你吃的食物成为了你，
　　你的思想也成为了你，
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　　秉璇与你慢慢说，慢慢聊......
　　钙是我们身体中含量最高的一种矿物质元素。
　　身体中99%的钙存在与骨骼和牙齿当中，但是朋友们，钙在我们体内的含量虽然多，也需要我们平常注重对钙的补充，因为一旦我们在日常饮食中不注重钙的摄入，身体为了维持血钙的平衡，就会调动骨骼中的钙进入血液以保证生命活动的正常进行，但这样的结果就会造成骨质疏松。
　　另外，钙的缺少还会影响到我们正常体重的维持呦！
　　近些年的研究发现：将日常膳食摄入钙含量相对低的人群和获得充足钙的人群进行对比，高钙人群平均一年体重可以下降4.9kg。
　　而且通过动物实验也表明，钙有利于脂肪的分解和机体的散热功能。
　　这是为什么呢？
　　这是因为在低钙的情况下，身体里有两种激素的水平增高了------ 甲状旁腺激素&1,25二羟维生素D3。
　　这两种激素的增高，促进了脂肪细胞的合成作用，降低了脂肪细胞的分解作用，从而导致我们的体脂增高了。
　　所以，不要忽视了钙在日常膳食中的摄入。
　　哪些食品中的钙容易被我们的身体吸收呢？
　　乳制品中含有大量的钙，并且由于乳制品中不含有植酸、草酸、单宁等妨碍钙吸收的元素，相反却同时含有能促进钙吸收的维生素D，所以乳制品是钙的天然食物来源。
　　每天应该摄入多少量呢？
　　《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》建议健康成年人每天摄入奶及制品300g。
　　食物在构筑我们的身体，
　　活得明白需要吃得明白，
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感冒了？补充益生菌好得快每当季节交替，总有一些不识好歹的来串门，其中最讨厌的一个，当属感冒！感冒，是我们最熟悉的一种疾病。成人每年发生24次，学龄前儿童可能会达到每年68次。以一个1983年出生的中国人为千呼万唤shi不出来！孕期便秘怎么办？妈妈圈里有个段子据说怀孕生娃的过程是这样的营造氛围羞羞怀孕孕初期便秘孕中期便秘孕晚期便秘生产产后便秘应对娃便秘没错，便秘这事儿，在怀孕养娃的道路上，一直不曾缺席便秘虽然是件小事，但关于发烧，益生菌有话说宝宝平时最好活蹦乱跳一旦生病，对于父母来说那真是天大的难题尤其面对发热的宝宝脸颊通红，吃不下饭，看着都心疼发热的自我介绍我是由于发热激活物作用于机体，进而导致内生致热原（EP）的产甲状腺癌和碘过量有关？真正被证明与甲状腺癌有关的因素，就2个甲状腺癌相对来说，是一种比较少见的癌症类型，高发于青壮年人群，目前全世界的甲状腺癌在数量上一直呈增加的态势，尤其是国内这几十年，甲状腺癌的患者数量翻了很多倍。随着中国甲状腺患者数量孕妇查出癌症怎么办？这名患癌孕妇，使用中药治疗，病情得到控制有少数女性在怀孕阶段被查出来癌症，这种情况非常特殊，因为对胎儿的影响也很大，所以有必要给大家梳理一下这种情况的处理方法一般是什么。首先癌症本身就会给病人带来巨大的压力，孕期更是加大中医治肺癌，不仅针对癌细胞，这4种肺癌常见症状，也能帮助缓解癌症已经被世界卫生组织定义为慢性病，尤其是肺癌被称为老年慢性病，并且肺癌也是我国癌症发病率最高的癌症之一，所以癌症不会立刻致死。但是在治疗癌症的过程中，给患者造成痛苦的除了癌症本身结节为什么大多数体检发现，只因早期没症状，中医治疗有良方随着民众对身体健康的重视，定期体检的重要性已经越来越被大众知晓，你可能听说很多人在体检的时候查出肺部结节肿块以及阴影等。之所以大多数的结节肿块是体检的时候被发现的，就是因为多数的结乳腺结节越来越年轻化，中医治疗除了用药，还要辅助哪些方式？乳腺结节的问题，很多人认为只有上了年龄的人中老年女性才会出现，其实不然，随着社会的发展，年轻女性的学习压力工作压力甚至是家庭的压力越来越大，再加上饮食与生活方式上的变化，导致乳腺结化疗做出的贡献，不是你一句话就否定的，这4个化疗谣言千万别信化疗是治疗癌症最常见的治疗方法之一，由于它的确会给病人带来痛苦的毒副作用，所以一直被人们所诟病，也就一直流传着化疗无用论，化疗等于慢性自杀，以及医生患癌一般都是放弃化疗等说法。首先三高人群在哪些饮食问题上，不要过分警惕？这3点才容易被人忽略有三高问题的人群，在生活中有很多方面都会受到限制，其中饮食就是所受限制的一大领域。但是很多三高人群由于听到了一些流言，会在一些饮食问题上过分警惕，这样不但对三高问题的缓解没有好处，不是所有辐射都致癌，生活中没必要恐慌，真正致癌的是这2种辐射辐射致癌，这在人们心中基本上是一个共识，但其实生活中的辐射到处存在，小到太阳紫外线大到核爆炸，都属于辐射的一种。直到网上流传的手机辐射微波炉辐射甚至WIFI信号都致癌，把辐射与癌症