时代一直在发展，并且会体现在生活的方方面面，今天我们来讲讲刷牙的技巧，怎样的方法是有效的，并且对我们的牙齿好。
　　以前生活太苦，可能都吃不饱饭，有的朋友根本就不刷牙，而现在不仅人人刷牙，甚至有了电动牙刷的出现辅助大家刷牙，还有了针对不同牙齿的牙膏，关于牙膏的选择我们下期在讲。有了好的刷牙方法，可以帮助我们的牙齿更干净，整洁，也属于改善外观的一部分，同时不至于年龄过大，牙齿脱落。
　　怎样是正确的刷牙方式呢？下面我来教给大家。
　　第一，将牙刷刷毛呈45度放在牙龈和牙齿表面的交界处，并小幅度来回刷动，以3~5颗牙齿为一组，从前往后、从后往前来回小幅度刷；
　　第二，刷牙齿背面时，牙刷以45度斜放，上排牙齿向下刷，下排牙齿向上刷；
　　第三，刷牙齿咬合面时，将牙齿放置与咬合面垂直，小幅度来回刷动；
　　第四，刷牙齿内侧面时，将牙刷竖起来，用牙刷的刷毛沿着牙缝上下刷动；
　　第五，轻刷舌头表面，能够去除细菌，保持口腔卫生、预防口臭等。
　　刷牙要用温水哦！大家还有不懂可以评论，我都会回复大家的！

五个需求维度聊养老随着中国步入老龄化社会，养老逐渐形成一个巨大的需求，现在老年人跟之前的老年人有本质上的不同，因为现在的老年人其实是中国几百年来知识水平最高的一代老年人。因为这代老年人非常有文化，有作为肾友，如何让主食不再单调？好想多吃一口肉呀！不行！再吃蛋白质就超标了！相信这样的天使与恶魔的对话，每天都会萦绕在每个肾友的脑海中。但是，主食选得好，吃肉没烦恼！临床上，无论是对于采用药物治疗还是透析治疗的慢内分泌科医生也会得糖尿病吗？作者陈刚医生内分泌科医生天天给糖友讲如何饮食如何运动，养生保健讲得头头是道，怎么自己还能得糖尿病？我是一名从事糖尿病防治工作24年的专科医生，现年53岁，身高173cm，体重78公为什么女性老得快，有可能是因为身体少了这些营养素大家好，我是大脸猫营养师。我们发现身边有些女性驻颜有术，而有些女性却提前衰老。明明是个花季少女却有着一张大妈的脸。这到底是什么原因呢？女性老得快，有可能是因为身体少了这些营养素。1大脑缺氧变丑致盲！这三个不良睡觉习惯很多人都有现在大家都知道睡眠对健康的重要性。但是不良的睡眠习惯，会影响睡眠质量，甚至会导致多种疾病的发生！一蒙头睡觉有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是在寒冷的冬天，虽然会感觉到暖和一些，但一个中成药，补脾养血，适合心脾两虚的甲状腺结节人群今天，我来跟大家聊一种中成药，叫归脾丸。它在我国有着悠久的历史，一般用于心脾两虚失眠多梦心悸气短头晕乏力食欲不振等症状。如果能将这个中成药与散结的中药进行巧妙搭配，也能用来调治心脾银屑病吃什么比较好？这几种蔬菜别错过银屑病发生的原因有很多种，有遗传的有后天感染的还有自身免疫异常引起的，所以当我们发现有银屑病症状时就应该及时就医，查询发病原因才能从根本上治疗并且治愈银屑病，让我们恢复健康远离银屑提升正气，就不容易患外感多数人易外感是因为正气不足，什么是正气？中医的观点是这样的六淫（通常说的外邪）是不断变化的，风寒暑湿燥火来回变化。但是我们最看重的是什么呢？是人体的正气。正气足了，无论外邪怎么变化白斑恢复正常一年后又复发？不忌嘴竟是元凶白癜风治好后还需要忌口吗？我接诊了一个上海舟山的一个病号，舟山群岛啊，大家都知道是渔场，中国这个大市场，海鲜非常多。他治好了以后呢，大概半年左右还没有复发，就开始跟朋友喝酒吃海鲜。脾弱全身就会弱，压压手穴就补脾中医认为脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力或者体内生湿，变成虚弱的胖子。这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法。按上图所示的头顶点脾点胃肠点，分别用手指或牙签圆头按甲状腺结节患者，2种发物尽量拒绝，有能避免结节恶化近几年的时间里，诊断出甲状腺结节的人群逐年飞速上涨，虽说良性不至于要了人的命，但是不加以治疗，或会发生癌变。所以平常时，要注意调理身体，特别在饮食方面，发物最好不要碰。如果大量吃促