现在慢性病越来越多，其中就包括大家非常熟悉的糖尿病。近几来糖尿病人数猛增到9700万人，即将接近一亿人大关。此外，还有1.48亿人处于糖尿病前期！ 这么可怕的数据，还有很多人并不知道自己血糖偏高！ 什么是糖尿病前期 所谓＂糖尿病前期＂是指介于糖尿病和正常血糖之间的一个阶段，这个阶段已经存在糖调节受损，包括＂空腹血糖受损＂（IFG）和＂糖耐量减低＂（IGT）两种情况，具体是指，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，及（或）口服葡萄糖耐量试验2小时后血糖在7.8-11.1mmol/L之间。 而实际上＂糖耐量减低＂这种情况更为常见。 糖尿病前期是糖尿病最重要的危险因素，没有之一，其发生糖尿病的危险性比正常人高出100倍，每年有1.5%-10%的糖耐量减低患者进展为２型糖尿病，是名副其实的＂糖尿病后备军＂。 许多糖尿病的并发症，如大血管病变，其实在糖尿病前期就开始发生了。 糖尿病前期的6大信号 1视力变差 眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病。据国外眼科博士指出，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球歪斜从而影响视力。长期的视物模糊要警惕2型糖尿病。 2口渴 喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。 3暴瘦 虽说千金难买老来瘦，但当你吃得多却瘦得厉害时，一定要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。 当你胃口良好，吃很多食物体重却在下降，就要当心糖尿病，这病会渐渐将你体内蓄积的能量消耗殆尽。 4容易饿 由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食。 5足部麻痹 糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些都是糖尿病的早期症状。 6伤口难愈合 如果近几日内不小心受了伤，却发现伤口一直不会愈合。正常人的伤口有自我修复愈合的能力，当罹患了糖尿病之后，这个能力就会被削弱。这是因为，高血糖会阻止血液流通，减缓伤口愈合进度，延长伤口愈合时间，还会损伤神经组织。 控糖当＂苦行僧＂就可以？ 很多人觉得只要少吃肉、多吃菜就能预防糖尿病，其实并非如此。首先大家要知道，血液中的糖是从哪里来的？ 血糖主要来是由糖和碳水化合物带来的，食物中的碳水化合物含量越高，升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是：不要吃太多甜食和含淀粉类食物。 控糖首先得好好吃饭 01吃得杂 我们可以通过选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来搭配：控制总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。 02吃得粗 主食的选择，我们掌握一个原则：选粗不选细。每餐都吃主食，粗细搭配，每天的膳食应有：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。 03吃得瘦 糖尿病人，肉不能少。但是要记住，吃肉要吃得瘦一点儿，选瘦弃肥。鱼肉由于脂肪含量低，是个很好的选择。 04吃得淡 一般而言，每人每天的盐控制在 5克(约一个啤酒瓶盖的量)以内，油控制在 25～30克(约 2瓷勺)比较好。 05不吃它 喝酒，特别是空腹喝酒可以诱发低血糖，所以，糖尿病人不应该喝酒。 饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入。对于已经服药的高血糖患者而言，应该按医嘱服用降糖药。 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
叶子根茎都能入食做菜，种子却是中药，全身是宝的它你认识吗现在的生活节奏和工作压力让越来越多的年轻人走入了养生的行列，资讯里这个年轻有为却猝死了，那个不抗压力抑郁了也给越来越多的人敲响警钟。年轻不再是资本，欠身体的债，迟早得还。殊不知，中药食两用的茯苓有这6点功效，身体很喜欢，多吃身体更健康平时生活中见到许多食物或者说药材，其实都是能够药食两用的，比如说常见的山药就是其中一种，经常和山药搭配使用的就是茯苓，这两个药物看着很相似，其实也是有很大的不同，那么茯苓到底有哪些这种似竹子的虎斑杖，既是孩子的零食，也是医者手中的良药农村的孩子都是放养的，除了在学校里受老师约束外，放了学，只要不偷不抢不破坏庄稼，按时回家吃饭睡觉，大人才不管你做什么呢！于是我们小时经常呼朋唤友成群结伴去找野味，比如坡上茶泡儿的，你只吃过糯米鸡，知道糯米还有这些好处吗？糯米大家都不陌生，不管是北方常见的年糕还是南方常见的糯米鸡，都是由糯米做成的，那么糯米的营养价值使用禁忌到底有哪些呢？糯米的营养价值比一般的大米都要高一些，因为糯米含钙高而且富含比想帮肝脏减轻点负担吗？不妨用这3种东西泡水喝，护养肝脏身体好随着现代社会生活水平的提升，人们在饮食上面也有了更多元的选择，例行着酒肉生活，追求更多的美味，人们在享受着现代生活的乐趣，而与此同时，这也让我们的身体也付出了一定的代价。很多人在体喝茶可以疏通血管吗？想要血管通畅，掌握这3种方法，身体更受益血管是人体内重要的管道，血管遍布全身，血液通过血管流向全身，循环往复地为身体各个细胞组织器官提供营养氧气。如果血管不通，那么营养氧气就无法到达全身各处，这就好比高速公路被阻断了，物究竟应该如何好好吃早餐？学会这6个金标准，不仅胃好，身体也好大学同学小汤圆是个小个子姑娘，说起她的身高，那是她一生的痛。妈妈4125px，爸爸4400px，哥哥4475px，怎么说到她这里也得160不是吗？结果155都够不着，姑娘把所有的原痛风的死对手乌鸡白凤丸，加上秋水仙碱居然会。。（医生推荐）痛风病的一个有效的解决方法，就是服用中成药乌鸡白凤丸。很多人听了都会觉得匪夷所思将信将疑。到底有没有用呢？下面，通过罗大伦的案例给大家讲解下乌鸡白凤丸在治疗痛风中的作用。北京中医药防血栓，活血脉清肝火夏天喝这些茶就对了渐渐变得炎热，酷暑难耐，这个时候喝点茶养生再好不过了，那么要喝什么茶养生？哪些茶适合夏天喝？这张夏天喝茶表，您可要收好了！一杯三叶茶清热解暑祛湿减肥组成丝瓜叶苦瓜叶荷叶。制作三种叶逍遥丸归脾丸这些最熟悉的中成药竟有这些新作用编者注本文摘录自国家级学术期刊中国中药杂志的官方微信平台（cjcmmyc）于2018年1月8日所刊登文章。说起常用的中成药诸如逍遥丸归脾丸知柏地黄丸桂枝茯苓丸等，均是大家耳熟能详，危险！夏天空调这样吹，后果很严重烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑机器，但是吹空调的同时，也加大了得面瘫的几率。从某医院获悉，近日一天收治数例面瘫，都是空调惹的祸。那这又是怎么回事呢？一起来看一下！过往案例32