喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？越早知道越好

　　水是生命之源，正常的机体运转离不开水分的参与，人可以三天不吃饭却不能三天不喝水，充足的水分供给，更能够保证正常的生命活动，随着时代的发展，各种各样的饮品相继而出，比如咖啡，奶茶，碳酸饮料，茶水，白开水等等，不知道你更爱喝哪种呢？及时补充水分，能够给机体带来哪些好处？
　　帮助消化：我们在吃东西的时候都需要经过牙齿的咀嚼，通过唾液去湿润，才能够从食管进入到肠道，最后进入胃里，完成消化和吸收的过程，而在整个的环节中，水分是不可或缺的一部分，它能够帮助加快对营养的溶解，促进更好的消化与吸收；
　　排泄：食物进入体内被消化吸收完后，还会留下一些残渣，而这些就需要通过排泄来排出体外，比如大便、出汗等方式，而每一个环节都与水分是密切相关的，及时的补充水分够能够有效的避免便秘；
　　平衡体温：水能够对身体的温度进行衡量，为了能够让身体的温度保证正常的生理活动，体外的毛孔会缩小，以此来减少体内的水分蒸发，从而将水分保留在体内，若是周围的环境比体温高就会扩张毛细血管，将水分排出体外，从而起到降低体温的效果。  喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？
　　如今很多人只有在感到口渴时才会想起喝水，但是，这种情况下往往就会产生一个动作：用热水与凉水兑成温水饮用。这种一半凉一半热的水叫作阴阳水，若是长期饮用，是否会给身体产生伤害呢？其实主要取决于冷水的质量。
　　首先选用的热水都是经过高温加热，其中的细菌也都被消灭干净，所以不会影响到人的健康，可是选取的冷水，若是纯净水、售卖的矿泉水或者凉凉的白开水，也不会对身体的健康产生太大的危害，因为其中的细菌也都已经经过过滤，但是却不能够选择自来水中的生水，自来水经过加氯等漂白剂，未经烧开很容易有氯气的残留，饮用进体内，会给身体带来危害。
　　而且自来水经过管道进入到每家每户中，管道内有锈迹或者细菌的残留，所以我们也一直不提倡大家直接饮用自来水，一定要充分加热之后才能够放心饮用。  每天喝多少水更健康？越多越好吗？
　　人体补水的方式主要有三种，一是直接饮用进体内的水；二是从食物中获取；三是人体的内生水，也就是蛋白质，脂肪等物质代谢时产生的水！
　　根据我国膳食营养参考指南建议大家，若是没有大量出汗，而且环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天所需要的补水量总和是3000到2700毫升左右。
　　当然不同人群对喝水也有着不同的需求，对于小孩子来说，6个月到一岁每日水分总量应该达到900毫升、1~2岁应该满足1300毫升、2~7岁单日饮水量，建议满足600~800毫升、7岁到10岁就要达到1000毫升。
　　喝水也并非是越多越好，如果喝水过少，机体可能会处于脱水的状态，从而降低认知能力和体能，影响到泌尿系统和血管的健康，但是喝水过多也会增加机体的压力，尤其是增加肾脏的代谢和过滤负担。
　　对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体内部的各项机能也在逐渐衰退，浓缩尿液的能力降低，新陈代谢减慢，从而机体对水平衡的调节能力也在衰退，所以更应该主动的规律饮水，而不是等到口渴了才去喝水。
　　不知道你是如何饮水的呢？
　　健康面前无小事，学会正确的喝水，才更有助于养成长寿体质！