随着秋季来临，天气逐渐转凉，气候干燥，头皮的毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，容易出现头皮干裂，头皮屑增多，头发干枯脱落。
　　如果本身就存在营养不良、睡眠不足、情绪低落等问题，脱发会更加严重。
　　秋季脱发怎么办？
　　1、保证高质量的睡眠
　　养成良好的作息习惯，不熬夜，充足的睡眠有促进毛发生长的作用。
　　2、合理的营养
　　日常饮食要营养丰富，保证摄取足量的蛋白质如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉，要多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，对脱发有很好的预防作用。
　　（1）扁豆
　　扁豆含丰富的蛋白质和铁、锌、叶酸等营养成分，利于头发生长，增强头发的韧性，防止断发。
　　（2）蛋奶制品
　　这些食品含有丰富蛋白质、维生素B12、omega6脂肪酸等，对发质改善有作用。
　　（3）菠菜
　　富含维生素和钙铁等元素，利于头皮健康。
　　（4）核桃
　　核桃含有丰富的营养素。还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是防脱发的好手呦。
　　（5）多脂鱼、牡蛎
　　适量吃多脂鱼有利于补充头发营养，使头发更有光泽。牡蛎可以比较安全地补充锌元素，利于头发生长。
　　3、正确的洗发和护发
　　选择适合自己的洗发水和护发素，洗发次数不应太频率，每次染烫间隔时间最好超过半年。
　　4、保持良好的心态
　　日常应注意调整心态，建立合适的奋斗目标，不攀比、不盲目追求，保持乐观心态，情绪放松，避免长期处于焦虑、紧张状态，可维持良好的内分泌，改善睡眠，预防脱发。
　　5、可以适当的按摩
　　可以用指腹按摩头皮、或每天轻柔地梳头几次，可促进头皮的血液循环，促进头发生长，更有放松头部、缓解紧张的作用。#哆咖医生超能团#

每天踮脚15分钟，坚持一段时间，或能帮你改善这5个烦恼随着社会发展，生活节奏变快，工作压力提高，多数人会感觉到身心疲惫，加上没有良好的生活作息以及饮食规律，会使身体的激素紊乱，导致内分泌失调。这种情况下，没有及时调整内分泌，会使身体处一天中唯一不能喝水的时间，即使是最健康的人也要注意您每天需要喝多少才能维持体内最佳的水平衡？有人说2升，有人坚持1。5升就足够了，有些人完全相信他们的水量应该单独确定，以每公斤重量约30毫升的速度。但是使用日常的水，一个罕见的人怀初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏导语初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏进入夏季后，在饮食上我们要多做调整，不能胡乱吃，过于冰凉的食物尽量不吃，现在还是初夏，养好脾胃很重要，只有脾胃健康，身体才健炎热夏季，喝水这么喝才有用夏天气候炎热，在高温状况下由于过多的汗液分泌和盐分的丧失，带走了大量体液，造成血液浓缩血容量下降，易引起细胞脱水，出现中暑症状。那么，夏季如何饮水才科学呢？01hr养成良好的饮水习让人变老的是时间？不是真的，是四个饮食习惯女性如何延缓衰老据说时间是一把让人认不出来的刀。每天照镜子，我们似乎都在慢慢变老，就像时间催人变老一样。但我今天想告诉你们的是，让人变老的不是时间，而是这些饮食方法。1。完全没有脂肪对于那些不吃任补气药人参党参黄芪白术山药甘草西洋参刺五加人参本品微温而不热，微苦而不燥，功在补气，药力颇强。既善大补元气为救脱要药，又善补脾肺之气而生津安神健脑益智。功效大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。配伍人参配附子，人参甘温补作息颠倒？压力大？就喝人参八宝茶你是不是作息颠倒？压力大？不在状态？养生的女孩子们！！！男孩子也是需要我们的关爱的！大多数男人们不注重保养，工作家庭压力比较大，作息不规律，经常应酬，缺乏运动，就很容易出现精力不足人参用于延缓衰老的滋补性中药人参为五加科人参属植物人参的根，系临床上最常用滋补性中药。神农本草经列人参为上品，称其功能补五脏，安精神，明目开心益智，久服轻身延年。本草纲目认为人参治男妇一切虚证。本草汇言指出人五月桑椹赛人参这些人群悠着点吃河青新闻网讯当下正值桑葚上市的季节，酸酸甜甜的桑椹，是很多人喜爱的水果。早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，桑椹又被称为民间圣果，有补血果之称，故在民养好肝脏，脸色好，眼睛也明亮，给大家分享几个养肝保养法千金方言肝主魂，为郎官，随神往来，谓之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝气通于目，目和则能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在气为语，在液为泪肝气虚则恐，实则怒。凡人卧，血归于肝，肝受血关于喝酒的两个常识，一定要知道酒文化，从古至今，都备受人们的推崇。在古代时候，人们常常喝酒助兴，不高兴的时候也经常喜欢借酒浇愁。现代，酒更是成为了饭桌上必不可少的存在，同事聚餐家庭聚会谈生意等等，都需要酒的推进