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　　＂吃葡萄不吐葡萄皮＂，这不仅仅是一句绕口令，其中也表达了水果皮具有药用和保健价值。但是，在大家的常识里，都认为吃水果就要去皮。苹果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我们丢弃在一旁。可是生活往往会跟我们＂开玩笑＂，其实这些生活上貌似居然不可入口的水果皮反而具有更高的营养价值，去皮吃实在是太可惜了！
　　1、苹果皮——抗氧化
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。研究发现，苹果中将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。美国康奈尔大学的研究人员对红苹果皮进行分析研究，发现苹果中含有12种混合性的三萜类化合物，能够有效地抑制癌细胞生长，预防癌症。因此，在清洗干净的前提下，苹果带皮一起吃的功效更好。
　　2、葡萄皮——抗癌
　　葡萄皮中含有抗癌物质——白黎芦醇，能够抑制癌变的起始、促进和进展三阶段。果皮中的物质含量远比肉汁中的要多。而且葡萄皮很薄，与果肉同吃不会影响口感，因此可以尝试连皮生吃紫葡萄，能有效地预防癌症。
　　3、橘子皮——开胃化痰
　　橘子皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。将剥除的橘子皮切丝或晒干，用开水泡茶，味道清香怡人，还有开胃、通气、提神的功能。橘子皮还能做粥，能够缓解胸腹胀满或咳嗽痰多的症状。
　　4、西瓜皮——清热解毒
　　西瓜是解暑良品。西瓜皮中也含有丰富的糖类、矿物质、以及维生素，同样具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤，也是很不错的选择。
　　5、番茄皮——预防癌症
　　番茄红素具有强大的抗氧化能，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含有大量的番茄红素。因此，番茄还是带皮吃会比较好。
　　6、黄瓜皮——排毒
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
　　人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的＂良药＂，对人体健康有着良好的功效，所以，以后就不要随意丢弃果皮，造成浪费啦。

营养素钙居然与肥胖也有关系？你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊钙是我们身体中含量最高的一种矿物质元素。身体中99的钙存在与骨骼和牙齿当中，但是朋友们，钙在我们体内的含量虽然末伏吃三肉食三瓜做好5件事，赶走秋老虎末伏，是立秋之后的第一个庚日。又称秋老虎，是三伏中的最后一伏。俗话说秋后一伏热死人。这时候气温高，湿度大，湿热交蒸，湿热邪气一旦入侵体内，很容易造成饮食不化恶心呕吐腹痛便溏体弱倦怠增加膳食纤维的途径有哪些？提到膳食纤维，大家都不陌生。生活中最常见的现象之一便秘，就是膳食纤维吃得过少的缘故。便秘引发的健康隐患很多，像肠癌的发病率在逐年上升，和便秘有很大的关系。大量研究证明，膳食纤维的摄夏季虚汗多睡不好，这样搓搓手，疏通经络，调养气血身体好你知道吗？其实夏天也容易气血不足。因为出汗多，身体消耗大，气血反而更容易被损耗。如果你近期有这些情况老出汗，容易累，走几步路就气喘吁吁晚上翻来覆去睡不好，心烦得很气色不好，脸色蜡黄若吃盐太多，身体或会出现4大异常，劝你别忽视，要抓紧限制为啥你做菜放那么多盐，网上都说了吃盐太多不好。你懂什么？多放点盐好下饭，而且人必须得吃盐。不知大家对上述对话是否熟悉，对于吃盐多少的话题一直都存在。作为一名医生，我需要告诉大家，吃高血压怎么放血治疗高血压是以动脉血压长期持续超过14090毫米汞柱为主要表现的一种疾病。属祖国医学的头痛眩晕肝阳上亢等范畴并与心悸中风有一定的联系。高血压病一般是原发性高血压，占高血压病人的90，与茶学生关于饮茶习惯的五个建议在头条上面发了点我对喝茶健康的一点小建议的时候，想想也可以来分享一下我自己喝茶的一些习惯。虽然也说不上健不健康，但至少自从之前喝茶胃疼之后，就很少有因喝茶的不良习惯发生什么身体上的当代青年的健康生活方式坎坎坷坷的走到了三十六七的年纪，因为身体状况不太好现在勉强谋生活。我的这篇文章不是来说教的，只是想通过自己的例子来警示年轻人应该重视自己的身体健康。过了三十岁以后的朋友可能都会感觉女性经常熬夜易衰老？女性常熬夜的7大危害，一个比一个严重随着生活节奏的提高，越来越多的女性由于工作原因经常熬夜加班，其实熬夜对于女性的身体的影响是非常大的，很容易造成身体亚健康，久而久之身体透支不仅影响到面容脸色，还容易导致身体内分泌失身体健康看脾胃，脾胃好坏，看这几点脾胃，在中医上认为是后天之本，同时也关系着生命的健康，人体的生命活动都是需要脾胃对食物进行消化吸收并运化到身体中的，当脾胃出现了问题之后，身体的各个器官所需的能量也是会受到一定影响便秘了，只知道吃香蕉？这3种缓解便秘的方法，不妨尝试一下小九，怎么最近看你老是吃香蕉啊？香蕉有这么好吃吗？我我也不想的啊，还不是因为最近那个了！来大姨妈了？是便秘了！都快一个月了！要是问小九便秘什么感受的话，就是无时无刻都有不翔的预感。