了解这9种情绪，肿瘤患者康复更长久！

　　癌症带给我们的不仅仅是身体的改变，在确诊、治疗到康复的整个过程中，更会引起剧烈的情绪波动。长期的不良情绪会影响康复，而积极的情绪则有利于疾病控制，接下来让我们一起看看，肿瘤患者可能会经历的9种情绪！否认
　　有一部分病人初诊的时候，可能无法相信或接受患有癌症的事实，这被称为否认。这种情绪可以给你时间来适应你的诊断，但是如果这种心态持续时间过长，可能导致延迟治疗，而错过最佳治疗时间。
　　因此，在初诊时，首先要做的是完善各项检查，让自己和医生对病情有全面的了解，一方面有助于增加对抗疾病的信心，减轻否认不愿接受现实的情绪；另一方面，也有助于医生在最佳治疗时间内，制定最合适的方案。不堪重负（心乱如麻）
　　当你第一次听到‘癌症’、‘肿瘤’这些字眼时，你可能会觉得生活已经失控，各种纷乱的思绪涌入脑海：自己是否能继续活下去？如果不能工作，失去了经济来源怎么办？是否再也做不了自己喜欢的事情......
　　那么，当这些情绪出现的时候，我们该怎么办？
　　1）搜集信息：科学可靠的疾病知识和资讯，会给你很多帮助，让你认清疾病，增强抗癌信心。
　　2）多多沟通：多和医生沟通，有助于快速了解疾病以及身体状况。
　　3）忙碌起来：不论是学习疾病知识，还是参与社交活动，或是听音乐、做手工艺、阅读等，都可以帮助我们平静心情。恐惧和担心
　　大多数对于癌症的恐惧，是源于认知不清、谣言或错误信息。但当患者了解事实，知道会发生什么的时候，恐惧情绪通常会大大减轻。
　　一些研究表明，那些对自己的疾病和治疗了如指掌的人，对治疗的依从性更好，能更快地从癌症中恢复过来。压力和焦虑
　　在确诊后，你在经历一切的过程中产生压力是正常的，但过多的焦虑意味着你没有放松。这些焦虑可能造成的后果有：不想吃东西或者吃得更多；缺乏安全感，虚弱或头晕；睡眠受到影响；很难专注等等。
　　面对压力和焦虑，你完全可以通过锻炼或者做自己喜欢的事情等来缓解。锻炼能使身体产生提升情绪的内啡肽，帮助你赶走担心；做喜欢的事情，从中找到的乐趣，将会帮助你放松心情。愤怒
　　愤怒也是肿瘤患者常见的一种情绪，此时，你可以宣泄出来：
　　如果你内心真的感到生气，你不必假装一切都好。与你的家人和朋友谈谈你的愤怒，或者，请一位心理医生，去找他/她好好聊聊。内疚
　　很多病患会感到内疚，一些老年患者可能会责怪自己是家庭的负担。或者，你可能会羡慕别人的身体健康，并为此感到羞耻。一些患者可能会责怪自己之前不健康的生活方式（例如过度的抽烟、饮酒和熬夜等）。
　　那么，出现了内疚感，该如何应对呢？
　　1）寻求真相：如果是对自己患癌的原因自责内疚，可以向医生咨询，找到病因，并作出积极的改变。
　　2）多做对比：当子女小的时候，我们也是这么不怕劳累地照顾子女。作为亲人，子女对自己的照顾也是一样的心情，换位思考，将会释怀很多事情。孤单
　　肿瘤患者常常感到孤独，甚至远离他人，原因很可能是：疲于奔波医院和应对肿瘤，没有太多的时间联络老朋友；即使和大家在一起，心里依然没有融入感，认为没有人理解自己经历的事。
　　此时，来自病友的支持就很重要，只有相同经历的人才最能理解你的经历和感受。可以选择参加线上、线下的病友支持活动，加入互助微信群等等。希望
　　有数百万患有癌症的人，今天仍然活着，其中很多病友的病症可能比你严重得多，这从一定程度上给了你战胜疾病的希望。
　　希望可以帮助你的身体对付疾病，以下是建立希望感的一些方法：开始规划你的日子；不要因为疾病，而限制自己做喜欢的事情；多花点时间在大自然中；寻找你的宗教或精神信仰；听听关于积极生活的肿瘤患者故事。感恩
　　有些患者认为疾病就像是＂唤醒电话＂，让自己重新学会享受生活中的美好：有些人走向从未去过的地方，阅览了全新的美景；有些人完成了从前搁置的事情；有些人开始抽出更多时间，与家人和朋友在一起；有些人甚至修补了破裂的关系......
　　如果癌症已经来临，为何不在生活中找到快乐。关注每天让你微笑的事情，它们可以像喝一杯咖啡或与朋友聊天一样简单。
　　许多特别的事情可以去做，比如在大自然中祷告、和家人一起烹饪美味佳肴、与朋友开一场派对......哪怕是每天与家人的一个简单拥抱，可能都能够带给你快乐。尝试发现，才能遇见更多美好！