年龄越大，越要忌口？医生建议50岁后，这些食物，尽量少吃

　　导语：随着年龄的增长，身体各项器官机能会逐渐衰退，尤其是过了50岁之后，身体会出现各种各样的症状，其实我们有所不知，这些疾病并不是一时半刻就能形成的。
　　如果想要幸福的享受晚年生活，在年轻时就应该注意保养，特别是过了50岁之后，正是保养身体的黄金时期，在这个时间段内要注意饮食方面的问体，或许就能拥有健康的身体。
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　　在50岁之后身体消化能力下降，肠胃吸收营养的变差，如果再像年轻时暴饮暴食，没有规律的饮食习惯，或许就会导致肠胃病变，身体不能吸收食物中所带来的营养物质，导致体质下降，所以说年龄越大就越要忌口。 年龄越大，越要忌口？医生建议：50岁后，这些食物，尽量少吃‍‍‍
　　1——腌制类食物
　　因这类食物虽然可以满足人的味蕾，但在这类食物中含盐量比较高，而且维生素含量比较低，建议中老年人群不能过多食用，如果食用过多的盐分会导致血管硬化，降低血管弹性，容易诱发各种心血管疾病，同时腌制类食物中含有亚硝酸盐，在进入人体之后会形成致癌物质——亚硝胺，容易引发多个器官的癌变。
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　　2——油条
　　豆浆配油条是很多人的早餐选择，而在很多中老年人眼中这样吃既营养又健康而且实惠。
　　但油条并不是健康的饮食，很多炸制油条用的油是反复使用的，而且油条热量高，多次食用油炸后的食物会有致癌性，而长期摄入会导致体内油脂超标，增加血管病变的几率。
　　提醒：在50岁是各种心血管疾病的高发期，若是想要维护血管健康，尽量少吃油条类的食物。
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　　3——鸭血
　　老人常说吃什么补什么，常吃猪血，鸭血可以为身体补充所需要的铁元素，具有十分高的营养价值，可是在动物的血中含有比较多的胆固醇，食用过多会导致体内的血脂水平，阻碍血液的流动，诱发血管的动脉粥状硬化。
　　提醒：高胆固醇血症、高血压和冠心病患者尽量不吃或者少食。
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　　4——动物内脏
　　动物内脏中还有丰富的营养成分，可是在这类食物中胆固醇含量高，如果经常食用，会导致体内胆固醇水平超标，引发高血脂，高血压等血管类疾病，如果不想患上此类疾病，过了50岁之后尽量管住嘴少吃这种食物。
　　5——酱制品
　　酱制食物中含有酱油和盐分比较多，属于重口味的食物，如果大量食用会加重肾脏和血管的代谢负担，不利于老年人维护自身血管的健康状态。 年过50岁之后就不能吃肉了？这两种肉食建议多吃
　　很多人认为在上了年纪之后，只能食用素食，不能吃肉，其实过了50岁之后是可以吃肉的，只不过要少吃猪肉， 在猪肉中含有油脂和胆固醇比较高， 尽量减少食用次数，但以下两种肉可以多吃：
　　1——鱼肉
　　鱼肉含有丰富的 蛋白质成分，胆固醇和脂肪含量比较低 ，特别适合中老年人食用，建议每周使用两次以上的鱼肉，既能补充身体所需要的营养成分，而且在鱼肉中含有丰富卵磷脂成分软化血管， 提高大脑细胞的活力， 有助于大脑发育。
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　　2——鸡肉
　　鸡肉具有 高蛋白、低脂肪的特点 ，含有人体必须的氨基酸成分，非常容易被消化吸收，可以增强体力，加强身体免疫力。
　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的 磷脂类 ，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂重要来源之一，特别适合中老年人食用。
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