口腔健康的维护重在防范，养成健康的口腔清洁习惯、掌握一些疾病预防手段都是尤为重要的。
　　1、早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁，抑制细菌生长
　　人的牙齿之间存在间隙，尤其是对中老年人，牙龈已开始萎缩，相邻牙之间间隙加宽，更容易导致食物滞留和嵌塞，促使牙菌斑形成。另外，饭后漱口也能有效清除部分口内食物残渣和细菌。
　　2、采取相应的防龋措施
　　当牙齿表面有牙结石堆积时，仅采用一般的口腔清洁措施，如漱口、刷牙等方法无法将其彻底清除干净，必须定期进行专门的口腔护理，最简单方便的方法是定期洁牙(俗称＂洗牙＂)，由专业医务人员使用医疗器械清除滋生于牙齿表面或牙周袋内的细菌和牙结石。
　　建议每半年最好做一次口腔护理。
　　3、调理好饮食结构，限制含蔗糖的食物
　　由于糖是造成龋齿的＂祸根＂，要预防龋齿，必须严格控制糖的摄入量，尤其睡前切忌吃甜食。此外，要建立合理的饮食习惯，所食食物要粗细搭配，营养合理，多吃富含磷、钙、维生素等以及富含纤维素的食物，这些有利于保持牙面清洁。
　　4、定期进行口腔检查，口腔疾病及早治疗
　　每隔半年或一年应请口腔医生做一次全面检查，若发现异常情况，应及时治疗。牙齿缺失如不及时重新镶装，邻近的牙齿会因为失去支持而向空位移位或倾斜，导致食物得不到充分咀嚼而影响到食物消化吸收，长此下去还会诱发其他口腔疾病。
　　5、口腔保健法
　　叩齿法、鼓漱法、运舌法、牙龈按摩法、手指按摩法等是常用的口腔疾病预防和自疗方法。由于这些方法简单易行，且行之有效，很受欢迎。感兴趣的读者可以自行查阅相关资料。

谣言粉碎机隔夜菜隔夜水吃了会致癌？这几种才该扔中国人有勤俭节约的美德，如果家里有剩饭剩菜，一般都不会倒掉，留到第二天再食用。然而从健康角度出发，这样吃对身体有没有坏处？还有民间经常流传的隔夜的水不能喝，反复烧开的水不能喝又是真听说，吃火锅能治感冒？冬季是吃火锅的最佳时期，这个时候吃火锅不仅可以抗寒保暖，还能促进营养吸收，对人体有一定的好处。坊间还有流言称冬季吃火锅有益于感冒恢复？！是真的吗？对此，网友们有不同的看法阔以治感冒冬季鼻子干流血是怎么回事？帮你揪出了这4个罪魁祸首冬季天气异常干燥而且寒冷，各种鼻子不适的病人特别多鼻干鼻痒鼻子疼痛出鼻血等，各大医院耳鼻喉科的病人也比平时增加了很多。老年人或孩子更容易出现鼻子干燥流血的情况。偶尔出现12次不必太接吻时有生理反应？更尴尬的是牙黄还有口臭好吗以下内容恋爱ingor想脱单的宝宝一定要认真看哦接吻是情侣间的日常亲密动作嘴唇相碰的瞬间恋爱的甜蜜也会跟着翻倍增长！都说吻是点燃一切激情的前奏但并不是每个吻都是甜蜜的一个吻落下来，血尿酸高不等于痛风！符合12项中的6项才可确诊痛风小胡是个工作狂熬夜加班是常态最近一天夜里他的大脚趾突然痛如刀割红肿的脚趾犹如被魔鬼啃噬，行走困难第二天小胡立即前往医院检查检查数据显示血尿酸并不高但医生却告知他患上了痛风性关节炎尿痛风更偏爱男性，女性就可以高枕无忧？生活中我们常听到重男轻女的说法，其实有些疾病也会重男轻女，例如痛风。痛风是临床当中比较常见的一种疾病，一般我们来说的痛风是有遗传史的，但是在临床上的男性痛风病人比较多，女性痛风病人避孕套上的油到底是什么？对女性身体有害吗？用了这么多年避孕套，你知道套套上的油是啥吗？用多了对身体有害吗？对于用过安全套的人来说，安全套上面有油这个概念是一点也不陌生。只是大家都知道安全套上有一层油，却少有人知道安全套上这腰疼就是腰椎病？腰椎病的4大早期症状，要警惕近日，在冷空气影响下，很多地方纷纷降温。冷空气肆虐，对腰椎病患者来说并不好受。因此，提醒腰椎病患者，要及时做好保暖工作。腰椎病是临床非常常见的一种疾病，好发于中老年人身上，主要是由每5个女性就有4个痛经！冬天痛经加重，女生们该怎样调理？到又了一年中最寒冷的时候了，这样的天气对于痛经的女生简直太不友好了。小腹坠痛疲劳没精力全身酸痛像被打了，别说这些你从来都没经历过。从凉意渐浓的秋天开始，手脚冰凉宫寒痛经变的更严重。大连男子醉酒街头被冻僵，医生称手脚难保！喝酒四大原则要牢记农历新年将至无论是公司年会亲朋相聚还是同学聚会接下来的这一个月里一轮聚会风必将掀起酒文化在这个特别讲究传统的国度由来已久好日子喝点酒助兴图个热闹喜庆本无可厚非但却因酒，悲剧年年时有1传100超级传播无症状感染者传染性有多大？如何防范？国家卫健委18日通报，1月17日0时至24时，31个省（自治区直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例109例，其中境外输入病例16例，本土病例93例（河北54例，吉林30例，黑