为了让老年人长寿，
　　必须注意每天的饮食生活。多吃蔬菜的蔬菜有保护心血管和预防癌症的效果。每天应该吃250克以上的蔬菜。减少食量，比年轻时减少10~15%左右。但是不要超过20%。应满足蛋白质特别优质的蛋白质供应，以鱼类、鸟类、鸡蛋、牛奶、大豆为佳。盐吃多了会给心灵和肾脏造成负担。一天的盐量应该控制在6克以下。肉素的搭配，粗细的组合，品种越多越好。老年人的味觉减退，食欲比较差，所以应该适当在菜中加入一些葱、姜、醋等调味料，尽量有点香。食物烂，细，软，利消化；粗茶淡饭做得细致入微，便于消化和吸收。把米饭煮成粥，最有利于老年人食用，不仅有利于消化，而且能补充老年人所需的水分。慢慢吃，消化会变好，能吃得很好吃，能得到饱腹感，防止吃得过多。早餐应占一天总卡路里的30%—40%，质和营养价值略高，有点精致，便于提供足够的能量。提前晚餐，老年人需要早点休息，早点吃晚饭。

因夸大防水功能苹果遭到起诉！网友大快人心事件回顾近日，苹果公司最近再次因为防水功能夸大，在纽约遭到起诉。部分消费者尝试对苹果手机防水性能进行集体诉讼，认为苹果公司在营销广告中夸大了防水功能，对iPhone的抗液体浸润能力苹果正式发布iOS15，网友就这？今天凌晨，苹果于WWDC21开发者大会，正式发布了iOS15系统，然而遗憾的是此次iOS15系统的升级并未有太多新鲜功能，iOS15只是对以往一些薄弱的功能进行了加强，比如主屏幕和为何市场上的干辣椒没有头？了解真相，原来是使用了障眼法做饭是一门手艺，挑选食材也是一门很大的学问，尤其我们在炒菜做饭的时候，买到一些品质不好的食材，做出来的饭菜肯定不美味，辣椒是我们平时生活中不可缺少的一种食材之一，品质有好有坏，很多去川菜馆吃饭，专点这5道菜，饭店老板你是四川人？越来越多的人喜欢重口味的食物，去外面餐馆吃饭的时候，多数人会选择川菜馆，里面主打的食物口感麻辣，每个城市都有一些川菜馆，吸引不同的人群，如果去川菜馆吃饭，专点这5道菜，饭店老板你是糖尿病多年，易泄难起该如何辨证调理？现在糖尿病也越来越年轻化，并且因长期用药稳糖，时间一长也影响到了功能问题，今天我要给大家解析的就是一位7年糖尿病男士，在3个月的时间里，办事能力下降到一分钟，还是勉强完成的。辽宁的阳痿很大程度上是心理因素导致的，中医告诉你如何调理在临床上，男性最害怕的疾病之一，就是阳痿，导致阳痿的因素有很多，其实阳痿多半是心理因素导致的，如男性缺乏经验，缺乏相关知识，夫妻感情不和，或者是过于紧张等都会诱发阳痿的发生。于先生30岁男子患有手瘾多年，会阴痛胀不适，小便涩痛，现在已经恢复了说起手瘾，这是一种很正常的生理现象，也是青年男性青春期后发泄的一种正常途径，但是如果经常手瘾就会导致生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而出现神疲乏力腰酸腿软小便涩痛会阴部痛胀不适正在消失的6种方便面，8090后的童年回忆，打赌00后没吃过一种方便面是我们生活中经常吃到的一种食物，虽然被称之为垃圾零食，但是依然抵挡不住吃货的喜欢，除了美味之外，可以给我们的生活带来便捷，快食中的一种，随着社会的发展方便面的种类也在不断增多如何分辨合成牛排？内行告诉你真相，原来掌握3点就ok每隔一段时间就想去西餐厅里面吃上一顿牛排，总是抵挡不住牛排的诱惑，在掏钱的时候却又特别心疼，总是在矛盾之间徘徊，为了省下一部分钱，决定去超市里面自己采购牛排回家煎着吃，超市里面的牛一根玉米须等于2两金，用来煮水是个宝，用干的还是湿的？一些早玉米现在已经成熟了，更多人喜欢煮一些鲜嫩的玉米，口感香甜好吃，但是很多人不知道除了玉米可以吃之外，玉米须也是有着很大的用处，能够用来煮水喝，而且在我们民间有这样一句俗语一根玉电影我和我的家乡全国校园路演火力全开电影我和我的家乡定档2020年国庆，作为2019年的国庆档票房冠军我和我的祖国姊妹篇，我和我的家乡延续了前作的结构，分为五个短篇章，集结了九大导演和近百位实力派演员，共同组建成中国