文/羊城晚报全媒体记者 林清清
　　通讯员 查冠琳
　　图/视觉中国
　　失眠、易醒，睡觉质量不好，往往与人过度操劳、思虑过多有关。中医提醒，这种情况可注意调养心脾，以免心脾两虚，气血生化不足。
　　为何失眠与＂心主神＂有关？
　　为何中医认为＂心主神＂？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，在中医看来，思虑过度就是在消耗气血。很多人觉得思虑过多是脑部的消耗，但大脑功能正常发挥的前提是有足够的血液供养，由心提供。因此当我们过度思考、思虑、思念的时候，都需要消耗大量的心血去维持我们思维的运转，久而久之，必会耗伤心血。心血亏了，心藏不住神，就会出现一个大家常见的现象：想多了会睡不着，这就是心藏不住神，神志不能安宁。
　　在中医五行中，心为脾之母，因此心血亏虚后，脾也会受伤。也就是说，当人们在过度思考、思念的时候，注意力高度集中，神凝气止太过，会产生气滞，气机运行不畅，久而久之，就会容易导致全身气机出入升降的异常。
　　而脾胃消化食物，负责将食物营养濡养全身，也就是气机一降一升的运动过程。如果气机升降出现异常，就会影响脾胃功能的正常运行。最终就会导致脾气亏虚，气血生化不足。
　　心脾两虚，日常可调理
　　光是失眠、多梦、睡不好觉，只是心脾两虚的其中一个表现。此外还可能会有心悸、眩晕、健忘恍惚、神倦乏力、食欲不振、腹胀便溏、腹胀、手足麻木、面色萎黄无华、睡觉流口水等表现。这都与脾气亏虚，气血生化不足有关。
　　闫玉红表示，由于思虑过多引起的心脾两虚，在日常饮食中可侧重多食用一些补益心脾的食物，如：补益脾经、养血安神的桂圆肉、补中益气、养血安神的大枣、益气养阴、补脾肺肾的山药、补中益气、健脾和胃的粳米。
　　脾胃虚弱的人平时也可以多按揉太白穴、足三里，强健脾胃。
　　食疗方——健脾养心粥
　　功效：补气养血
　　材料：小米50克，桂圆10克，红糖适量
　　做法：小米、桂圆洗净，一起放入锅中，加适量水大火煮开，转小火煮15分钟，加入适量红糖调味即可。
　　用法：连续食用一个星期，用此粥代替晚饭主食或者早餐。痰湿者可加陈皮5克。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
　　来源 | 羊城晚报·羊城派责编 | 薛仁政

关于熟茶工艺，那些你想知道的问题普洱熟茶因为它滋味醇厚茶性温和，拥有着自己独特的味道和个性，深受普洱茶客们的喜欢。但对于很多的人来说，喝过熟茶，但是并不一定了解普洱茶的工艺，对于普洱熟茶有着许许多多的问号。今天我喝茶解酒？别作死了好嘛醒酒的偏方千千万万，你怎么就想到了用喝茶来解酒呢！小编有不少的朋友都有这样的习惯。吃饭应酬的时候，一边喝茶一边饮酒，或是酒醉后喝上一杯浓浓的原叶茶。按照他们所理解的，喝浓茶可刺激麻大国茶匠任怀灿，没有情怀，哪有远方（下）昨天我们推送了任怀灿先生与普洱茶结缘，对景迈独有的情怀。今天，我们继续聚焦任老与茶产业温情10年，有关幸福感，责任感和道义的故事。任怀灿由茶而来的幸福感，无与伦比当时，任怀灿是非常这本书是普洱茶人的案头标配杨凯，是云南少有的，较早研究普洱茶历史文化的学者从20世纪90年代开始，他全凭个人爱好，利用自己的业余时间，走遍省内外的图书馆档案馆，从故纸堆里一点点地刨出那些与普洱与云南茶有关的智能时代，你我都难逃这个疾病你们有这种经历吗？长时间一个姿势玩电脑手机扭动脖子就咯吱作响响完之后还挺舒服的但总觉得后颈椎有点隐痛可能这是你的颈椎在向你求救01hr年轻人，小心颈椎病找上你！久坐颈椎病！如今我们全民焦虑时代，帮助您克制焦虑症的6个方法，赶紧学起来前言工业，科技发展快，工作强度高，家庭矛盾频繁，普通人压力大，于是许多不良情产生。很多人都觉得自己得了焦虑症，甚至许多青少年也会有这种感觉。尤其是临近考试时期，许多家长开始担心孩子河南遭遇千年难遇暴雨，为了家人安全和健康，这些事情一定要注意近日，河南持续地强降雨，3天时间下雨了超过以往一年的量，全省13座中大型水库超水位水限，部分山区发生山洪灾害，暴雨天气使得郑州地铁全线停止运营，洪灾致12名同胞遇难，10万人被迫转探讨关于普洱茶的分级体系编者按普洱茶向葡萄酒有诸多可借鉴之处，这已经成为业界共识，但是该怎么学，却很少有人能提出行之有效的方案来。柯锋先生这篇关于普洱茶分级体系探索的文章，有一定的指导意义。作为探索性文章四大茶厂，普洱茶现代产业之滥觞民国年间，除了大批传统茶庄商号之外，一批现代机制茶厂的建立和运作，是普洱茶产业最值得纪念的事情。1938年后，云南中国茶叶贸易股份有限公司（云南茶叶进出口公司的前身）成立，冯绍裘范为什么那么多人喜欢易武茶？普洱圈混迹许久，一直有一事不明。为什么那么多人喜欢易武茶？这回终于拨开云雾见月明了！易武大门图岁月知味01hr易武茶出身好古时的易武茶山称曼撒茶山。现在的易武茶山实际上还包括曼撒茶熟茶的堆味该如何解读很多普洱茶友会在喝普洱熟茶的时候碰到这样的问题，就是堆味太重，无法再喝第二口，而时间很久的熟茶又没有堆味了，那为何同一种茶有两种截然不同的体验呢？主要原因是堆味作祟。平时喝茶的时候