上热下寒的源由腿是寒气的大本营？如何驱寒？

　　北京德懿堂中医医学研究院
　　＂火在上，寒在下＂，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以， 腿是寒气大本营！
　　腿寒会诱发＂老寒腿＂，但腿寒的危害可远不止于＂老寒腿＂，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。
　　腿是寒气大本营
　　腿是＂交通要道＂，有3条阴经汇集于此： 足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血） 。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
　　1、妇科疾病
　　腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
　　2、心脏病
　　人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个＂泵＂，可助心脏一臂之力。
　　而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
　　3、衰老
　　中医认为，人有 ＂四根＂——耳根、鼻根、乳根、脚根 ，而＂四根＂的根本是脚根。
　　＂人老脚先衰，木枯根先竭＂ ，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。
　　反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
　　4、湿气丛生
　　腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
　　湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
　　小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
　　5、上热下寒
　　寒主收引凝滞。腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
　　再深挖一下， 腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经 ，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的 阳虚症状 。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
　　不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。
　　每天下午4点-6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5-10分钟，能益精补肾。
　　小腿内侧的秘密
　　人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。
　　1、护肝：每天35下，让你比同龄人更美
　　肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。
　　肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。
　　腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。
　　2、强脾：湿气没那么重，有病也能痊愈快
　　脾主运化，乃后天之本。脾的功能非常巨大，是＂气血生化之源＂，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。
　　任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。
　　3、补肾：让人更有力量
　　肾经由先天赋予。＂肾者，作强之官，伎巧出焉。＂肾藏精，＂主骨生髓＂，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。
　　一个方法，三重功效
　　位置： 从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。
　　次数： 从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。
　　有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。
　　1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。
　　通过适当的按摩，也能达到暖膝的目的。
　　1、按摩 涌泉穴  ，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
　　2、揉 气冲穴  （大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
　　3、 肾俞穴  （两边腰眼），稍用力各拍打100余下。
　　人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。