首先，我们来看一下这表！
　　它罗列了我们常见水果的升糖指数和血糖负荷！
　　升糖指数是什么呢？首先，我们都知道，水果中的碳水化合物能有多快被机体利用几乎完全取决于胃肠道的消化速度，因为水果他有单糖的形式，也有多糖的形式，而后者需要在消化道内被降解为单糖才可以被人体所吸收。而食物被摄入后，身体中的糖的水平又影响着人体胰岛素的水平，那么我们如何去研究并确定这两者之间的影响和关系呢？1891年，由詹金斯提出的‘血糖指数’（GI）的概念解决了这些问题，也就是是碳水化合物到达血液的速度。
　　而血糖负荷（GL）也是由血糖指数引申而来，人们提到不同食物的血糖指数时，通常会忘记一点:饭后血糖升高的程度也与食物的摄入总量有关，因为后者决定了人体摄入碳水化合物的总量。因此，科学家引入了‘血糖负荷’这一概念，当我们计算血糖负荷时，既要考食物虑血糖指数，又要考虑摄入的失误用量，因此就有了以下的公式
　　GI×可吸收碳水÷摄入总量≈GL
　　相比较血糖指数与血糖负荷，前者只能表示一种食物使血糖升高的速度，而血糖负荷同时衡量食物的种类以及所摄入的量，它能表示食物使血糖升高的程度。
　　而西瓜的GI值为72，但是每一百克西瓜中仅含有碳水化合物为6g，所以，适量食用西瓜对血糖应该不大，最重要的还是把握量！
　　我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！谢谢支持！

最近气温忽冷忽热，注意别让你的股骨头跟着遭罪春季万物复苏气温变化频繁乍暖还寒，是疾病多发的季节。总是忽冷忽热，变幻无常的天气常使人感觉不适。股骨头坏死患者在天气变化时往往会出现病情加重髋部疼痛难忍的情况。股骨头坏死是一种因为以毒攻毒，是癌症治疗的正确选择吗？一些乳腺癌患者，包括个别正在化疗的患者，会问这样的问题医生，我可以吃蝎子吗？可以吃葵树子吗？可以吃猫爪草吗？甚至有些患者问医生，我可不可以不做化疗，吃些以毒攻毒的药物，直接杀死癌细壬寅年五运六气告诉我们春天吃什么？壬寅年正月初九素问四气调神大论说春三月，此谓发陈。春天要生发，要顺应天地的节奏，成为非常流行的养生用语。于是，到了春天，一切的芽类，成为饭桌上的新宠。甚至随便菜摊子上的某位大姐，也10万人数据显示晚上1011点入睡最健康，6小时睡眠是最后底线众所周知，有些职业人注定没有办法正常作息，没有办法好好睡一个安稳觉，比如说医生，手机24小时开机，做好随时待命的准备，即便睡着了，心里也忽上忽下的，总感觉随时会有事情发生。而且，平早晨空腹喝水，是对还是错？听听医生怎么说大家都知道，水对于人们的生命而言是不可或缺的。人们的身体只有补充充足的水分，才能够以正常运转。但是早晨起床空腹的时候，喝水到底是健康的还是不健康呢？答案当然是肯定的，早晨空腹喝水是肾功能不全吃什么好？慢性肾功能不全患者平时应严格控制饮食，主要包含以下几个方面1低盐饮食每日摄入盐含量应低于3g，避免进食含钠较多的食物，如咸菜咸肉腌制品咸面包等2注意优质低蛋白饮食每人摄入蛋白质的含中老年人如何预防口腔疾病很多老人觉得年纪大了，牙齿就会自然掉落。其实，随着年龄的增加，老人们的器官功能的确会开始衰退，比如牙齿表面的牙釉质变薄牙齿变平牙龈退缩等。但口腔保护依旧不能放松，想要预防口腔疾病，每天学习一味中药龙骨安神药根据安神药的药性及功效主治差异，可分为重镇安神药及养心安神药两类。本类药主入心肝经，具有镇惊安神或养心安神的功效，体现了素问至真要大论所谓晾者平之，以及素问阴阳应象大论所谓虚肺气肿多发于老年人，该如何预防和治疗？肺气肿是个比较隐蔽的疾病，但其最终危害却非常大，患者会在慢性窒息中去世。该病多发于老年人，所以年老的朋友应该多注意预防，预防的方法如下肺气肿的预防方法1患者在平时可适量地进行体育锻肾结石是什么原因引起的？肾结石是结石病中的其中一种，结石病分很多种，比如，尿结石胆结石等等。那么什么是肾结石呢？患肾结石病的原因又是什么呢？下面我们会对这些问题做一个详细的介绍，希望能给大家带来一定的帮助多吃红色紫色蔬果降低肿瘤风险河南省肿瘤医院王晓凡庞红卫五彩缤纷的蔬果中不仅含有丰富的维生素膳食纤维及植物化学物，还可以帮助身体保持健康，降低慢性病和癌症的发生风险。河南省肿瘤医院临床营养科主管营养师王诗茵提醒