糖尿病并发脑梗肢麻最怕什么运动？如何预防？

　　内容提要：最怕这种拉筋及倒立站桩，半倒立手指桩。
　　一，糖尿病及并发症的原理
　　①糖尿病原因：糖尿病是指由于胰岛素分泌不足。或者由于胰岛素的质量或者其他原因，导致胰岛素无法发挥它的作用。而出现的一种脂肪，糖蛋白代谢紊乱的一种疾病。
　　② 糖尿病分类：
　　（1）胰岛素分泌量绝对不足的，叫糖尿病一型。一般是先天性的，需要终生靠胰岛素来维持血糖稳定。
　　（2）人体对胰岛素不敏感的呢。一般是糖尿病二型。二型糖尿病是由于人体对人体的血糖对胰岛素抵抗，对胰岛素不敏感导致，所以仍需要改善人体对胰岛素的敏感程度来治疗。二型糖尿病人，首先靠饮食和运动来调节，实在不行了，才用降糖药。那麽这个运动不行了，运动方法是指什么呢，就是普通的运动，比如走路，打球等。如果，是用特殊的运动方法呢，原先没有效的一些糖尿病。可能又有效了，你需要的降糖药可能量变少了，而且你吃药血糖正常了，但你的微循环浸泡在高血糖的机会增多，并发症悄悄来找你，一年找不到你，十年，十年找不到，二十年。
　　③糖尿病并发症与高血糖伤害血管最相关。糖尿病并发症的原因是什麽呢？一般认爲有遗传因素，低度的炎症，高血糖伤害，还有胰岛素抵抗的。最后呢，会出现截肢失明，心脑梗，肾病等。
　　其中的高血糖伤害血管，应当列为首位，糖尿病受伤伤口难以愈合，就是血管被高血糖伤害的证据。如果糖尿病再合并高血压呢，脑梗来的更早。昨天呢，我们就接诊一个28岁脑梗病例，糖尿病加高血压，出现一侧的肢体麻木无力，正接受针灸治疗。
　　④糖尿病并发症的危害。糖尿病由于长期的高血糖。使全身各种组织细胞浸泡的这个高血糖的环境中，大血管，小血管，以及微小血管无幸免，哪里的血管最精细，丰富，就更易受伤。心脑梗，周围神经麻木，眼睛失明，还有脚截肢。世界卫生组织统计，大约有100多种并发症，如糖尿病坏疸的几率是正常人的10到20倍，那有大约一半的糖尿病死于心脑血管并发症。糖尿病十年之后，有30%-40%的人获得不同的并发症。
　　二，普通运动控制血糖，控制病发症的意义
　　①剧烈无氧运动。当人体处剧烈运动模式状态。心率就会加快，呼吸变得困难。这时候身体需要更多的能量，就会激活人体的交感系统和内分泌系统，分泌相应的激素，比如说肾上腺素，这样就会加快肝糖原的分解，而是人体能获得一个暂时的高血糖，以满足人体的运动状态的需求，这并不是坏事。
　　②有氧运动。当人体进入有氧运动状态模式的时候，人体的肝葬和肌肉里面储存的糖原就会变成葡萄糖释放到血液当中，出现暂时的比无氧运动低些的高血糖，随着人体在有氧运动过程中的消耗，人体的血糖浓度就开始慢慢的下降，当运动完了之后，血糖的浓度就变得更低，停止运动以后，血糖马上又变成糖原储藏起来，这时候呢，血糖就会保持一段时间低水平状态。
　　三，糖尿病并发症最怕3条
　　①怕胡乱大鱼大肉，百无禁忌，血糖一次性高，也会急性并发症，糖尿病酮症酸中毒。
　　②怕降糖药过量，不敢吃糖。
　　③最怕久坐。久坐伤害全身微循环，全血高血糖，局部特别高，高的地方，最先有并发症。
　　四，瑜伽与气功运动，控制血糖的意义
　　①加强微循环流通的意义。瑜伽与气功运动，如果运动量大，则为无氧运动，剧烈运动。普通运动量的瑜伽均为有氧运动。
　　高血糖为什么先伤害，心，眼，肾，脑，腿，很可能与这些地方血管密度高，或正常人都需要高于其它组织的血糖来维持功能。
　　我们炒黄豆，如不翻锅，就会有受热多的地方，糊了。
　　人体常期处于血糖高的器官，当然先得并发症。
　　那怎么让全身血糖尽量平均分布，那就要加强全身的微循环流通。
　　②瑜伽拉筋能改善微循环。瑜伽拉筋有挤压，折叠，扭转，倒立，可以改变血管位置，促进人体气血交换。
　　我们可以打这样一个比喻。跑步有氧运动时，只有大血管得到训练，中小血管不全面，而且能量作功，产生位移。如果血管比作土壤，跑步为大雨，瑜伽拉筋为毛毛细雨，利用率极高。
　　③动态拉筋不如瑜伽拉筋。
　　动态拉筋，动作变化太快，效果差。瑜伽静态拉筋，由于持续一定时间，人体痛苦的程度大，血液循环改变的多。
　　静态拉
　　动态拉
　　④气功站桩，与瑜伽定式的原理类似，站桩偏于促下肢血供，护肾。
　　而倒立偏于预防脑梗，失明，促头部血供。
　　由于倒立较难掌握，须过渡，分解训练。从半倒立起。
　　④站桩与静态拉筋的原理为：当人体做出难以完成的动作时，身体气血便向人体痛的地方集中，便加强局部的气血交换，这很家是建经济特区，让一部分人先富起来。而瑜伽又动作较全面，最后全身血供交换全面，而跑步，反复就一个动作。
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