想要日常补钙，应该吃什么呢？＂当然是吃饭，好好吃饭。＂徐州医科大学附属医院营养科主任医师孟晖说，＂从天然食物中补钙是最理想的，如果每天摄入足量奶制品、大豆制品、蔬菜、坚果等富含钙质的食物，那么完全不必另外吃钙片。对于缺钙问题，要把注意力放在改变过去不合理的膳食结构上，现在挑食、偏食的人很多，还有一些人为了减重吃得很少，在这种情况下，不光是钙摄入不足，蛋白质、维生素很可能也是缺乏的。＂ ＂补钙是个系统工程，更是一门‘吃动平衡’的艺术，健康肯定不是靠吃‘药’就能维持住的。就说补钙，除了通过奶类及其制品、豆制品（如豆腐、豆干等）、带骨食用的小鱼小虾等食物摄入足量的钙，还需要蛋白质和维生素来促进钙吸收和骨骼合成。大家都知道维生素D在钙的吸收过程中起重要作用，暴露头和前臂晒15到20分钟太阳就能获得一天所需的维生素D。维生素K能够促进钙的沉积并减少骨吸收，是一种对骨健康重要的维生素。维生素K在深色蔬菜里含量丰富，争取每天吃上一斤。＂ 北京清华长庚医院临床营养科营养师李世阳说。

腰痛，若出现这些症状，不可忽视，要到医院就诊？一文给您讲清楚前一久在接诊时，遇到一位20多岁的小伙因为腰痛而就诊，胸腰椎都会疼痛，只要稍微弯腰劳累一点就会加重疼痛的症状，特别是腰痛最为明显，之前去过骨科看过一些大夫，开了些药物服用，但还是未肩周炎是导致肩痛的原因，结果大家都进入误区，咋不想想其他病因肩膀疼痛的病因很多，可能大多数人的关注点是在肩膀，而实际在临床工作中，却很多患者的肩膀疼痛与颈椎相关病变有关，也是您在治疗的道路上疑惑的地方，为什么不容易治好的原因？肩颈不分家，它不同部位的头痛都是怎么回事？千万别忍着，陈大夫带你找原因医为仁术，必具仁心，大家好，我是主任中医陈雪，每个人都会有头疼的时候，有时候是因为工作压力，有时候是因为家庭关系。头疼不是什么大事，适当休息后可以得到缓解。但对有些人来说，头疼是非带涩感的茶，到底好不好？很多人喝茶，仅凭一口，就妄下定论。入口苦涩，他就觉得这不是好茶，这是冤枉了茶的苦涩。也有人会说，不苦不涩不是茶？其实茶之苦涩是原味，只是工艺不同，加工到位的茶，可能被其他滋味所代替送茶礼的六大原则礼物向来是奢侈品，哪怕再平凡的物品，因为用了心就会变得弥足珍贵。一人情的茶碗和驯壶茶碗源于唐宋而兴于明，在当时用茶碗品茶，是人们日常生活里俗世之美的一种仪式。茶碗里的茶香飘起，像清武夷岩茶的异味及苦涩的分析武夷岩茶产于福建的武夷山地区，武夷岩茶具有高山岩韵，茶香中含有花果香味，是茶叶中的珍品。但有些岩茶冲泡闻起来会有让人不愉悦的气味，喝起来会苦涩。大家知道为什么吗？武夷岩茶不良气味焦学茶的八个阶段一个人应该从什么时候起才算是真正在喝茶？我觉得是从想学茶开始的。在这以前那叫解渴，和喝汽水饮料没区别。真正喝茶，就是从你想懂茶那一刻开始，从你愿意去倾听一杯茶的那一刻开始。第一阶段通过蹭饭栏目，我们想去探索什么？3月1日，我们发布了一档聚焦健康生活方式的原创视频栏目，名字叫叮！可以来蹭饭吗。同步，也开启了蹭饭主人公的招募计划。通过这档栏目，我会去到不同人的家中蹭饭，一起聊聊饮食，通过镜头分蛋黄该不该扔？胆固醇的话题值得了解清楚你想多吃几颗鸡蛋时，会丢掉蛋黄吗？害怕吃鱿鱼猪脑等高胆固醇食物吗？如果你有点怕，或者对胆固醇心存疑惑，这篇文章值得读一读，把胆固醇这件事儿搞清楚。很多人害怕胆固醇，大概率跟这些年逐这10个健康生活小常识，知道的都是高手工作生活中，我们运用智慧应对各种挑战。这次，我们找到了10个大家在生活中可能会感到困惑的问题，以及一些不易被察觉的生活小常识。希望通过这样形式的科普，让你的生活更有品质。话不多说，前方高能，妈妈到了更年期怎么办一说到更年期，往往会联想到妈妈们到年纪后脾气阴晴不定的样子。但2021年2月发布的更年期妇女健康管理专家共识（基层版）提醒我们，人人有更年期，就像人人都曾经是个孩子，但并不是人人都