性激素维持女性特征和妊娠，可谓居功至伟。但当妊娠遇上卵巢囊肿，处理起来就比较棘手，需要考虑孕妇和胎儿安全。所以，建议准备怀孕的女性，怀孕之人过六十最怕的4件事，最好一个都别沾人到六十，就进入了花甲之年，身体和心态都随之发生一系列的变化，很多人60岁之后，感觉身体大不如从前。其实，60岁是寿命关键期，过了60岁，最怕这四件事！怎么做才能治未病保健康呢？这体内住着贼，正在慢慢偷走你的营养日常生活中，很多人常有这样的感叹虽然自己在坚持锻炼饮食搭配还算合理，也补足了睡眠，但还是感觉身体虚弱要缺的东西还是照样缺着其实，我们身边有这样一批神秘大盗，它们专偷我们身体里的营养倔强的老书记在老家，有一年近八十的老村书记，因搭乘别人摩托伤了脊椎，永远无法坐起来了，在医院呆了半个月后就回家疗养了，请了护工护理，但病情还是持续恶化，估计将不久人世了，家里非常悲痛，但老人的经常半夜醒来，再难入睡！多半是这些原因睡不着，好像已经成为了很多人的一个问题。现代人无疑总是在追求高质量睡眠这条路上大费周折，只有高质量的睡眠才能更靠谱的保证我们达成正常的生命活动。一直以来建议大家要睡够7个小时但有的你的情绪不只由大脑决定，肠道也指挥你的喜怒哀乐大脑是我们唯一掌控思维的器官。人类对于整个世界的感知，以及回馈给世界的情绪，从大脑中产生，这一点是毫无疑问的。也正是因为这样，我们顺理成章的把所有情感的来源归结于大脑的感受。这种想腊八到，年将至，望粥知小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，腊八粥，吃几天，哩哩啦啦二十三一句温暖俏皮的童谣告诉我们，腊八节，是春节前最后一个举家欢庆的节日。腊八节，即每年的农历十二月初八，人们通常会在这一天喝茶千篇一律太单调？不妨给茶水加点料茶是古老中国流传下来的一种饮品，很多人喜欢喝，因为它可以给身体补充一定的营养，还能起到解乏抗癌养生的功效。但是，关于喝茶，你也许还有很多不知道的知识。其实茶的搭配有很多，在泡茶时可对号入座这六种人的病，神医也救不了因为不健康的生活习惯和思维方式，人们往往会患上各种各样或轻微或严重的疾病。如果致病的生活习惯和思维方式不能及时被纠正，病人就难以恢复健康，进而成为中医所谓的六不治病人。六不治是我国中医辟谣这些常识真的是谣言，这锅我们不背生活中我们认定了的一些常识，其实很多都是错的！很多人将之归咎于中医，不过中医表示这个锅我们不背！传言一晚吃姜等于吃砒霜生姜一直是中国菜的核心调料，姜的风味靠的是姜辣素，它是姜酚姜酮