说到补钙，很多人首先会想到牛奶。牛奶中的钙含量很高，有利于人体的吸收和利用。通过牛奶补充钙也是非常科学的。但也有很多关于牛奶的讨论，今天我们谈谈有关牛奶的几个常见问题。
　　1、你能每天喝牛奶吗？
　　一瓶300毫升的牛奶，大概可以给人体312毫克钙，加上400毫升的平均日摄入量，仍未达到推荐量，因此，每天喝一瓶牛奶是完全没有问题的，也是值得提倡的。
　　牛奶是补充钙的最快、最有效的方法。毕竟芝麻酱太油腻，虾皮太咸，吃不了太多。虽然一些绿叶蔬菜的钙含量并不低，但膳食指南中推荐的蔬菜量是250克，加上草酸会影响钙的吸收，所以简单地通过蔬菜补充钙是不合理的
　　2、你能空着肚子喝牛奶吗？
　　对于空腹喝牛奶和腹泻的人来说，不要空着肚子喝牛奶。如果空腹喝牛奶没有任何不适，那么无论空腹与否，都没关系。
　　关于空着肚子喝牛奶会导致蛋白质转化为卡路里消耗的谣言，这是不正确的。当需要能源供应时，碳水化合物和脂肪首先被分解，所以不会浪费蛋白质。
　　3、加热牛奶会破坏营养吗？
　　冬天，直接喝牛奶会觉得有点冷，那么加热牛奶会破坏牛奶中的营养吗？答案是肯定的。不想失去太多的营养，也不想喝冷牛奶，可以将牛奶隔水加热一段时间，注意控制加热时间。这种方法比较温和，可以较好呵护牛奶中的营养。特别是长富巴氏鲜奶富含天然活性营养，比较娇嫩，必须隔水加热才能保留住这些活性物质。入口奶温约40℃，觉得适口就可以了。
　　4、什么时候才是喝牛奶的最佳时间？
　　有些人早餐选择喝一杯牛奶，有些人晚上喝牛奶是为了好入睡。事实上，无论什么时候喝牛奶，对身体都是有益的，这只是取决于个人的喜好。牛奶中的色氨酸确实有助于睡眠，但效果也很有限，长期失眠，不能指望只喝牛奶就可以改善。

铁腰板真的有效果吗，对付腰疼有没有用当代人的腰，是真的不行了。久坐起身弯腰捡东西，甚至只是转个身的功夫，腰痛总是来得猝不及防。瘫坐弯腰长期伏案等，都会让腰部未老先衰，严重的甚至会引起病变，引起腰突，影响正常生活。面对铁腰板治腰颈椎效果好不好，多少钱一台腰痛腿痛颈椎痛，坐站弯转钻心痛腰僵背僵肩膀僵，脖子后面硬梆梆腰颈椎病如今不再是老年人的专属，年轻人也开始中招，电子产品除了给人们带来方便的同时，还带来了腰颈椎疾病，手机导致出现了低腰突患者想减肥，要注意什么呢？中老年朋友对于腰间盘突出的情况并不陌生，而现在有些年轻人也出现了腰间盘突出的问题，这就值得大家注意了。年轻人更在意身材，特别是女性朋友为了拥有姣好身材会选择去减肥，但对于腰突患者更久坐伤腰，如何是好？腰突是一种时间的累积，长时间的久坐久站，致使腰椎受到压迫，偶尔一次用力过猛，如搬抬重物弯腰下蹲等，就容易导致腰椎间盘突出。作为腰椎病的高发人群，办公室一族应该怎么做呢？下面我们来一男子被美女所救，为报恩和她结为夫妻。几年后，他却爱上妻的闺蜜壹跟着花魁离家出走古时候，陕西邠州有个男子叫罗子浮，自幼父母双亡，由叔叔罗大业抚养长大。罗大业是国子监里的官员，富贵荣华，可惜他没有子嗣，所以特别疼爱罗子浮，将他视如己出。罗子浮在老人是胖点好，还是瘦点好？研究显示老来瘦并不意味着长寿老话说千金难买老来瘦，不仅年轻人会追求纤瘦的身材，在绝大多数人的认知里老年人保持消瘦的身材更有利于身体健康，但最新的研究数据显示，对于老年人而言，相比消瘦的身材，微胖反而更健康，更有一种痛，叫口腔溃疡，医生减少疼痛，促进愈合，不妨这样做口腔溃疡虽然算不上什么大问题，对日常生活工作影响不大，但却会影响心情，搞人心态，总之得了口腔溃疡就是一种折磨，而且你还经常拿它还没办法，但好在口腔溃疡属于自限性疾病，即便不经过治疗以前吃猪油，却很少有心血管疾病，现在吃植物油，病患为何多了？最近几年，越来越多的人开始怀念猪油，也有很多人怀疑猪油真的是不健康食品吗？甚至有网友表示老一辈人经常吃猪油，却很少有人患心血管疾病，而现在都吃植物油，疾病却越来越多了，这到底是怎么脚后跟经常起皮开裂，是缺乏维生素吗？原因不止一种，对照检查相信不少人都遇到过脚后跟起皮开裂的情况，尤其是换季的时候，进入冬季后由于天气干燥皮脂腺分泌能力减弱，手掌以及脚掌很容易出现脱皮干裂的情况，摸上去硬硬的，走路还可能出现疼痛感，严重的测量血压时，超过14090就是高血压？医生也有可能是误诊高血压是影响中老年人健康的慢性疾病之一，如果血压控制不当，容易诱发相关心脑血管疾病，因此日常生活中监测血压很重要，于是很多高血压患者会选择购买血压计在家自行监测血压，有时候可能也会血脂高，哪些食物要少吃？医生主要是3种食物，爱吃的人不少相信大家对高血脂这三个字并不陌生，高血脂与高血压高血糖并称为三高，根据相关数据显示，在我国，每10个人中有4个人血脂异常，由于血脂异常会危害心脑血管健康，如诱发动脉硬化冠心病脑梗等