现在大家都知道睡眠对健康的重要性。但是不良的睡眠习惯，会影响睡眠质量，甚至会导致多种疾病的发生！
　　一、蒙头睡觉
　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是在寒冷的冬天，虽然会感觉到暖和一些，但长时间会危害健康。
　　1、诱发呼吸道疾病
　　蒙头睡觉，在被窝潮湿不通气的环境下，细菌、病毒大量繁殖，极易诱发或加重呼吸道疾病。
　　2、导致缺氧 ，影响脑功能
　　蒙头睡觉，闭塞的空间会缺氧，会导致第二天出现头晕、头痛、恶心、犯困等症状，降低思维能力，不利于大脑健康。
　　二、张嘴睡觉
　　用鼻子呼吸是人类获取氧气最高效且最正确的方式，但有些人会不自主地张嘴睡觉。长期口呼吸，有哪些危害呢？
　　1、影响外貌，导致＂腺样体面容＂
　　长期用嘴呼吸，会影响面骨发育，导致＂腺样体面容＂：颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等特征。腺样体面容且一旦形成，难以恢复。
　　2、易发呼吸道疾病
　　张口呼吸会使口腔水分大量蒸发，导致口干。另外，因为口腔无法过滤空气中的灰尘、细菌等有害物，导致有害物质直接进入呼吸道，诱发呼吸道疾病。
　　3、增加心血管疾病风险
　　张嘴呼吸，舌头会后坠，更易打鼾，影响体内气体交换，导致缺氧，增加动脉硬化、高血压、脑梗、心梗、猝死等心血管疾病发生的风险。
　　另外，张嘴呼吸还会影响未成年人大脑的发育。
　　三、睡觉前看手机等电子屏幕
　　如今，睡前玩手机、看电视等＂电子病＂越发流行，别看这习惯微不足道，伤害却不小。
　　1、晚睡、睡眠不足
　　很多人每天都超过凌晨12点才睡觉，而睡前玩手机、看电视是导致晚睡的主要原因，玩手机会不知不觉晚睡，导致睡眠不足。
　　2、降低睡眠质量
　　睡前使用电子设备不仅会拖延睡眠时间，还会造成入睡困难、夜间频繁醒来。
　　很多电子屏幕发出的蓝光会影响褪黑素释放，导致生物钟紊乱，降低睡眠质量。
　　3、影响视力
　　长时间关灯玩手机更易出现眼疲劳，有可能引起青光眼，严重青光眼可导致失明。
　　另外，躺在床上玩手机，还可能出现左右眼视力偏差，诱发颈椎、腰椎等疾病。
　　为了身体健康，戒掉上面不良的睡眠习惯吧~
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隔多久洗一次头，最健康？专家给出答案了洗头发大家都不陌生，就是用清水家还是那个清洁物品清洗头发，可以用指腹按摩头皮，能促进血液循环。但是你是否知道，多长时间洗一次头发最合适？夏季，有部分人几乎天天洗，而冬天，由于气温越身体真正健康的几大标志，满足5个才算及格！身体健康是人们一直追求的一种状态，所以，越来越多的人开始注重养生。但是随着生活水平的提高，人们面对的压力也越来越大，再加上不健康的饮食和作息。导致多数人的身体都处于一个亚健康的状态这种癌症发现就是晚期，40岁以后的人尤其注意对于女性来说，都知道子宫是很重要的器官。和子宫同样重要的还有一个，那就是卵巢，它不但是女性生殖系统的主要器官，也是女性的性腺。卵巢自女性出生至10岁左右开始生长，10岁以后逐渐发育癌症专家指出得了癌症治不治都没啥用！随着生活水平的提高，人类平均寿命的延长，癌症对人类的威胁日益突出，已经成为我国城乡居民的第一位死因。最常见的就是肺癌肝癌乳腺癌胃癌等。人们一旦发现癌症，就会通过各种方法进行治疗。然身体出现这些症状，当心肝脏已经病变！肝病是生活中比较常见的一种具有危害性比较大的疾病，它包括甲肝乙肝丙肝戊肝脂肪肝肝硬化酒精肝肝癌等多种种类。而且我国还是肝病高发国家，据相关数据统计显示，在我国大约有10的人是乙肝病经常打嗝怎么回事？小病看出大问题打嗝是一种生理现象，是气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。发生这种现象，一般与饮食有关，像饮食过快过饱摄入很热或冷的食物吸烟等都可能会引起打嗝。但是若你的打嗝频繁且持续时间较四维彩超上有这6个字，恭喜你，是男宝！一般孕妇在怀孕18周到24周的时候需要做四维彩超，进行排畸检查。它能够显示出未出生宝宝的实时动态活动图像，或者其他人体内脏器官的实时活动图像，能够清晰的看到宝宝眼睛鼻子口下颌的活动月子里宝宝有这几个特征，恭喜你，宝宝是个小天才！每一个在孕期的妈妈，都希望自己的宝宝出生后可以又聪明又漂亮，孕期是花费心思补充各种营养物质，只怕自己的宝宝还没出生就输在了起跑线上。一朝分娩，便是验收成果的时刻了，孩子是否聪明，从女性子宫病变，身体这个部位会疼痛，你知道吗？很多女性认为痛经是属于正常的月经现象，而且有时候去医院看痛经，医生总是告诉我们结婚以后就好了，生完孩子后就好了。然而多数痛经女性在结婚后生育后，仍然还是会痛经。甚至有时候在非经期，香菜好吃，禁忌多！说起香菜，人们对它的评价可谓是两极分化，喜欢吃的人会被它独特的香味所吸引，同样不喜欢吃的人也是由于它独特的气味。但在营养学上，香菜是很好的保健蔬菜，尤其是用香菜煮水有很好的养生功效连续一个月，每天吃鸡蛋，身体会有什么变化？营养专家指出，一个人最好每天至少吃一个鸡蛋，对身体健康有很大的帮助。这主要取决于鸡蛋含有丰富的蛋白质脂肪维生素钙铁钾等人体所需要的矿物质，尤其是蛋白质为优质的蛋白质，对人体的肝脏组