2022年5月17日是第18个世界高血压日。高血压是最常见的慢性疾病之一，几乎在每一个家庭当中都能找到它的影子。
　　＂以往高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是‘老中青’一视同仁了。＂营口方大医院心血管内一科主任戴日晶介绍，高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，多数人在体检时才发现。中后期常见症状有头痛、头晕、乏力、失眠、心悸等。
　　我国高血压诊断标准为:在未服降压药的情况下，非同日3次血压测量收缩压 140mmHg和(或)舒张压 90mmHg。高血压虽为＂隐形杀手＂，但不意味着不可预防、不可治愈，日常我们应该这样做
　　随着气温逐渐升高，血压波动性较大，戴日晶提醒高血压患者，在夏季万不可因血压偏低而自行减药、停药。夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压虽会偏低，但因为天气炎热，睡眠质量下降，夜间血压会升高，若使用了空调，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压并发症，甚至危及生命。
　　此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。高血压患者的血压波动性更明显。必要时可做24小时血压监测来进行判断。
　　降压目标
　　一般高血压患者，血压降至130/80mmHg以下；
　　高血压合并症患者（如糖尿病，冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病等），如耐受应降至130/80mmHg；
　　65至79岁的高血压患者，血压降至150/90mmHg以下，如耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；
　　80岁以上的高血压患者血压降至150/90mmHg以下。
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　　记者 / 夏霖 编辑 / 崔玺
　　责编 / 魏家鹏 制作 / 王莹
　　【来源：营口发布】

好吃又营养几道下饭家常菜，出锅香味四溢，上桌抢着吃新鲜的玉米非常美味，它的营养价值非常高，大家都很愿意吃它。现在就用新鲜玉米粒为大家做一道美食。又营养又美味又好吃！青椒油炸玉米粒。食材用料，王米，大青椒，红尖椒，盐，糖，油。制作步原来这样蒸煮的鲜玉米，才能保证色鲜味美营养翻倍，胃口大开！每年一度的金秋到来，大量的新鲜玉米正是上市的季节，朋友们都知道鲜玉米的营养价值非常高，在我们农村在这个季节里家家都煮上一锅鲜玉米，特别是玉米出锅时的鲜香味道，使人的胃口大开，但是用我家乡常吃的一种美容菜，吃到嘴里咔咔脆，自己制作营养更丰富我们这里地处大草原，在草原的深处低洼地带常年下雨形成积水地带，那里生长着一种生命顽强的植物，它的根茎扎在泥土里很深，人们称之它为地环，也叫地蒌，它是一种多年生草本植物，它那圆圆块茎自查，来看看你是不是易患肌瘤的体质？子宫肌瘤是女性慢性病，这种病和身体内环境有关系，也就是和个人的体质有关系，调查发现，患肌瘤的大部分患者多是以下三种体质的人，快来对比一下，是不是你？一血瘀体质血瘀体质，从字面上来看脂肪肝可怕吗？看了这些你可能就不会觉得无所谓了脂肪肝很多人觉得无所谓，，随着周围人群脂肪肝检出率的增高，大家对之已不以为然，总认为脂肪肝至多算是一种亚健康状态，而不是真正的疾病，根本无需治疗。小编在这里郑重地告诉大家脂肪肝真的百吃不厌的几道家常菜，出锅香味四溢，谁看都眼馋，好吃又下饭！2019生机大会鸡翅营养又好吃，配上青椒使它的营养翻倍，从色泽上这道菜也非常美丽动人，润滑爽口看到就想吃上几口。鸡翅炒青椒所用的食材400克鸡翅30克剁椒各少许葱段姜片蒜末各3克盐人的一生有4个艾灸关键期，灸对了，受益一辈子！人生保健灸人的一生，从出生至暮年，我们会遇见很多人，经历许多事。从牙牙学语到寒窗苦读，从青春年少到不惑之年，不同的阶段丰富着每个人的一生。其实，人生的每个阶段，都与艾灸息息相关。不同的的阶段多掌握几种蛋的做法，让孩子更愿意吃你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊豆腐蒸蛋原料搭配材料鸡蛋2个老豆腐1块（100g）鲜香菇若干朵温开水100ml调料海鲜酱油1小匙制作方法ste八月15月儿圆，我家乡有一道秘密的供月菜，你知道是什么吗？金秋的八月15月儿圆，家家户户庆团圆。在喜获丰收，今天在人们的餐桌上，增添了营养丰富菜肴，人们喝着美酒，吃着自己制作的非常好吃的菜，手里拿着月饼，谈论着美好的前景和今年的好收成，从你知道酒是谁发明的吗？喝多的人为什么会醉呢？大家都知道中国有悠久的喝酒风俗，酒的文化源远流长，大名鼎鼎的酒，家喻户晓都存在。朋友们都喜欢酒，因为少喝酒有提神作用，特别是到冬季朋友们为防寒都喝上一点小酒，它最大好处是，能增进食中年女性防病，要注意这3点如果身体的抗病能力下降之后，容易被各种疾病盯上。因此，想要预防疾病一定要从小事做起，那么中年女人该如何防病防老呢？下面这些小技巧，可以了解一下。一中年女人该如何防病防老？1重点保养