文 | 胡喜田
　　图 | 网络
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哪些健康的生活习惯值得养成？值得从小养成好的好习惯1养生2护肤3生活一起变美吧养生1早起一杯温开水经过一夜的睡眠，消耗大量水分，体内处于生理性缺水的状态，这时饮用，可以补充水分，也可以洗涤肠胃。2必吃早饭90夏季养生，得顾好这4个方面，保你健康过好一整年5月5日是二十四节气中的立夏，这也标志着夏天的开始。以后的天气会越来越热，雨量也会逐日增加，当然我们的身体也会受到诸多影响。我们知道春节养肝，那夏季该如何养生呢？随着气候的变化，我海茄子常被当作海参，老渔民注意区分，弄懂不花冤枉钱海参的营养价值极高，自古以来就是深受人们喜爱的滋补佳品，被誉为海八珍之一。随着养殖技术的发展和人们生活水平的提高，海参也越来越多地出现在寻常百姓人家的餐桌之上。在市场上，还有一种海水果中蕴含的中医智慧荔枝别名荔支离枝丽枝性味味甘酸，性温。归心脾肝经。功效理气止痛，补心安神。用法用量生食或煎汤食用。使用注意其性温，阴虚火旺者不宜食用。营养成分荔枝中含有较多的葡萄糖脂肪及维生素柠檬酸矿戒烟，一个用中药穴位贴敷的办法我们都知道吸烟有害健康，很多人都想把烟戒掉，但这对每一个烟民来说都是一件非常痛苦的事情，并且失败率很高。今天我们分享一个用中药穴位贴敷戒烟的办法，方法很简单，不妨试一试。戒烟一概述每天吃水果的你，真的吃对了吗？1每天吃多少水果合适？对于现在的成年人来说，每天吃很多水果是非常有必要的。根据专家指南推荐成年人每天应该吃300克左右的水果，是在去掉了皮和核之后的净重量。比如说一个苹果通常300这5种紫色食物，堪称花青素之王！抗氧化明目不吃太可惜有这么一类颜色的蔬果，虽然很常见，但往往不够重视，其营养价值也常被忽略，这就是紫色食物。吃紫色食物，好处多根据营养学统计分析，紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。紫色食物长期喝酒或带来这些风险可能影响身体免疫力长期喝酒是有可能导致血压升高的。尤其是本身就患有高血压的人群，更应尽可能地少饮酒。高血压患者少喝酒对降血压会有所帮助，但若是长期过量饮酒便可能导致血管硬化，从而使血压升高，严重时甚生活方式病喜欢的7种饮食习惯，若能避免，身体会更健康一些慢性病的发生与不良生活方式和生活水平提高密切相关，所以，有人又将它称作生活方式病或富贵病。比如人们熟知的高血糖高血脂高血压，以及被誉为第四高的高尿酸症等等，严重威胁老年人身体健老烟民注意，身体发生了5种变化，是在提醒你该养养肺了香烟里面有害物质很多，别说吸烟了，就是二手烟对肺的伤害同样不小，长期吸烟肺病数据显著增加，吸烟的危害很多，可能会诱发慢性支气管炎引起慢性肺炎肺气肿甚至肺部恶性肿瘤还会引起心口食道胃喝健康的水是身体健康的必备条件这个世界上或许很少有一样物质像水那样，与人类的关系如此紧密，但迄今人们对它的本质的了解仍极其有限。水是自然界基本而重要的物质，也是人们研究最多却仍不完全理解的物质。水除了是生命体主