想要控制好痛风,这8种食物最好别再碰
据健康时报消息,4月20日是世界痛风日。得了痛风,除了遵医嘱服用药物,生活方式上的调理也非常重要。想要控制好痛风,这8种食物最好别再碰!
痛风最怕的8种食物
1. 海鲜和动物内脏
武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹2016年在健康时报刊文提醒,痛风患者平时要少吃嘌呤高的食物,如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品如香肠、培根及各种饮料等。①
2. 调味料
广州中医药大学第一附属医院风湿病科徐强2014年在羊城晚报刊文提醒,蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高,这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,食用后会迅速升高尿酸水平。②
3. 高果糖食物
中山大学附属第六医院风湿免疫科主任医师黄建林2020年在健康时报刊文表示,近几年流行病学研究发现,常饮含果糖饮料会增加痛风发病率。
果糖是一种单糖,果糖进入体内,会抑制肾脏对尿酸的排泄,导致高尿酸血症,无论一次性摄入大量果糖还是长期较多量摄入均可导致血尿酸升高。
鲜榨果汁也是如此。但痛风患者可以吃水果,不过每天摄入水果以200-400克为宜。③
4. 咖啡和浓茶
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示,浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作,痛风患者应尽量避免饮用。④
5. 葡萄酒
北京协和医院营养科主任医师于康2012年在健康时报刊文表示,酒精对痛风的影响是多方面的,除了啤酒含有一定量的嘌呤,酒精还会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。⑤
6. 香菇
武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹2016年在健康时报刊文表示,痛风患者可多吃新鲜蔬菜,但香菇、黄豆、扁豆、紫菜等除外,这几种在痛风急性期时要禁食。①
7. 粗粮
福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀2013年在健康时报刊文表示,痛风患者吃主食应多细少粗,因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。
常见的粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等;常见的细粮有精致大米、白面等。⑥
8. 部分豆制品
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示,蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比,总体要低一些,但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物。
豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。④
痛风可以多吃这几种蔬菜
广东省中医院风湿免疫科主任医师黄闰月2022年4月在健康时报刊文表示,尿酸增高是痛风的主要病因,痛风除药物治疗外,食疗是重要手段。
多吃果蔬和低脂的奶制品对缓解痛风有好处。以下3种蔬菜可常吃,在痛风急性期和缓解期都可食用。⑦
1. 白菜
白菜嘌呤含量为12.6毫克/100克,热量为71千焦(以每100克可食部计)
推荐理由:白菜中含有多种维生素和矿物质,呈碱性,可对体内的尿液进行碱化,同时促进尿酸的排出,适合痛风患者经常食用。
2. 空心菜
空心菜嘌呤含量为22毫克/100克,热量84千焦(以每100克可食部计)
推荐理由:空心菜所含果胶能加速体内有毒物质的排出,木质素则能提高巨噬细胞的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治痛风合并便秘及肠道疾病有积极作用。
3. 卷心菜
卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克,热量92千焦(以每100克可食部计)
推荐理由:卷心菜基本不含嘌呤,含大量维C,帮人体排出有害物质。常吃用卷心菜有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效,而且卷心菜嘌呤含量极低。
老年人必知牛奶的8种错误喝法老人可能每天都会喝牛奶,但是有一些日常喝牛奶的误区,老人们却不知道,一起来看看吧!1加很多糖很多老人认为牛奶加糖才容易消化。但是牛奶加糖要控制量,一般每100毫升牛奶加58克糖。牛
女孩身高跟第一次来例假的时间,有联系吗?建议家长们了解一下导语孩子的身高一直以来都是家长们最关心的问题,每个父母都希望孩子能长一个大高个,因为这样看上去才更有气质,也更容易能被大家注意到。拥有身高优势能给自己加分不少,如果家中是个女孩,身
别人都治得挺好,就我老没进步,治疗初期千万别过于在意效果患病后这个性格还是难改,动不动就着急。看到别人治得好,我老没进步,就灰心丧气,焦虑上火!这句话是我的一个患者在群里说的话。很多患者都会有这样的疑惑,我明明也在吃药,为什么其他患者效
全科高分进阶效果真的像宣传那么好吗我是今年的高考生,经过最后两个月的刻苦学习,我终于考上一本,真的很感谢冯老师,没有他的推荐,我根本不可能将英语成绩从80分提高到110分,更不可能考上一本。对于高中阶段的的学习,我
放纵自己行事频繁导致时间短促补足肾气助恢复现代社会竞争残酷,压力过大,有的人选择拼命努力,而有人却自暴自弃,活得无比压抑。我曾经遇到过一个患者,赵先生,28岁就已经是公司的管理阶层,可以说是年少有为,他工作十分努力认真,基
益生菌产品百家争鸣,岂幽益活谷胚群为何会脱颖而出?2020年新冠疫情,对我们每个人都产生了巨大影响,其中一点就是健康意识,2021国民健康洞察报告显示,74的人因疫情改变生命观,93的人认为人生最重要的是身体健康,越来越多的人开始
房事腰痛可用中药调理下有些人在发生关系时或发生关系后即出现腰痛的症状,称为房事腰痛,严重者疼痛迁延数月不愈。常见于素体肝肾不足肾阳虚衰夫妻生活过度的患者。内经曰腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。腰痛与肾
精索静脉曲张中医辨证诊治精索静脉曲张是男性常见的泌尿生殖系统疾病,也是导致男性不yu的主要原因。是指精索静脉蔓状丛发生扩张伸长迂曲而言。以囊部坠胀疼痛,久站久行时加剧,站立时或站立加大腹压时囊部出现蚯蚓状
种子量少别忽视辨清证型来诊治正常健康男性一次排出的种子量一般为26毫升,如果一次的量少于1。5毫升,或仅有数滴者称为种子量过少症,种子量少也是导致男性不yu的原因之一。多由肾精亏损热伤精室精窍阻滞或生活中的不
子宫内膜息肉不可怕中医对症有方法子宫内膜息肉是妇科的常见病,是由子宫内膜局部过度增生所致,表现为突出于子宫腔内的单个或多个光滑肿物,蒂长短不一。从育龄期到绝经后的女性,都是子宫内膜息肉的高发人群。可能与内分泌紊乱
男女皆有阴缩症中医辨证来诊治由于某种原因致使囊茎和睾丸内缩的症状,称为阴缩。灵枢邪气脏腑病形等篇称阴缩,伤寒论称阴中拘挛,诸病源候论称阴挛缩,证活人书称囊缩卵缩。缩阴症男女患者都有,其主要症状为男性患者感觉茎