坎坎坷坷的走到了三十六七的年纪，因为身体状况不太好现在勉强谋生活。我的这篇文章不是来说教的，只是想通过自己的例子来警示年轻人应该重视自己的身体健康。
　　过了三十岁以后的朋友可能都会感觉出来：身体的素质是开始出现滑坡的，曾经熬夜两三天感觉很正常，现在呢？晚睡可能都会感觉很疲乏。闲话不多说，今天我们就来讨论一下在当前我们年轻应该怎样更好的去保护我们的健康，而不是和我一样出现了大病再后悔，那就已经太迟了。
　　以下是我个人总结的几点经验，希望大家多提意见弥补不足之处。第一，我们作为年轻人一定要规律的去检查身体。有条件的可以半年检查一次，物质条件不允许的我们也要做到一年检查一次。
　　第二，就是我们要学会合理的饮食和运动。在这里，我提醒大家：饮食不必要控制素食荤食，我们的身体需要多元素多类别营养补充，我们要控制的是量。即使是做体力劳动的朋友也不要吃太饱，最多八分饱。
　　至于运动，我给大家一个建议：可以在检查身体的时候想办法和医生多交流，他们知道很多身体密码，所以给的建议更全面。如果不方便和医生交流的我们就先做好以下几点建议：早上慢跑半小时，记得跑之前做热身，散步半小时、俯卧撑5—10，中间可以休息的，最后做十组扩胸，以身体微汗为标准。晚上吃完饭半小时后，先散步半小时然后热身。快走500米—快跑1千米—慢跑500米，然后俯卧撑单双杠随心做，不做也没多大问题，晚上锻炼让自己感觉累为止。
　　第三，还是关于喝酒和饮料的老生常谈，最好就喝白开水。除了应酬平时可以少量喝点啤酒，饮料可以用酸奶代替，能不喝饮料千万不要喝。
　　第四，上班如果在封闭或者粉尘重的单位，要保持最长一小时深呼吸一次新鲜空气。坐着办公的半小时活动脚踝拍拍腿，一个小时最少活动五分钟。
　　要去医院了，就先分享到这吧！大家有什么补充的可以发到评论区，我们一起学习，相互弥补。最后，希望大家都能身体倍棒，吃嘛嘛香！

凡事不可太较真受人恩惠，当应感激不尽。可我却耿耿于怀。为啥？人嘛不食嗟来之食。听上去说倒是挺有骨气。现实却是另外一回事。我都分不清究竟哪个才是真实的自已。不管怎样，知恩图报，也不是对你施舍一方感心若止水。最苦情的是想随心所欲，却无法实现，心里十分痛苦，让人无法自拔。不能为所欲为。天不是一个人的自我天地，是芸芸众生的天地。坐井观天也是一片天，心胸广阔也是一片天。是固步自封还是拥有新天紫气东来了再来此处，已不是望洋兴叹，顶多是回头一望，心平气和之处，遇见紫气东来。再来此处，早已物是人非，之前能激动，如今可能失落，但心平气和之处，遇见紫气东来！不用感叹，岁月如此静好，也不必五环之召唤始有泪痕，声泪俱下。是非成败已转头空。凭栏处，远眺望。滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。转念间，名也罢，利也罢，可遇不可求，惟心难安，求取功名。奥运，奥运，就是让我们在艰难险阻中百折不感恩教师节山常青，水常流。人千万不要依唏。路弯弯，月儿弯弯，人千万不要不跳黄河不死心。狗儿后面追，人在前面跑。昔日的童年已不再。忆当时，想当年，莫提好汉当年勇。只要会心斟酌老师言，只怪他来啰有酒今朝不醉感言尽是伤，不是风，也不是雨。为什么总要回忆过去，不去抓住今时今刻的美好呢？没道理呀！难道是花开之后，就不再拥有绽放的美丽？不要紧，还有枝头的绿叶在依然开放，不要自怜自艾又和林黛玉欲火中烧的太阳太阳欲火中烧，风吹不息，越吹越炽热。抚弄的伎俩，变成烧钱的把戏。太阳欲火中烧，云霞似火烧，谁在火中取粟？抵不过似水柔情的风骚。火烧火燎的世界，以为是火的世界，没想到竟是水的世界！太廉价速食包加热变外卖生产过程全曝光近日，网上公开了一段拍客卧底拍摄视频，拍客卧底合肥一家大型料理包厂一周，拍下一幕幕触目惊心的画面而这些料理包，很可能就是你中午吃的外卖。外卖料理包也称速食包，商家买入后直接放到餐盒夏天是吃中药的最佳季节，便宜无毒副作用！颠覆三观的文章亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重夏天出汗多是病吗？酷暑汗流浃背的中医对策，降温防暑过夏天亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重十二经络大揭秘！经络4S保养的重要穴位，越按越健康亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重