水是生命中不可或缺的能源，每个人都离不开水源的滋养，特别是对于身体健康欠佳的人们来说，水也是最好的药。美国医学博士巴特曼曾用水治愈了3000多名患者，也在《水是最好的药》一书中记录了很多研究证明，通过健康的饮水方法可以缓解很多慢性疾病，像高血压、糖尿病等等，甚至对癌症的治疗也有重要意义。 由此看来，健康饮水对我们的身体健康保护至关重要。今天就以高血压为例，一起聊聊如何健康喝水才对身体更有益。随着社会的发展，人们不健康的生活习惯越来越多，高血压也变成了常见病，而且患病人数也很庞大，控制血压的任务也很艰巨，怎样喝水、喝哪些水才能辅助降压呢？ 高血压患者，这样喝水最健康 当然， 最健康的还是要选天然水 。天然水通常指纯净水、矿泉水、白开水等，这些水分成分天然，是大家都可以放心饮用的，对身体水分的补给很有帮助。其中纯净水要值得大家了解一下，纯净水一般需要多层加工过滤，它在制作的时候也会过滤掉一些矿物质，长期喝纯净水容易导致体内矿物质营养缺乏。 人体每天都需要及时补充水分，但也不是说每天要喝很多水才行，一次性大量喝水还容易发生危险，容易发生水中毒，严重威胁生命健康。 建议每天饮水达到2000毫升左右 即可满足人体需求，喝水的方式也要注意，少量多次，小口喝水，水分会更容易让身体吸收。如果你每次都是咕咚咕咚的大口喝水，还没等身体吸收，水分就被快速排泄了，反而是不利的。 了解完健康的天然水之后，还不能少了生活中很多的饮品，如果你是高血压患者，饮品尽量不要乱喝，有些也建议不喝。 牛奶：适量喝有好处，首推脱脂奶 大家都知道牛奶是营养高手，不仅含有丰富的钙含量，还有不少营养物质，经常喝牛奶也可以促进血液中钙、钠元素的平衡，有利于控制血压，但同时不能忽视牛奶中的脂肪含量也不少，脂肪进入体内还容易影响血压，因此 建议高血压患者可以适量饮用脱脂牛奶 ，脂肪含量少，营养价值也不低，每天300毫升左右即可满足身体需求。 茶：不喝浓茶 提到茶，大家可以就会各执一派了，有的人认为茶里面含有茶多酚、维生素等营养，可以对血管起到保护作用， 喝茶还有利尿功能 ，能有效促进体内钠离子的排泄，利于降压。还有的人认为 茶里面含有咖啡因等刺激神经的物质 ，神经受到刺激，容易加速心跳，导致血管收缩，从而血压也容易升高。 由此看来，喝茶既能降压又能升压，该如何抉择呢？其实最好的方式是选择 淡茶 ，尽量不选浓茶，茶叶中的咖啡因含量并不是很高，再加上冲泡淡茶，对血压的影响也不会很大，喜爱喝茶的朋友们注意想要降压浓茶尽量不碰。 咖啡：最好不喝 很多人喜欢喝咖啡提神，让身体恢复活力，但高血压患者就不建议饮用了，咖啡中咖啡因含量多，容易刺激身体，导致血压升高。 饮料：不建议喝 市面上的饮料琳琅满目，但大部分饮料中的糖含量都很高，高血压患者喝了太多甜的饮品，容易导致体内糖分升高，身体不能完全代谢，还容易堆积在体内形成脂肪，易造成血压波动，因此饮料还是要少喝。 酒：不能喝 提到酒，相信大家心中都能有明确的答案了，酒里面含有大量酒精，容易刺激身体，也很容易导致血压高升，不仅如此，长期喝酒还会导致身体各个器官受损，对身体的伤害很大，能不碰就不碰。 总之，患有高血压的人群生活中不能大意，想要健康降压，这些饮品也要做到心中有数哦！ 参考资料 [1] 《水喝错了也伤身 如何正确喝水》.环球网-生命时报.2018-09-03 09:58 [2] 《高血压患者注意生活细节》.新民晚报.2017-08-09 16:51
说说航天员返回地球最想吃的油豆角刷新了中国航天员单次飞行任务，太空驻留时间纪录的神舟十二号飞船，返回地球了，回到地球后，三位航天员最想吃啥？航天员刘伯明最想吃老家的油豆角，生活道今天就和大家聊聊油豆角的养生作用。盐水泡菠萝不扎嘴？其实你一直都做错了，这样做才管用现在正是吃菠萝的时节，小摊阿姨说凤梨贵些，不过更好吃，她问我们到底买凤梨还是菠萝，你有没有这样的经历。其实菠萝就是凤梨，之所以叫凤梨是因为它头顶的叶子很像凤尾，在台湾菠萝一直就叫凤你所在的工厂突然放假你会怎么办？有一段时间我们厂里正值淡季，没有订单，每天基本没活，工资也只能拿一千多的底薪了。于是厂里就决定放假七天。有些人趁这休息日，出去旅游，而我因为家有两小孩在读书，经济压力很大，所以我不工厂突然放假另谋出路毕业出来工作已经好几年了，也没进过几个厂，更没有遇到过工厂突然放大假的特殊情况。也不知道是自己运气好还是什么，工作方面还算挺顺利的，如果真的有一天我所在的工厂要突然放假，那也是没办小龙虾很脏？重金属超标？有寄生虫？比普通虾更营养？真相是又到了吃小龙虾的季节，吃了没？我们前几天刚吃了，家里做了一大盆，吃的真过瘾，不过有些朋友却会垂涎三尺也忍着不吃，不吃的理由是觉得小龙虾很脏，比如重金属超标，比如有寄生虫，又比如外卖高血压用药需谨慎！这六大禁忌教你正确服用降压药患上高血压不可怕，可怕的是高血压引起的并发症。但是从你患上高血压那一刻开始，就必须通过不同阶段来服用不同的药物控制病情，不然很容易让病情失去控制，触发并发症，对其他器官造成不可逆转世界急救日一分钟舞蹈学会心肺复苏关键步骤今天（9月12日）是世界急救日。数据显示，我国每年约有55万人死于心源性猝死，87发生在医院外。及时实施心肺复苏和使用AED，能提高抢救成功率。但应该怎么做？深圳龙岗卫健宣教中心推广东天兵天将之谜，真的是平行时空吗？还是说神仙不是传说？这件事发生在广东省中山市，时间是2015年的6月22日，大约9点左右，中山市的天上突然变得有些昏暗，看上去像是一场大雨要来了。中山市有人看向天空的时候，发现黑云中间出现了这样的画面练习太极拳如何呼吸，动作要领对健康有何好处呼吸对于一个人来说是性命攸关的事情，因此非常重要。但是在练习太极拳的时候，不能把注意力放在呼吸上，在气则滞，在意则灵。练拳时候，顺其自然地呼吸就可以了。只是用一颗安静的心柔柔顺顺地喝醋可以降血糖？医生建议或可有效果，但饮用方式需要注意导语很多人在生活中，由于自己不注意饮食而诱发糖尿病，越来越多的人患有糖尿病，这使得人们不得不对糖尿病这种病情进行重视，一些病情较重的人去医院进行检查并服用药物来进行治疗。所以如果说私密部位的毛有啥用？能不能剃掉？来，我告诉你人是高级动物，与其他哺乳动物相比，身体上大多数部位的毛发已经退化变得很不明显甚至不复存在。但对绝大多数人而言，私处仍覆盖有毛发，这就是我们常说的阴毛。正常情况下，阴毛会在青春期随着