茶学生关于饮茶习惯的五个建议

　　在头条上面发了点我对喝茶健康的一点小建议的时候，想想也可以来分享一下我自己喝茶的一些习惯。
　　虽然也说不上健不健康，但至少自从之前喝茶胃疼之后，就很少有因喝茶的不良习惯发生什么身体上的毛病。
　　本文仅是我一个茶学生个人习惯的介绍，不可当做权威的健康科普。
　　不想再拉肚肚所以要好好注意
　　每天喝多少？
　　现在除非要出去试茶，或者在茶馆约茶，我每天喝茶的量都控制在13泡，每泡在37冲。
　　上课期间的话，一般也就中午吃完饭之后20分钟左右（建议是半个小时之后，但因为还要午休，所以会提前一些）喝上一杯解油腻，晚饭完之后半个小时左右再喝一杯。
　　当天没课的话可能在上午会喝一杯，下午没课的话也会再喝上一泡。如果晚上有约茶的话，晚上就直接在茶馆喝茶。
　　每天喝上几泡也够了
　　早中晚喝什么？
　　我每天早中晚喝茶的种类很大程度受当天饮食的影响，饮食较油腻的话就会选择绿茶、铁观音较多，饮食清淡较凉性的话，则会选择岩茶、红茶较多。
　　白茶喝贡眉、寿眉较多，所以一般也就在没课的时候会喝上一杯，毕竟老白茶不仅耐泡还便宜，就算倒了也不心疼。
　　我个人不太爱喝熟普，但偶尔睡前馋那一口茶的话，也会泡上一点熟普茶饼，小饮几杯，收拾上床舒舒服服睡觉。
　　解油腻套餐：绿茶铁观音
　　一般情况下的话也会遵循我之前说过的，从早到晚，发酵程度由轻到重的规律来饮茶，这个就可以看之前写的文章了。
　　喝茶的小技巧？
　　我们在和朋友喝茶的时候经常会遇到这样一个情况：自己已经喝不下茶了，但是又不好意思推脱不喝了。
　　这时候我一般是每杯茶小酌一口，大概也就润一下口唇的程度，然后就把茶倒掉，或是一直放着。
　　倒掉的话，主人和在座的其他人也可以不用顾虑地再喝下去。
　　一直放着也就有我已经喝不下的意思，主人要再奉茶的话也可以顺势告知自己已经喝不下了，可以换作白开水或者直接不喝了。
　　平常喝不了太多的话可以带个小小的个人杯
　　在外试茶喝茶的话，如果要试的茶较多，每杯茶我也就小酌一口，能够了解滋味口感即可，店员基本也都能理解。
　　茶桌上一般很少会碰到有人劝茶（劝酒），在清楚自己已经不能喝的情况下，遇到劝茶也不能再喝，同时最好告知他人你已不能喝茶。就算这样其他人也还要你喝茶或者喝酒的话，从人际关系上来说交友便需谨慎。
　　有幸被劝过酒，害怕
　　喝茶吃点啥？
　　因为我本身经常喝茶，又只吃素，所以我自己在日常饮食中还是会注意多摄入一些油脂，多摄入一些糖分（淀粉之类），饮食过于清淡的话，喝茶量一多就很容易出现肠胃问题。
　　在茶叶降血脂降血糖的作用下，饮茶一多，身体就容易出现茶醉等问题，长期以往对身体损害也很大。
　　就像我如果当天有试茶的需求的话，就会在早餐多加一根油条，后面再喝茶的话肠胃也不至于受不住。
　　来点油脂来点糖，来盘我自己炒的甜椒
　　同时出门喝茶的时候也建议带上一些小零食在身上，例如小饼干、小糕点之类，及时补充糖分油脂，避免肠胃不适。
　　我一般在试茶时不会吃零食，避免影响味觉感受，但在身体已经感到不适或者试茶结束后就会马上吃一些。如果还没试到合适的茶，身体就已经不适的话，也会中途停下来吃些东西，然后再用白开水漱口，避免影响后续的感官体验。
　　一般就带这么几小条，以备不时之需
　　生病了喝点啥？
　　生病了赶紧去医院，不要看网上说什么喉咙痛喝什么茶之类的。
　　茶也是一种保健食品，保健的对疾病的意义还是在于预防，而不是医治，大家在所有保健药物食品上都可以看到说本产品起保健作用，不能代替药物。
　　类似这样
　　以上大概就是关于自己饮茶习惯的五点，本想做三泡茶系列的，没想到又写了蛮多，就单开一篇讲一讲。本文仅是我个人习惯的介绍，不可当做权威的保健科普。
　　可能还有没讲到的地方，后面可能也会再补充，大家如果有其他关于喝茶习惯的问题的话也可以评论留言或者直接发消息给我，我收集问题整理好再一块发篇文章回答。
　　感谢大家的观看。
　　总会嘴馋几口岩茶，但又喝不了太多，唉
　　大家如有什么个人饮茶比较好的习惯，欢迎在评论区分享交流〔呲牙〕