现在人的生活，体力劳动越来越少，坐在办公室的人越来越多了。
　　小孩子们学习压力大，学习的时间越来越多了，出门在外运动的时间越来越少了。
　　腰椎间盘突出，腰肌劳损等等腰痛的疾病出现的比例也就越来越高了。
　　缓解的办法有：
　　1、不要再睡席梦思床垫了，更换成棕垫加褥子就可以了。
　　2、尽可能减少坐的时间，如果不可以避免，那就每坐半小时就站立两分钟。直立时要注意双脚与肩同宽。
　　3、尽可能不要弯腰用力，搬东西的时候要使整个腰椎直立并且与地面垂直。当然了，不搬重物，那是最好的了。
　　4、练习熊爬。
　　我曾经就患有腰椎间盘突出。当时年龄只有四十五岁。医院给出的建议是不严重，不用手术但要做理疗。
　　经常去理疗，非常麻烦，也很浪费时间。
　　我自己查了一些资料，在五禽戏里找到了熊爬这项运动。
　　我坚持练习熊爬三个月就初见成效了，坚持练习熊爬不到一年的时间就基本痊愈了。
　　这让我感到非常的惊喜，那以后凡是遇到腰椎间盘突出的人，我都会告诉他们去练习熊爬。
　　熊爬的具体要求大家可以在网上查相关的视频，文字介绍起来非常的麻烦，没有视频来的直接。
　　就说这些吧，希望腰痛的朋友早日康复。
　　#打卡美好生活#

养胃的好助手找到了！每天煮饭时加点料，三高或许能远离你食疗养生一直都是我国中医非常提倡的，近年来也受到了很多人的追捧，通过饮食调整，确实可以让自己的身体越来越健康。养生食疗看起来很容易，无非是吃一些清淡的果蔬，远离油炸油腻的食物，其实40岁后是男人的生死坎？提醒做好4件事，老了没病又长寿对于一个男人来说，各个时期的身体状态是不一样的。一般来说，四十岁左右身体就要开始走下坡路了。有很多人的基础病也是在这一年龄段得的。四十岁到五十岁可以说是男人的一道生死坎。如果这段时枸杞泡水时，这些问题若不注意，或许喝了也白喝，多数人还不了解现在不管男女老少还是年轻人，对于身体保养意识还是格外重视。现在随着社会的发展，我们对于养生意识是逐渐增加，不管是年轻人还是在上班族，还是退休的中老年人，总喜欢往水杯里放上几颗枸杞泡符合这4个共性，基本与癌症绝缘了！若都出现，恭喜虽然现在的医学技术已经发展到了一个很高的水平，但对于癌症，仍然是无能为力。癌症的发生给人们带来的不仅仅是身体上的痛苦，更重要的是，这类疾病对生命会造成严重的威胁，许多癌症在发生之后被经期拉入黑名单？这4种水果，特殊时期还是别吃的好！太伤身健康女性从青春期开始直到绝经期的整个时间段里，每月都会经历一次生理期。即使没有出现痛经现象的女性，在来月经的时候，身体也会出现各方面的不适感，比如腰腹部的胀痛感，以及手脚冰凉身体疲吃什么对失眠有好处虽然失眠是现实生活中常见的疾病，但在现实生活中，仍然有很多人对失眠的治疗方法不清楚，所以很容易导致他们一直失眠。一旦出现失眠，危害会更大。对于每个人来说，知道吃什么对失眠有好处可以你知道，我们吃下过多少虫吗？西兰花，一种深受吃货喜爱的蔬菜，在火锅麻辣烫减肥餐中出镜率一向非常高。但是！你知道里面藏匿了多少小虫子吗？有虫前方高能预警豁，这还得了？小艾都吓得一激灵这么多年吃的那些冲了几下水就WildFieldHealth身体哪些特征的人更容易减肥问题说白了，就是在问先天基因对人胖瘦的影响？但不要忽略后天饮食和习惯也是有影响的哦！胖子瘦基因的就更容易减肥吗？小荒今天就来好好和你掰扯掰扯！也来分享瘦的好习惯哦如有异议，欢迎小伙厨房里的升压王被揪出！不是盐你可能每天都吃，难怪血压一升再升时代不停地发展，人们的生活水平越来越好，许多人不知不觉中养成了不少的坏习惯，导致身体患上各种慢性疾病。其中，高血压就是一种比较常见的慢性病，近年来它的发病率居高不下，严重的威胁着人若想速成胸肌，神器哑铃来帮助你，4个动作练起来这个时代，无论是社会还是个人，对个体的能力和外形要求非常之高。女性追求迷人的面貌优美的S型曲线男生要有硬朗魁梧的身材。而且男性对自身魅力的追求一定不亚于女性，不少人想通过哑铃锻炼，脂肪肝的天敌找到了！这5种菜，每天换着吃，清除肝内脂肪肝脏作为人体排毒的主要器官，它的健康与否，直接关系到人们的生活状态。如果肝脏出现问题，不仅仅会导致人体内的各种毒素无法被及时排出，情况严重的还会诱发肝脏病变，给生命带来极大的威胁。