中老年朋友对于腰间盘突出的情况并不陌生，而现在有些年轻人也出现了腰间盘突出的问题，这就值得大家注意了。年轻人更在意身材，特别是女性朋友为了拥有姣好身材会选择去减肥，但对于腰突患者更要注意方法，下面一起看一下吧！
　　腰突患者想减肥，要注意哪些事？
　　▶避免做对腰椎和膝盖有损害的运动
　　比如深蹲、马拉松、高抬腿、爬楼梯，可以选择悬垂的运动项目，比如利用单杠或者门框来练习悬垂运动，这样可以减少腰部和膝盖的伤害。
　　▶选择倒走的方式来锻炼
　　在倒走的过程中，人的重心向后，这样可以减小骨盆前倾的情况，从而减少对腰椎的影响，当然了，在走的过程中也要注意路面安全，注意速度不要太快。
　　▶注意饮食多样化
　　选择高蛋白、高钙质的食物，同时要满足低热量的需求，如鸡肉、瘦肉、蛋类、豆制品。
　　患上腰间盘突出的患者，会有腰酸背痛，下肢无力，容易腿脚发麻等现象，会严重影响正常的生活。所以，患者应将重点放在身体的恢复上，减肥可以适当的延长时间，不必为了体重而苛刻自己去减肥。
　　同时，腰突与心情也有很大的关系，情绪不好的人容易腰间盘突出或者是患有腰间盘方面的疾病。特别是在腰间盘突出并发作或者是复发的时候，如果情绪不稳定容易激怒的人，腰间盘疾病会加重，激怒会使得腰间盘承受更大的压力。
　　所以，突友们为了保持好身材可以适当去减肥，但是也不能为了体重而对自己太过苛刻，这样反而会让自己心情更加不好，继而加重病情。

夏季到来，糖尿病人吃水果应该注意什么？食疗支招在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素膳食纤维和矿物质，同时含有葡萄糖果糖和蔗糖。其中，果糖在代谢时不需要胰岛素的参与，因此，糖尿病患者在患了糖尿病，什么能吃什么不能吃？我列名单你照着做患了糖尿病，什么能吃什么不能吃？我列名单你照着做。什么是幸福？能吃能喝就是幸福。但是，如此简单的吃喝二字，对于糖尿病患者来说却无比艰难。在糖友们的日常生活中，好吃好喝很重要，把血糖19个常见病的针灸常用方一治感冒病歌诀感冒风池补合谷，太阳大椎泻复溜，鼻塞迎香上星加，尺泽咳嗽二商喉。大椎风池对外感风寒具有较强的发散作用。补合谷泻复溜可以发汗。鼻塞不通，前额疼痛可加迎香上星。咳嗽加尺泽左病右治，上病下治，尤其适合四肢部位疾病上下左右，以痛为俞，意思是说人体的四肢及躯干都存在着左右对称，并相互影响，换言之，人体的上下左右是可以互相治疗的。为什么人体可以左右互相影响呢？据黄帝内经记载，两千多年前，我国就有多喝热水绝不是敷衍，而是为了让你远离这些疾病你会喝水吗？据中国水与生命质量认知调查报告显示，中国有95。3的人不会喝水，65。9的人渴了才喝水，只有不到5的人有定时定量喝水的习惯。水究竟对人体有多重要？在人体中，水含量占60三伏将至，不要只会吃素，这3种肉要常吃，顺应时节，安稳过伏天三伏天将至，老一辈有说法，吃3肉做3事，舒舒服服迎伏天民谚有云夏至三庚数头伏，这句谚语的意思就是从夏至开始，往后数到第三个庚日就要开始入伏了，三伏天往往是北方地区最难熬的一段日子，夏日如何抑制甲减复发？很多患者都有术后或者停药后甲减复发的情况，那么在生活中如何做到抑制甲减复发呢？1。遵医嘱不要擅自停药增减药量。优乐甲主要是给人体补充适量的甲状腺激素，使患者甲状腺功能维持正常在正常节食排毒不可取很多人认为排毒是中医的治疗方法，其实这是误解。广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠提醒大家，千万不要相信吃泻药或节食就能起到排毒抗癌作用。至今，国家规定的保健食品功能只有28项，糖尿病和中医里的消渴病，可能和体内的这3个脏腑有直接的关联说起中医的消渴，很多人并不熟悉，但是说起人们所熟知的糖尿病，那么相信很多人就知道了，其实西医中的糖尿病就是中医消渴病中的一种。我们常常说的糖尿病的三多一少，在消渴中具体是指什么？其今日入伏，现在看这份冬病夏治攻略还来得及7月11日，将进入三伏天。今年的三伏天有40天，其中7月11日至20日为头伏。三伏天是一年中最热的时节，也是我国中医传统特色疗法冬病夏治的好时机对一些在冬季容易发生或加重的疾病，在口渴的时候，喝什么水最解渴？提醒3种水，越喝越渴水是生命之源，每天必须足量饮水才能维持身体健康。有时候外出没有及时喝水，口渴的时候会感觉非常难受。等到终于有水喝的时候，直接就先灌上一肚子水。而这种方法往往并不能解决根本问题，如果