导读：
　　养生是一个经久不衰的话题，就目前来说在各个人群中都不同程度地拥有较大的市场，养生的方式也是越来越多，有食疗、有按摩、有运动甚至还怎么睡觉养生的。而茶作为中国人最喜爱的一个群体，被几乎所有人接受。在现在喧嚣的都市之中，越发沉重的压力让打工人的身心备受煎熬，这也就造成了了一大批＂亚健康＂人群，这时候一杯养生的药茶，不但能温暖你的胃，更能温煦你的心。
　　药茶的制作方法
　　药茶的制作方法其实并不难，有条件的可以自行购买茶包袋填装即可，嫌麻烦的就可以直接冲泡即可。
　　1、在杯中或壶中倒入一些热水，先将茶壶或杯子温热，待热了之后，再倒出热水。
　　2、在杯中或壶中放入适量的药茶，茶量随个人喜欢浓淡决定。
　　3、若几种草药混合冲泡，建议可将细碎的种类放在滤茶器中，而大朵或大块的则可以放在外层，因为如果茶材不在水中完全舒展开来，则永远泡不出一杯好茶。
　　4、如使用自来水煮沸冲泡，那么水煮沸后，建议先打开茶壶10分钟让水蒸气先蒸发一下，等待开水降温至85度，再倒入药茶冲泡。这样一来，茶水就不会变得苦涩。
　　5、等待约5分钟左右后，即可倒出饮用。
　　选水的时候有条件的可以选用矿泉水，因为蒸馏水、纯净水中的矿物含量不足，十分影响口感。
　　药茶的选配和注意事项
　　下面我给与大家几个选项，脾胃消化吸收不好的，可以选择山楂、麦芽；
　　经常喜欢生气，郁闷的可以选择玫瑰花，白梅花；
　　周身乏力没有精神的可以选择人参、党参；
　　面色暗淡，无血色总觉得自己心悸伴有失眠的可以选择酸枣仁、刺五加。
　　预防三高，糖尿病可以加葛根、天花粉，高血脂可以加山楂、乌梅，高血压可以加决明子、钩藤。
　　以上可以根据自己的症状做出适当地选择每一味选择5克左右即可，但是中国人有一种习惯，就是对自己好的东西拼命地服用，以至于用药过度，尽管以上都是药食同源的中药，但是一切都要贵在坚持，细水长流才是长生之道啊。
　　以上便是本文的全部内容，关注我了解更多的中医养生知识。

健康广东高血压患病率高于全国平均水平饮食等生活方式调整能预防新快报讯5月17日是世界高血压日，今年的世界高血压日的主题仍然是测量血压，精准治疗，健康长寿。广东省人民医院心内科高血压病研究室主任冯颖青主任医师指出，我国高血压的患病率仍然是高的如何从日常生活方式中预防癌症一戒烟吸烟是人们所熟知的致癌因素，戒烟是吸烟者降低患肺癌及其他癌症可能性的最有效方法。戒烟5年者患肺癌的可能性降低一半，戒烟10年以上者患肺癌的机会可降低至与从不吸烟者一样。二养成中药古今研究垂盆草一本草摘要1本草纲目拾遗消痈肿，治湿郁水肿。治诸毒及汤烙伤，疔痈，虫蛇鳖咬。2天宝本草利小便，敷火疮肿毒，汤火症退湿热，兼治淋症。3中药学利湿退黄，清热解毒。用于湿热黄胆疮疡肿痛，陈皮泡水喝有什么功效呢？看看老中医怎么说，快快收藏吧陈皮泡茶饮用也成为一种普遍的养生方式，陈皮以新会陈皮最为正宗，其采用新会本地的茶枝柑果皮制成而成，柑果经过剥皮晒干，陈化三年以上，才称之为陈皮。陈皮不仅可以入药治病，也可以作为日常高血压是我国最常见的慢性病之一，什么样的人容易患高血压疾病？高血压是我国居民最常见的慢性病之一。也是脑出血脑血栓心脏病和肾脏疾病的根本病因之一，甚至每年都会导致众多心脑血管意外死亡病例发生。因此，预防高血压疾病是预防心脑肾疾病，保障身体健康健康需要自己把控小的时候放了很多的错误，比如说喜欢洗冷水澡，喝冷水，吹空调，感冒了就去打吊瓶，吊瓶的温度比人体的血液低十多度，冰冷的吊瓶注入血液，全身都会发抖。会发现很多的生活习惯都会导致身体的体葛根粉为什么受欢迎？每天一碗，吃出健康好气色作者广东省药学会广州医科大学附属第一医院黄湛航换季时节，天气干燥，人们开始容易上各种火，经常感觉身体乏力疲劳，或是消化不好食欲不振，这时候就得找个下火利器来消消火了。老广们喜爱的粉养成这四个好习惯，远离胃病，让肠胃更健康对于健康来说，肠胃很重要，只有健康的肠胃系统才能帮助你消化更有营养的食物，从而维持生命健康。中国人自古就喜欢养生，对于肠胃的养护也是非常有讲究的，下面就给大家介绍几种养胃的习惯，希快速入睡深度睡眠，掌握这些技巧帮你一夜睡到天亮睡眠平均占据了我们人生当中三分之一的时间，但却极少有人认识到睡眠的重要性，从而更加严肃地对待睡眠。随着电灯和电子娱乐产品的出现，现代人的睡眠时间变得越来越少，因睡眠不足引发的疾病也牛奶中富含防腐剂，不仅有毒还会致癌？真正要少喝的是这3种假奶牛奶中含有很多的防腐剂，你怎么还在喝牛奶？王阿姨今年53岁了，由于她平时比较注重养生，因此身体还不错。每天吃早餐的时候，她都会喝一杯牛奶。有一天，王阿姨的一个远方亲戚来找她。当这个一只榴莲三只鸡？榴莲虽好，但需控制在这一范围内食用，否则伤身榴莲是著名的热带水果，原产于东南亚和我国的广东海南，被誉为水果之王。说道榴莲，它最有特点的地方应该就是它独特的气味了，榴莲浓郁又独特的气味，让喜欢它的人赞不绝口，也让另一部分人因为