低血糖是怎么发生的？发生后该怎么办？5月20日，大理市第一人民医院内分泌科主任、主任医师沙榆波详细介绍了关于低血糖相关医学知识。
　　特发性低血糖
　　多见于神经质的中年妇女。主要因自主神经功效失调，迷走神经高兴过度，胰岛素分泌过多所致，为非器质性疾病，餐后23小时发生，系血糖应用适度性餐后低血糖。
　　运动性低血糖
　　持续的激烈运动或活动以后，因为能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此时若未能及时弥补糖类食品，则可引起低血糖。
　　饥饿性低血糖
　　长时间饥饿或不能进食时，外源性血糖来源断绝，内源性的肝糖原储备有限，为70100克，10多个小时即被耗尽，此时主要靠糖异生来维持血糖浓度。随着饥饿时间的延长，当出现供不应求时即会导致低血糖。经常不吃早餐的人很容易发生低血糖，影响学习、工作和劳动的效率。
　　应对
　　除了随时关注血糖之外，还应该随身携带糖，在晕倒发生之前或之后用来补充血糖。在众多糖中，可以选择水果硬糖和巧克力等携带方便、糖分较高的糖果。同时，低血糖人群要注意下面这些饮食技巧。
　　荤素搭配
　　患有低血糖的人千万不要有偏食的坏毛病，过于偏食会使血糖一直处于低谷状态。低血糖人群的日常饮食最好保证荤素合理搭配，才能保证摄入全面充足的营养，增强体质。
　　补充造血原料
　　很多人在低血糖的同时还伴随红细胞过低的情况，同时还有血红蛋白不足的贫血现象。出现这种情况时，应该多补充蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B12等，比如猪肝、蛋黄、豆奶、鱼虾、豆制品、瘦肉及新鲜蔬果等，这些食物都是人体所必需的造血原料。
　　高钠高胆固醇食物
　　低血糖人群还应该多吃高钠、高胆固醇食物，如食盐、肝脏、蛋类、奶油、猪骨、鱼卵等食物要适量常吃，这些食物有利于提高胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　饮食力求均衡
　　低血糖人群的饮食应该均衡搭配，饮食中最好包含5060的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、坚果、谷类、瘦肉、鱼类、生乳酪等食物。
　　来源：都市时报
　　责编：莫开井
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　　终审：周建军

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