在最幸福的国家当妈妈是一种怎样的体验

　　根据2017年联合国公布的《幸福指数最高的国家》，挪威是世界上最幸福的国家。挪威多年来蝉联全球最发达国家桂冠，成为全球健康标杆国家，其经验值得借鉴学习。
　　挪威公民享有优质的医疗保健服务，政府每年将37%的国家预算用于全民健康，每年为每位公民支付9715美元的医疗保健费用（约合人民币6.7万元），居世界之首。
　　2015年度《世界母亲状况报告》，在全球179个国家 ＂母亲境遇指数＂排名中，挪威妈妈位列第一，中国位列第61位。
　　幸福指数最高的国家
　　作为世界上最适合当妈妈的国度，挪威对母亲的关爱体现在一系列福利和政策上：挪威政府对待新晋父母相当慷慨。只要是入职时间满6个月的孕妇，就有权享受产后42周的＂全额带薪产假＂。在孩子出生的第一年里，还有两种不同的产假可以选择——父母双方可以累计申请46周的全薪假期，或者56周的带薪假期（工资是平时的80%）。为能确保父亲参与到抚养孩子的过程中，挪威政府出台法律要求每个父亲必须申请10周假期。对于有一方辞去工作专职带小孩的家庭，挪威政府还会发放＂家庭特别补助金＂，直至孩子长到两周岁。如果此后他们恢复工作，用人单位必须保证母亲一周工作37.5小时（每日7.5小时），一年有5周的假期。此外，1999年出台的法案规定，2周岁以内且未曾送托儿所的婴幼儿，可获得最高约每月3000克郎（约合人民币2378元）的补贴。
　　挪威对母亲的关爱
　　作为世界上最幸福、最关爱妈妈的国度，挪威人也产后抑郁吗？答案是肯定的。挪威人产后抑郁发生几率为8-10%，与世界上其他国家差别不大。但挪威在产后康复和产后抑郁方面研究与创新的独特之处，在于不错过任何一个对母婴健康有利的因素，不忽视任何一个母婴群体。
　　一流的产后康复技术
　　享誉康复医学界的＂RedCord SET悬吊运动训练系统＂是由挪威临床专家开发、创立的，现已被世界各国运动员用于运动康复。但在挪威，这套S-E-T悬吊系统已被广泛用于产后妈妈盆底肌修复、腹直肌修复。
　　融会贯通的产后管理理念
　　＂坐月子＂并非中国产妇特有专利，如今挪威已有多家医院建立＂产后护理中心＂，用于帮助妈妈的产后康复和婴儿护理。此外，产后妈妈还可以从妇幼保健中心或全科医生那里获得产后康复的婴儿保健相关指导和服务。
　　特殊群体的特别关爱
　　作为母亲幸福指数最高的国家，挪威研究机构关注特殊群体健康状况。奥斯陆大学就曾针对挪威索马里移民产后抑郁情况进行临床研究，以期改善索马里移民妇女产后健康状况，尽管挪威全国仅有3.6万索马里移民。
　　技术创新与实践
　　当我们还在刷抖音、看肥皂剧来缓解产后情绪时，挪威奥斯陆大学儿童和青少年心理健康区域中心已经开发了一款名为＂妈妈咪＂的围产期抑郁症评估与自动干预的互联网工具，通过1342名孕妇的临床对照研究结果表明，产后抑郁互联网干预工具可有效降低产后抑郁风险。
　　运动与产后抑郁
　　挪威奥斯陆大学研究发现孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。运动促使大脑分泌内啡肽，令人心情愉快，有助抗抑郁。研究人员建议，孕妇适合低强度运动，一次最好能坚持10分钟以上，有益大脑＂情绪中心＂海马体区域的神经更好连接，让情绪变好。
　　营养与产后抑郁
　　n-3 PUFAs主要有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），主要来源于深海鱼类，可改善海马体功能、维持正常认知，并能调节情绪、抑郁症状和行为。早在20世纪就有学者提出n-3 PUFAs与抑郁症之间存在负相关关系的假设。而来自挪威卑尔根大学的研究表明，补充Omega-3脂肪酸有效降低产后抑郁风险。
　　挪威，充分发挥极地海洋资源优势，开发多种优质营养产品，并不断拓展海洋营养产品在临床中的应用。近年来，许多临床营养领域的优质产品都来自挪威。