40岁后是男人的生死坎？提醒做好4件事，老了没病又长寿

　　对于一个男人来说，各个时期的身体状态是不一样的。
　　一般来说，四十岁左右身体就要开始走下坡路了。有很多人的基础病也是在这一年龄段得的。四十岁到五十岁可以说是男人的一道生死坎。
　　如果这段时间保养的好，长寿的概率就大，如果四十岁之后仍然像年轻时候那样不在乎，就很难长寿。
　　其实长寿的秘密并不难，做好以下4点，长寿很容易。
　　一、戒烟戒酒
　　在年轻的时候，估计大多数的男性都会吸烟喝酒。而且男性朋友在平时也喜欢和自己的朋友在一起喝酒解压，点上一根烟来谈天说地。
　　有困难时候也喜欢借酒消愁，而喝酒和抽烟对人的伤害是非常大的。吸烟会严重影响肺部的健康，根据医学的调查表明，80％的肺癌患者都是由于长期吸烟所导致的。
　　喝酒对患者的肝脏伤害也很大，长期大量饮酒，患肝癌的概率会比不抽烟不喝酒的人大很多。所以到了四十岁一定要戒掉这两大恶习，这样才能让身体更健康。
　　二、减少熬夜
　　一般四十岁也是男人生活压力最大的时候，家中要照顾老人，孩子也在上学。有很多人为了赚钱拼命工作，每天都要工作到很晚才休息。
　　这样的作法是完全不正确的。四十多岁如果天天熬夜，无疑就是在透支自己的生命。
　　因为熬夜会大幅度降低身体的免疫力，而四十岁又是身体走下坡路的阶段，所以如果长期这样，一些疾病很有可能会趁虚而入。
　　曾有人对长寿老人做过一个调查，发现大多数的长寿者都很少有熬夜的情况。
　　而且也有数据表明，如果每天减少两个小时的睡眠时间，70岁之前死亡的概率就会增加20％。所以为了自己的身体，无论有多大的压力还是要保证自己的睡眠充足。
　　三、生病了就及时治疗
　　很多人到了四十岁，仍然感觉自己很年轻，认为一些小病，小情的稍微挺挺也就过去了。其实这正是最危险的。年轻的时候也许没事，因为年轻的时候人体的免疫力强，身体的自我恢复能力也好。
　　到了四十多岁，身体的各项机能下降，一些之前的小病也许就不会那么容易就能恢复。长期下去，就有可能诱发更加严重的疾病。
　　所以到了四十岁，当身体上出现不舒服的情况，就及时到医院进行检查，及时治疗。
　　四、坚持运动
　　一般在二十多岁，喜欢运动的人非常多，但是到了四十多岁，运动的人就越来越少了。
　　其实到了四十岁，恰恰是人体最需要运动的时候。每天坚持散步，对心肺功能都是有很大的帮助的。也有人做过调查，长期坚持运动的人患糖尿病，高血压的概率是远远低于不锻炼的人的，坚持运动是长寿的最关键的因素。
　　人越到中年，越是不能放纵自己。
　　中年不比年轻时候的自己。身体上的很多机能其实都大不如前。到了中年一定要每天坚持锻炼，保持一个规律的饮食，才可以平稳的度过四十到五十这个生死坎。做好这些，会更加长寿。