值得从小养成好的好习惯 1、养生 2、护肤 3、生活 一起变美吧 养生 1、早起一杯温开水：经过一夜的睡眠，消耗大量水分，体内处于生理性缺水的状态，这时饮用，可以补充水分，也可以洗涤肠胃。 2、必吃早饭：90的人做不到，看下不吃早餐的后果 1）老得快，不吃早餐人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。 2）一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克 3、三餐，细嚼慢咽 经过反复咀嚼的食物，会把食物磨碎，让胃在宽松的环境下工作，减少了胃的工作量，有利于营养吸收。一项研究表明，吃得慢让人不容易有饥饿感，有助减少热量摄入 4、多吃西蓝花、紫红薯等抗氧化食物和低Gi食物 日常摄入较多的绿色蔬菜里，西蓝花排第一，谁让他是在低脂低gi食物中含有抗老抗衰元素的又维生素A与维生素C排名都靠前的食物呢！ 还有紫红薯，除了拥有普通红薯的营养成分在，还富含丰富的硒元素和花青素啊，抗疲劳抗衰老抗氧化这三者女孩子必备啊！ 5、戒糖戒饮料 先解释糖化反应：是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。 喝饮料，吃甜食会老的很快。喝多碳酸饮料，老了以后特别容易骨质疏松的哦 6、睡午觉，2030分钟：午睡能保护心脑血管，给大脑充电等，要注意的是午睡时间控制在30分钟内 7、多喝黑芝麻粉或吃芝麻丸子：会乌黑头发，解决分叉 8、定期体检：照顾好自己才是最重要的 9、早睡早起 护肤方面： 基本护肤流程：洁面爽肤水眼霜精华乳液面霜（油皮慎用）防晒晚：卸妆洁面爽肤水眼霜精华乳液睡眠面霜 1、四季都要防晒春秋紫外线不强烈spf值35以下，冬季或者日常在家spf值15，夏季spf值35以上（根据紫外线指数），海边旅游或者出行spf50，pa，并且随身携带防晒喷雾。两小时一次。 2。脸部护肤敷敷敷湿敷5分钟相当于拍脸20分钟（这里要说明两点，湿敷次数频繁确实会造成脸部角质层脆弱，所以时间最好是隔天一次，一次5分钟，痘痘肌的宝宝们不要去湿敷，等痘痘全部消下去，皮肤屏障完好的情况下再进行哈） 3、洗脸问题重视起来1。不要频繁洗脸。会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥，敏感；2。洁面乳的选择油性肌肤，氨基酸洗面奶和皂基搭配使用，（一周一次皂基就可以）这样的话会在不很刺激皮肤的基础上很好的清理脸上的油脂；干性皮肤，氨基酸洗面奶；3。洗脸工具，把毛巾换成一次性洁面巾 4、认真去角质并涂身体乳脸部一周一次，敏感肌要慎重 5、注意脖子的保养 6、不要天天敷面膜天天敷会扰乱皮肤的保湿机制，降低角质层的屏障能力，皮肤会处于一个相对脆弱的状态，容易引发过去没有过的过敏。【正常3天一次，每次不超过15分钟，敷完必须洗脸，脸上有痘痘不可以敷，敏感肌要慎重选择面膜】 7。涂护手霜 8、眼霜 【生活方面】 1、一周一次更换被褥，枕套，可以入手一套除螨虫 2、闭嘴睡觉看图：不良呼吸习惯是可以影响人的面相的，建议宝 3。【定期做牙齿检查与洗牙，注意口腔 4、定期做头发护理抹发油 5。注意头发的养护 脱发成了年轻人的常态，发为血之余，动辄1。2点睡，伤肾伤肝，发际线后移，头发脱落是再正常不过的现象。 6、喜欢做各种各样的鲜榨果汁 7、养成记录的习惯 二、改善背厚多肉，消除胳膊赘肉，驼背天鹅臂训练 三、缩小鼻翼
朦胧的雨冰凉的心作文相信离别是每个人都会经历过的吧。宋朝诗人苏轼曾写过人有悲欢离合，月有阴睛圆缺。那次雨中离别，使我至今难忘。那是一个星期五，天气异常的晴朗，白云飘飘，温暖的阳光让人格外的舒……心中的那份爱献给父亲作文父亲是一座大山，需要我们用一生去攀登，父亲是一本大书，需要我们用一生去读懂，父亲那深沉的爱，需要我们用一生去感受题记其实，我心中有那么一个人。他才华横溢，笑容甜美。……清菜小学作文看了题目，你们一定很想知道清菜是什麽吧？那就请快些往下看吧。昨天中午的时候，我和爸爸去饭店吃饭，凉菜中有一道菜。在圆圆的盘子上面有一丝丝纤细而翠绿的茎干，末端有两三片的小……关于二十年后的家乡作文关于二十年后的家乡作文1乘上了飞机，我回到了魂牵梦萦的故乡。我坐着豪华上网巴士去了城市中心。路边只看到一片绿色的草地，这样就像给打地铺上一块绿色的地毯。到了市中心，看见一……学生作文那一刻的阳光很暖买回一个镜子，奥利奥饼干样的。我喜欢它反射阳光的那一瞬间的耀眼，很暖。这是我在创意小店买饰品的时候不经意发现的，喜欢它的小巧，喜欢它的饼干形的设计，同时想着，嘿嘿，可以去……香椿芽怎么吃对身体健康都有哪些好处三四月份正是吃野菜的季节，香椿是春季里不少人会选择用来做菜的佳品，因为其口感鲜嫩、味道丰富，最近香椿的价格也在暴涨，可这也无法阻挡大伙对香椿的喜爱。小王就是个狂热的香椿爱……快乐的五一三年级作文三篇导语：时间匆匆到五一，五一记得要休息；愿你身体充满力气，心情总是惬意；事业一帆顺利，爱情更加甜蜜；生活总是美丽，事事都能如意。劳动节快到了，下面小编带来了快乐的五一三年级作文三……我们还能活多久初中作文1200字预言家说，在2012年的某一天晚上，当天空黑下来的时候，阴霾将永远笼罩大地，人类将再也看不到黎明了虽然大家多对此半信半疑。但是，既然是预言家所推断的，那就不是靠想象说出来……2016社区开展全国禁毒日活动简报通过禁毒日活动的开展，进一步提高居民群众自觉抵制毒品的能力，引导更多居民积极参与禁毒斗争。下面是语文迷整理的禁毒日活动简报，希望对你有帮助。社区开展全国禁毒日活动简报一……我的新发现四年级作文550字咚咚咚！谁呀？我打开门一看，是妈妈回来了。妈妈进门以后，放下包然后从包里拿出两包花种子给我。我高兴的心里想：今天太阳打西边出来了，平时都是爸爸买花和买花种子，怎么今天是妈妈买花……国庆沙湖一日游优秀作文啊！真刺激呀！看看那个女孩是谁呀？滑个草还那么激动，那个女孩就是我。国庆放假，终于可以放松一下了，这时，我已经站到了银川沙湖的滑草地区了。从滑草区的顶端向下望去，坡度非常……默默劳动的鞋匠作文社区学雷锋日那天，太阳高高地挂在空中，路人身上满是汗珠。我走到广场的树荫下乘凉，忽然看见一位鞋匠顶着烈日，正埋着头位附近的居民们修鞋。他那么辛苦，赚钱一定很不容易！想着，我便走……