大家好呀，今天这篇推文，是来自我的好朋友菜菜~ 菜菜爱琢磨做菜。她最擅长的事，就是把不同的食材变成可口的菜肴，而且365天不重样，做法还超简单，基本零失败，让下厨变得更容易！ 她的食谱全都收录在公众号：菜菜美食日记。680万人都跟着她学了，赶快来加入吧~ 大家好，我是菜菜， 夏至过后，马上转入了最闷热的天气， 今天教大家做的，是一道清爽消暑的菜——生菜鸡丝卷， 生菜鸡丝卷就是我近来的新宠。 它集合了中式凉拌、越式春卷、蔬菜三明治于一身，制作简单，好吃又好看。 唯一需要开火的步骤是煮鸡胸肉，统共也就十分钟左右。 一次可以多准备些，撕成丝儿，在冰箱里冷藏备用。 中午吃个卷卷，晚上还能拌个凉面～ 鸡丝卷有两层外衣，是截然不同的双重口感。 一层是咔咔脆的生菜，另一层是薄且韧的越南米纸。 生菜在内，米纸在外，兜住满满的鸡丝、蔬菜丝，一卷即成。 米纸皮轻薄通透，紧紧地包裹着碧绿生菜叶。 仿佛透过毛玻璃，看向窗外的茂密树荫，只稍一眼，清凉感就扑面而来。 我喜欢将食材备好，把卷的步骤挪到在餐桌上。 室内冷气清爽合宜，将闷热一扫而空。 下饭剧准备好，边看边卷，做好一个消灭一个，惬意得很。 这生菜鸡丝卷，不单止口味清爽开胃，而且荤素皆备，高蛋白、低脂肪、低碳水，妥妥的健康餐。 不用有负担，放心大口吃到饱！ 点击关注菜菜，回复＂鸡丝卷＂获取菜谱 菜菜研究的菜式有很多，吃瘦变美的、快手简单的、适合分享的，还有网红同款下午茶和厨房干货知识，这里都有哦 01 想越吃越瘦的，请看这里 谈到瘦身菜，大都以为就是清汤寡水，食之无味的素菜。其实，荤素搭配得当，照样能瘦！ 低脂豆腐大阪烧 捞起（鸡肉版） 照烧口蘑酿虾滑 02 想速学快手菜的，请看这里 上班族时间紧，任务重，把食材准备好，烫一烫拌一拌清爽好吃，电饭锅一键煮饭或烤箱一烤，简单又快手！ 鸡肉米饭团 黄油柠檬鸡翅 冬瓜蓉 03 想学硬菜的，请看这里 学好厨艺，想给亲友露一手，怎么能少了硬菜？这几道，料足，颜值高，最适合与人分享。 无水薄荷焗鸡 复刻荔枝虾球 薄荷酱鸭 04 想喝下午茶的，请看这里 不论最爱的下午茶是咖啡、奶茶、水果饮还是甜品，菜菜都手把手教你在家做，健康好喝又快乐！ 琥珀桃胶马蹄沙 ＂悬空的潘那可达＂ 多肉葡萄+芒芒甘露+多肉杨梅 05 想了解厨房干货的，请看这里 厨房小白也不怕，我们定期分享实用干货。调料、厨具、食材...零水分、超实用的干货知识，让下厨变得更轻松！ 虾线太脏不能吃？我教你3秒剔除它！ 厨房里的万能调味料，可90%的人连名字都念错 油炸后余油怎么处理？ 想get更多美食菜谱和干货知识吗？赶快关注菜菜美食日记，每天中午都会送上让你意外的菜谱。 谢谢关注~
102岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事近几年来随着人们的生活水平不断提高，很多人都过上了小康的生活，当然在饮食上也变得越来越丰富多彩，生活娱乐的方式也很多，往往就是因为这样，很多人都忽略了自己的身体，经常在饮食上不注意嘌呤大户被揪出，你认为的美味佳肴，可能会升高尿酸，别贪嘴机体嘌呤代谢是以尿酸的形式表现出来，正常男性为150380molL，女性为100300molL，女性在更年期以后与男性接近，是150380molL。说起高尿酸，相信很多人都不陌生，你知道腰果原本的样子吗？坚果类你最喜欢吃哪一种坚果类有很多品种，爱吃坚果的碗友们应该都会喜欢吃腰果吧？每一种食物对于人体来说都是有着不同的养生作用的，今天就来介绍一种叫做腰果的食物！你知道腰果原来长这样吗？你知道腰果原来长这样人生与健康日常生活健康日常生活健康人保持健康总的来说吃喝好睡好运动好。追本溯源，区别于其他生物，人是从灵长类动物进化而来，基本符合杂食多动日出而作日落而息的生活规律。现代人普遍营养过剩，再加上少运动，睡改善心血管健康的全新权威指南来了！能吃和不能吃的，全都有心血管的健康，已广受大家关注，最根本的原因，就是惧怕心脑血管疾病缠上身，多数人已经完全意识到心脑血管疾病的严重性，谁都不想疾病发生在自己身上，更不想因此而失去生命。为了减少出现心脑为什么老人容易出现营养不良？60岁以后，3种营养要记得补充衰老是每个人都会经历的生理过程，谁都无法阻止衰老的到来，只能凭借着自己的努力延缓衰老的进程，人在到达一定年纪后，身体各个器官各组织也会逐渐进入退化状态，体力精力大不如从前，行动缓慢为什么有些人整天不喝水也很健康？不喝水却很健康是为什么喝水，不是摄入水的唯一途径道理很简单，喝水，不是摄入水的唯一途径。不喝水，可以喝粥，喝茶，喝咖啡，喝瓶装饮料，甚至吃水果都可以满足身体水平衡的需求，不会因为身鸡蛋鸭蛋鹅蛋，哪个更有营养？为什么鹅蛋更大，却不受欢迎？蛋类，如今是日常生活中不可或缺的一种副食，最常见的属鸡蛋多见，鸡蛋不仅营养价值极高，且历史也是比较久远的！对于鸡蛋鸭蛋鹅蛋来讲，大多数人还是比较喜欢鸡蛋一些，因为鸡蛋都是用来当作辅食用枸杞的注意事项在养生方面，枸杞起着它非常重要的作用。枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。但是什么事情都有两面性，枸杞也不例外，所以如何正确的利用它却是有很大的学问的，枸杞泡老胃病少吃三种水果猕猴桃通便但烧心。猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是它属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸加重胃人体八大重要器官的求救信号，快来对照一下生活节奏的加快，导致很多的人暴饮暴食，作息不规律，每天把养生挂在嘴上，但是还在熬着最晚的夜，对我们的身材都有很大的危害，今天就给大家整理一下人体八大重要器官的求救信号，快来对照一下