大家好，欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克！进入立冬后天气渐渐转凉冷空气不断来袭，患＂风寒性感冒＂的人群逐渐增加，常见的病因多是因为，气温突然下降人们没能及时增添衣物加之身体抵抗力低才被感冒困扰。
　　上班族平时工作忙没时间锻炼身体，除了增加衣物之外就束手无策了，今天马克就教给大家一个预防的小手法，按摩鼻腔外侧！＂风寒性感冒＂也可以称为呼吸道感冒，因为风寒侵入人体的第一个途径就是我们面部的鼻腔，鼻腔是人体呼吸系统通道的第一个关口，所以把好第一关对于我们预防＂风寒性感冒＂至关重要。
　　人体鼻腔有一个主要的作用就是过滤外界吸入体内的冷空气，适当加温后再输入体内，如果它的功能下降，那么冷空气将直接进入身体，它的功能下降都有哪些表象呢？最常见的是遇到冷风会：流涕、鼻塞、喷嚏……那么我们如何强化它们，让它们很快适应环境的变化呢？方法就是我们每天早晚洗完脸后，用常温的凉水由上至下按摩左右两边外侧的鼻腔，不要过度用力，通过凉水来保持和强化鼻腔的功能，随着天气的不断转凉，凉水的温度也随之变低，鼻腔也随着水温的不断刺激，功能逐步加强、抵御冷空气的能力也得到了提升，也就起到了预防＂风寒性感冒＂的作用了！
　　最后提醒大家一下，不要为了预防感冒而长时间频繁用过凉的水去不停的按摩，每次根据个人体质的强弱按摩10-20次，早晚各一次就好了。常温的凉水用自来水最合适，因为它与环境温度变化相对匹配，一定不要用冰箱冷藏或冷冻的水来按摩，避免适得其反。本期文章就到这里，如果你觉得这个方法对你有帮助请点赞关注我们，我们会继续努力为大家分享更多有益的短文，下期见！

蔬菜水果之外，帕金森患者还有哪些特殊食谱？多吃水果蔬菜对健康有好处，这个是大家都知道的共识。最近，一项中国学者发表在国际顶级医学期刊上的研究结果表明，大量食用水果和蔬菜与降低所有原因死亡的风险显著相关。也就是说，多吃水果和女性经期的最好养生不是炖乌鸡，而是好心情很多女性问我如何让月经更好，月经病需要注意那些事情，经期如何养生更健康，我在这里统一回复一下大家。现在有很多女性在经期会炖乌鸡汤喝，这是不错的方法，因为乌鸡可以补充气血，对于体质虚汉味小吃第一巷隐藏闹市的中医明珠道一堂武汉，白云黄鹤之乡，九省通衢之地。突如其来的一场疫情，武汉被按下了暂停键。经过76天的坚守，举国之力与疫情抗争，我们迎来了武汉的新生。最近武汉，又刷爆了朋友圈。百万消费券活动后，武说说脂肪瘤46岁的刘先生，三年前两前臂生结核，如花生栗子大小不等，连接三五枚，皮色不变，不痛不痒，按之柔软，质地较硬，边缘光滑，稍能移动，近年来胸腹背部有所发现。曾到数个医院诊断为脂肪瘤，令四味药打通血管瘀堵，远离心梗脑梗血管最怕堵，偏偏又特别容易堵。为什么？你看身体里这些个纵横交错的血脉管道归谁管？归心管，心主血脉。心是血管的主人，又是君主之官，是身体里的皇帝。皇帝这个职位，日理万机，大的小的喜的传承千年的珍馐美味烧鹿尾儿蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾儿，烧花鸭，烧雏鸡，烧子鹅，卤猪，卤鸭，酱鸡，腊肉，松花小肚儿，光听着一串儿报菜名，就要流口水了，今天咱们就来说说八珍之一，鹿尾。遥远的原始部落文化中，鹿是被人为什么会抑郁？形成的原因是什么？天天觉得无精打采，提不起精神，做事也没积极性，朋友也不想搭理，整个人基本处在负能量的阴影下，突然开心或者莫名哭泣，经常情绪低落，焦虑，睡不着，有自杀倾向等，这些提示我们可能患有抑郁四种方式提升鲜味，让你做的饭更好吃美食，是很多人生命中不可舍弃的一部分。外出能吃到的美味，在家里当然也想复制一下，哪怕只有几分相似也成。常见的风味有酸甜苦辣咸，分别都有对应的调味品可以达到，而唯独有个鲜味，变幻莫测鹿肉好吃难去腥？这样做鲜美至极，没腥味鹿肉是一种高级野味，非常鲜嫩美味，但是因为是野味，鹿肉总会带一点腥味，但鹿身上很多部位的肉对身体有非常好的滋补功效，那鹿肉怎么去腥味呢？一鹿肉怎么去腥味1吃之前，洗的时候先用清水泡6个症状暴露高血糖，想控糖，首先得好好吃饭现在慢性病越来越多，其中就包括大家非常熟悉的糖尿病。近几来糖尿病人数猛增到9700万人，即将接近一亿人大关。此外，还有1。48亿人处于糖尿病前期！这么可怕的数据，还有很多人并不知道肾虚？日常你能做到的护理妙法肾虚是中医的说法，西医很少会提及肾虚问题。如果生活中长时间出现尿频尿急精神疲乏健忘脱发头晕虚胖浮肿大便溏稀（或大便干燥，小便发黄）遗精早泄（女为月经量异常，白带稀清，宫寒，男的表现