家有俩小孩,饮食全凭兴趣出发,抓到啥就想吃啥。这不,刚吃完晚饭,看到爱吃的皇帝柑,抓来就要吃。"等一下",我伸手阻拦,"我们去玩一小时后再来一块吃吧。" "为什么?"他们不依不挠。 "因为饭后吃水果,搞不的话要上医院哦。"我半吓唬道。 其实也真的不是吓唬,饭后吃水果有很多弊端。 饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是,影响食物消化。二是停留时间过长的话,水果中所含果糖、葡萄糖不能及时进入肠道,在胃中发酵后产生有机酸、酒精甚至毒素,易引起腹胀腹泻,甚至胃灼热、消化不良、腹痛等种种消化道疾病。 水果中大量果糖、葡萄糖会引起血糖浓度迅速增高,增加胰腺的负担。这对糖尿病人来说可不是什么好事。 特别是小孩,本身脾胃很弱了,如此来会导致消化能力更差。长期积食或消化不良,肯定是百病丛生。 所以吃水果最好是饭前半小时,饭后1到2小时再吃。再有因为水果是生冷食物,所以睡前最好不要吃了。