延寿的终点是健康，亚精胺堪称老人健康管理师

　　亚精胺是一种天然多胺，可刺激细胞的保护性自噬。在动物模型中，亚精胺已表现出突出的延寿效果，多数研究表明，这主要依赖于亚精胺杰出的自噬诱导和抗氧化作用。而除了延长寿命，亚精胺对人类疾病的防治作用亦是不容小觑。
　　《International Journal of Molecular Medicine》杂志最近发表的一项研究指明，亚精胺通过调节AMPK/mTOR信号通路促进自噬，具有预防糖尿病肾损伤的潜力。此外，亚精胺可明显延缓大脑衰老，阻止认知功能障碍的发生；降低气道高反应性，有效调节炎症，改善肺功能；同时保护心脏舒张功能，降低血压，减少心血管疾病发生。有趣的是，人类大脑老化、心肺功能下降的最大诱因便是衰老。除了这一系列老年疾病，《Biomedicine & Pharmacotherapy》杂志中发表的文章还显示出亚精胺缓解精神病症状的有效性，且治疗期间低剂量亚精胺并无催眠、晕厥等副作用。
　　由此可见，亚精胺并非单纯延长生命长度，更可延长健康期。从某种角度上看，亚精胺符合治未病理念，及时调整健康状况，不至于陷入病到己身而束手无策的境地。＂上工治未病，不治已病＂，预防远比治疗更重要，亚精胺在健康衰老研究领域的价值只会越挖越深。
　　【参考文献】
　　1. Madeo F, Bauer MA, Carmona-Gutierrez D, et al. Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans?. Autophagy. 2019;15(1):165-168.
　　2. Xu TT, Li H, Dai Z, et al. Spermidine and spermine delay brain aging by inducing autophagy in SAMP8 mice. Aging (Albany NY). 2020;12(7):6401-6414.
　　3. Zhang X, Zhang L, Chen Z, et al. Exogenous spermine attenuates diabetic kidney injury in rats by inhibiting AMPK/mTOR signaling pathway. Int J Mol Med. 2021;47(3):27.
　　4. Yadav M, Parle M, Jindal DK, et al. Potential effect of spermidine on GABA, dopamine, acetylcholinesterase, oxidative stress and proinflammatory cytokines to diminish ketamine-induced psychotic symptoms in rats. Biomed Pharmacother. 2018 Feb;98:207-213.

上一天班不想做饭，试试这几款蒸菜，既简单方便又营养好吃现在的许多年轻人大多都是在公司上班，过着朝九晚五的生活，碰到有些效益好的公司经常加班也是常事，所以累了一天下班回家也不想做饭，就算放假也要睡懒觉，就算偶尔做一下也最好是那种又快又简九种方法增记忆记性不好是老人的通病，有时话到了嘴边却想不起来。美国网络医学博士网站总结，以下9种方法可以帮助老人增加记忆力。记忆力散步每天散步30分钟对大脑很有好处。美国乔治城大学医学中心记忆障助老年人消化的好方法中老年人因为上了年纪，新陈代谢和消化系统也都逐渐退化，难免会出现消化不良的症状，那么中老年人消化不好怎么办呢？今天振东小编就告诉您老人如何助消化！饮食一用唾液漱口老年人脾胃功能变弱火锅应该这么吃在冬季火锅总是不会缺席的，尤其是在天气最冷的那一天里，吃上一顿火锅可谓是爽翻天啊。火锅不仅能让人饱享食物的美味，还能让人整个身子快速的暖和过来，虽然冬季吃火锅让人觉得很舒服，很惬意应酬不要怕，解酒最快的方法在这里男人有应酬是避免不了的，朋友聚会工作应酬家宴喜宴都会涉及到喝酒。那么男人经常喝酒就要学会如何解酒，否则喝酒过多不仅伤身体，还会影响到其它事情，今天振东健康网小编就为大家分享一下男人男人常见的三大不良生活习惯在当今的社会下，相较于女性朋友，男性朋友要承担更为繁重的生活和工作的压力，同时也形成了很多不良的习惯，不要因为现在还年轻或身体目前没有什么大问题，就不把这些不良的习惯当回事，因为它身上湿气重，皮肤显压力！中医提醒您出现汗疱疹意味着该祛湿啦春夏时节，气温升高，炎热无比，不少人手上或者脚上会起一些小水泡，这种水泡总是会反复脱落又瘙痒，时常让人觉得烦闷与痛苦，工作和生活也会受到影响。其实这种水泡被叫做汗疱疹，通常在春末或长期服用阿司匹林，要多留意身上的3个变化，早知道早受益阿司匹林被老年朋友誉为预防心脑血管的神药，生活中有很多老年朋友长期服用阿司匹林，预防心脑血管方面的疾病，虽然阿司匹林的用处非常广泛，但是所有药物都是有禁忌的，如果用错了，后果不堪设女性身上这2个部位，不要随意让人按摩，自己也要尽量少摸如今他们的生活水平有了很大提高，对于养生人们也越来越看重，在平时生活中也随处可见各种各样的养生馆，有很多家庭条件不错的人，经常去按摩保养。有一些人在平时可能会通过按摩拔筋或者刮痧拔揭秘荔枝病（五）营养不良年代发生在营养不良儿童的一种穷病希望以此系列文章结束20年来国内广泛流传的有关荔枝病的伪科普，为荔枝正名。新闻中的荔枝病20年来，每逢荔枝上市季节，网络上总会有某地发生荔枝病病例的新闻报道。纵观这些报道，所涉及的黑豆最厉害的不是补肾？它身上看似没用的部位才是名医的最爱大家好，我是米医生前两天有个孕妈妈来看诊主诉就是腹胀不消化感觉胃被顶着在问诊过程中有问到她饮食她告诉我因为听说吃黑豆对孩子头发好所以最近她吃了不少黑豆零食案子破了就是黑豆了提到黑豆

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血瘀的人，身上都有8种表现，来3招，帮你活血化瘀这段时间很多朋友都在询问为什么我面色发暗甚至黧黑呢？为什么我的身体表面其他部位的皮肤不再光滑滋润，而是粗糙干燥瘙痒，甚至出现像蛇皮一样的情况呢？为什么磕了一下椅子，我的身体出现瘀青古人常说晨不吐口水晚不流汗水，这样的说法对吗？关于这类养生的俗语，在我前面的内容里还发过很多，感兴趣的伙伴，可以在历史内容里翻阅查看。当然，挖掘和解读这些养生谚语，并不是空口白话，张口就来，这些道理都是有典籍出处的。希望我的解这个水果，补血功效竟比红枣还强！堪称果中之王大家好，我是米医生说起中医里的经典名方相信很多人会想到归脾汤益气补血，健脾养心归脾汤能治疗心脾两虚引起的怔忡健忘，惊悸盗汗，发热体倦食少不眠，妇女月经异常等问题归脾归脾应当功效如其养肝的物资补给，选4种食物，选好装备帮助你清除，肝脏毒素肝脏是人体最大的腺体，身体所有的营养成分会在肝脏进行合成分解转化贮存，而由于肝脏存在大量的吞噬细胞，还会清除从肠胃进入的有害物质，也是重要的代谢排毒的器官。要采取正确的措施，避免不在农村常见5种食物，或会含有毒素，爱吃的人请多注意导语近几年来野菜成为最流行的食物，因为有很多人听说野菜中含有丰富的营养成分，对身体有好处，尤其是农村山区的野菜，属于纯天然的绿色食品，没有施肥，没有有打农药，吃起来比较健康。所以有一碗抵上2斤阿胶，3斤红枣，女性每天吃一碗，益气补血，润肤减皱朋友们好，白露已至，但很多地方依旧暑气未消，不知道大家所在的地区现在气候怎么样呢？最近的天气很容易让人变得烦躁不安，对于女性朋友而言，这段时间内气血也是极容易亏损的，气血亏损不足，香烟市场或将迎来大调整，经常吸烟的朋友不妨了解一下由于现在人们压力不断增大，各种房贷车贷以及一些贷款，将我们压的喘不过气，越来越多的人在生活当中，通过自己的方式来缓解心中的压力。而说起减压的方式也有很多种，有一些人他们就是喜欢通过如何从农村市场中发掘出新商机？如今，农村人的消费水平不断提升，虽然消费能力不如城市，但是可发掘的市场潜力是无限的。尤其是对一些有农村背景的创业者来说，对农村市场的特色更了解，想要发掘出商机也会更容易。农村野菜经心源性猝死的前兆你知道几个？前一段时间，一个刚上大学的大学生跑步时突然死了，人们都在说，他是猝死，应该是心脏出问题！我从医生的角度看，也是考虑，他可能是心脏或者头部问题造成的突然死亡，今天我们就来聊聊心源性猝现在才知道，豆腐脑汤这样做，不沉底不成块，只需一步豆腐脑也叫水豆腐，做法很多，有些地方当成早餐，配上油条一起，有的吃甜的，有的吃咸的，这两种都超简单，直接放糖或者直接放一点咸菜和酱油，葱花，但是也有地方用来开汤拿豆腐脑开汤那是一门庆祝今天突破百粉加入今天头条的第二天，粉丝过百，很是开心呲牙呲牙呲牙呲牙呲牙呲牙呲牙呲牙写点文字，记录一下捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸捂脸以后打算写些养生减肥就医等之类的文章，期待